bodybuilding

588

Reģ: 21.10.2012

čau!
esmu nolēmusi pievērsties kādai body transformation/ bodybuilding programmai. kāda zina labu programmu, kurā iekļauti gan sporta zāles apmeklējumi, gan uztura noteikumi?
izskatīju daudzas mājaslapas, kur iespējams atrast bodybuilding plānus, bet neatradu neko sev tīkamu. un jā, protein dzērienus/preperātus lietot negribu.

02.03.2014 22:58 |

Kubiete

27552

Reģ: 15.06.2012

02.03.2014 23:01 |

annanaaa

588

Reģ: 21.10.2012

02.03.2014 23:27 |

kabans

4397

Reģ: 30.09.2013

labriit - proteins (olbaltumvielas) ir pats pamats muskulu masai... uznem to ar proteina pulveri vai ar vistas fileju - nav noziimes.. atskiriba tikai tada ka uzsuksanas atrums atskiraas...
iesaku netikai skatit plikas programmas bet ari pastudeet piormstam visparejo literaturu par so sporta veidu.. plika programma bez jebkadam zinasanam par uzturu, metodiku utt.. neko nedoss... arii tas ka edissi kautvai pareizi - pienemot ka kads tev uztaisis uiztura plaanu - ar laiku neko daudz nedos ja pati nesapratiis kadeel tiesi to un neko citu utt.....

12.03.2014 17:30 |