« iepriekšējā | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 .. 20 | nākamā »

Rīt sāku Insanity, kura ar mani?

3995

Reģ: 11.07.2009

Sveikas!

Periodiski pildu dažādas internetā pieejamos workoutus. Daudzi jau izildīti, kļuvuši par vieglu, tāpēc morāli beidzot esu nobriedusi Insanity. Esmu nokačājusi programmu un nolēmusi rīt uzsākt to.

Iedomājos, ka vrb vēl kāda vēlas to uzsākt, tad varētu šeit arī kopīgi padalīties ar iespaidiem, rezultātiem, morāli atbalstīt.

Īpaši vrb svaru nevēlos zaudēt, šobrīd uz 168 cm ir 55 kg, gribu skaistāku augumu un ja kāds kg nokritīs, tad tikai priecāšos.

Kura ar mani?
:)

Iedvesai:

Before and After bilde

02.03.2014 11:48 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

piparene,

hip hop abs noteikti nav daudz jālēkā :)

24.03.2014 10:39 |

piparene

10290

Reģ: 29.01.2009

meitenes, Šonam vai kādam citam ir kāda forša programma, kur nav tik daudz jālēkā?
gribas, bet nevaru :D

24.03.2014 09:09 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

Labrīt!

Pagājušajā nedēļā sanāc aizlaist 2 nodarbības. Vienu laika trūkuma dēļ, bet otru tāpēc, ka sāpēja labās kājas ahileja cīpsla. Tikai vēl neesmu sapratusi, vai tas ir no piektdienas treniņa.

Mierinu sevi ar to, ka sestdienas intensīvā mājas tīrīšana vienu būs kompensējusi :D

Šonedēļ centīšos neizlaist nevienu - pēc treniņa ir tik burvīgas sajūtas :)

24.03.2014 08:54 |

Evelina Nova

Reģ: 08.03.2013

Sākumā kg nāks - tas ir pavisam normāli un pat pareizi. Jo lielāka muskuļu masa, jo ātrāka ir vielmaiņa līdz ar to liekais svars 'degs' nost. BET!Ir jābūt arī kcal deficītam, ja mērķis ir zaudēt lieko svaru (apmēram mīnus 10-15% no ikdienas uzņemtajiem kkcal). (:

22.03.2014 00:15 |

*čiepa

1748

Reģ: 08.03.2013

Kate, man liekas, ka, ja tikai taisīsi Insanity, kg nekritīs nost, bet gan nāks klāt ;)

21.03.2014 23:33 |

Evelina Nova

Reģ: 08.03.2013

Hmm, ja nemaldos 3 dienas neemsu šeit 'atskaitījusies'. :D :D Bet droši varu teikt, ka turos godam un neesmu izlaidusi nevienu dienu. :D
Šodien Day 19 ir padarīta. (:

21.03.2014 23:32 |

Evelina Nova

Reģ: 08.03.2013

Kate,

Elementāri - skaita pēc katras izpildītās kustības, izņēmums ir tikai 5. vingrinājumā (Globe Jumps) jo tur ir rotācija (4 lēcieni = 1 rotācija jeb 1 reize). :D

21.03.2014 23:27 |

Reģ: 23.01.2014

up :)

21.03.2014 20:19 |

Reģ: 23.01.2014

Čau, dāmas!
Pievienojos jūsu pulciņam! Šodien 1. diena ,sāku ar fit testu. Vai varat lūdzu paskaidrot kā skaita tos punktus par padarīto vingrinājumu? Gribētos pēc tam salīdzināt :)
Un izņemot muskuļu masas veidošanos, kā ir ar svaru? Man vēlme ir zaudēt 5 kg( ir mazliet liekais svars). Vai tas ir iespējams?

21.03.2014 19:42 |

Krissy

Reģ: 19.09.2012

Es arī esmu sākusi. Jau 4 dienas esmu izgājusi. Pagājušogad izturēju tikai 2 nedēļas, šoreiz netaisos padoties.
Kāda no Jums arī ievēro diētu vai ēd citādāk ?

21.03.2014 17:36 |

Baby2

Reģ: 26.12.2013

Es jau ,kā iesācēja labāk sākšu ar šo:D
https://www.youtube.com/watch?v=s50vvWgC5yM

21.03.2014 17:28 |

Evelina Nova

Reģ: 08.03.2013

ĀĀĀ, Ксенушка jau pieminēja. :D :D

21.03.2014 09:52 |

Evelina Nova

Reģ: 08.03.2013

Baby2, šeit diskusijas sakumā bija pieminēs links, kur var lejupielādēt caur torrentiem workout'us.

21.03.2014 09:51 |

Ксенушка

194

Reģ: 22.12.2013

Baby2 https://thepiratebay.se/torrent/8103824/Insanity_Workout

Labrīt, day 12 done! Rīt pirmoreiz divi workouti pec kartas pure cardio & cardio abs. :)

21.03.2014 09:37 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

Me Myself and I, man tā dažreiz ir pie stiepšanās, vai arī kad ir ietupienā jāsēž. Izkratu kājas un sāku no jauna, ja galīgi nevaru to trīcēšanu izturēt. Bet lielākoties turos ar trīcošām kājām - no malas tik smieklīgi izskatās droši vien :D

21.03.2014 09:03 |

Me Myself and I

776

Reģ: 24.03.2011

Jums ir tā, ka brīžiem sāk trīcēt piem. kājas muskuļi un neko nevar izdarīt? Tā ir muskuļu pārpūle? Ko tad darīt? :D Pauzīte?

21.03.2014 08:53 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

vakar recovery vietā izpildīju pure cardio + insane abs. Vakarā nāks ciemiņi, atkāl sanāks izlaist nodarbību. Biju plānojusi no rīta 6.00 celties un izpildīt, bet tā sāp kreisās kājas muskulis netālu no cirkšņa, ka knapi pat sajūtu mašīnā varu izspiest, kur nu vēl insanity pildīt :(

baby2, es biju novilkusi kickass.to

21.03.2014 08:43 |