gribu līdz vasarai...

:)

tikai līdz vasarai? es gribu līdz rītam. TAGAD.

Ir iespējams labi izskatīties. Jāsāk mainīt dzīvesveids. Jāmeklē speciālists, kas ieteiks ko un kā labāk.

kāpēc tas ir jādara tikai uz vasaru? Vai nav patīkami labi izskatīties cauru gadu?

sveru 77kg, bet vēlos 62-65 kg

Nekādas diētas !! Tās tikai sabojā veselību un ilgtermiņā neko nedod ,vienkārši centies ēst veselīgi un skaitīt kalorijas -jo svaru var zaudēt tikai ar kaloriju deficītu (vai ,kā to vārdu pareizi raksta :D ) , +mērenas fiziskās aktivitātes -nevajag sevi pārmocīt ,pietiek ,ka no sākuma aizej paskriet kādas 15 min un tad pēc laiciņa tempu palielini ,ja nepatīk skriet -apmeklē peldbaseinu ,dejo ,brauc ar riteni -galvenais kusties un gūsti ganadrījumu no tā ! Galvenais ir apzināties ,ka tev ir tikai viens ķermenis ,kurā dzīvot un tu pati vari kontrolēt to ,kā jūties un izskaties ! :)

cauru gadu, īpaši ziemā va staigāt džemperos un plandošās kleitās, bet vasarā pludmalē tikai peldkostīmā

Internetā un arī šeit tas viss ir izrunāt, aprunāts, pārrunāts utt. Maini ēšanas paradumus - bez sāls, bez cukura, bez liekām taukvielām, neēd vēlu vakaros, daudz ūdens, labs miegs, sporto - ātras pastaigas, kross, riteņbraukšana un tā vēl var daudz saukt.

cauru gadu, īpaši ziemā va staigāt džemperos un plandošās kleitās, bet vasarā pludmalē tikai peldkostīmā

un šī ir viena no debilākajām atrunām, ko esmu lasījusi. Ziemā gultā puisim guli blakus varbūt vēl uggos un ziemas kažokā?

sports sports un vēlreiz sports... :)

cauru gadu, īpaši ziemā va staigāt džemperos un plandošās kleitās, bet vasarā pludmalē tikai peldkostīmā

:D:D:D:D
tad iesaku savu dzīves veidu mainīt tādā ziņā, lai labi izskaties ne tikai ar drēbēm, bet arī bez tām.

Es jau nezinu kā ir būt citādākai, visu mūžu esmu bijuši apalīte. Man draudzene, kas sver kādus 5 kg vairāk kā es, saka, ka viņai netraucē, un pat reizēm sadusmojas, ka saku, ka man liekas, ka tievās meitenes ir skaistas, tām pievērš puiši uzmanību utt. Viņa saka, ka arī ar saviem 80 kg jūtas skaista, forša utt. Es gribēju nomest mazliet, lai varētu izjust kā ir būt tiev;ākai.

Es jau nezinu kā ir būt citādākai, visu mūžu esmu bijuši apalīte. Man draudzene, kas sver kādus 5 kg vairāk kā es, saka, ka viņai netraucē, un pat reizēm sadusmojas, ka saku, ka man liekas, ka tievās meitenes ir skaistas, tām pievērš puiši uzmanību utt. Viņa saka, ka arī ar saviem 80 kg jūtas skaista, forša utt. Es gribēju nomest mazliet, lai varētu izjust kā ir būt tiev;ākai.

Nu pareizi draudzene saka :) nejau tikai tievās ir skaistas. Bet ja esi saņēmusies pamainīt savu ārējo izskatu, tad tik uz priekšu :) Galvenais nekādas badošanās. :))

Nikola
Man liekas,ka salīdzināt var tikai tās, kam tas svar ir staigājis uz augšu - leju. Bet, es kopš pusaudzes gadiem esmu bijusi apaļa, tāpēc gribu izmēgināt kā ir būt citādākai. Mana māsa gan saka, ka man, ja es visu laiku biju apaļa būs grūti nomest, vai pat neiespējami, jo ķemenis pieradis pie resnuma.

Ķermenis ir pieradis pie slinkuma un nepareizas ēšanas, ne resnuma. Es bērnībā arī biju tieva tieviņa, bet ar pubertātes sākšanos apvēlos. Tā nu biju bumbulītis pāris gadus, līdz brīdim kad sāku pareizi ēst un sportot, tad arī viss nogāja nost. Neteikšu, ka esmu ar ideālu augumu, bet esmu ar tādu kurā jūtos pat ļoti labi un citi pat saka, ka esmu jau ļoti tieva (viņi tikai neredz manu puncīti, mīlas rokturīšus un strijas uz kājām). Bet viss slēpjas tajā vai tu kaut ko dari lietas labā.

neesmu no tām tievajām - saņēmos un jau 2 mēnešus cītīgi apmeklēju sporta zāli, ēdu arī salīdzinoši veselīgi, bet svars nav mainījies, pat 2 kg nācis klāt.. baidos ka drīz zudīs motivācija :(

allstar, tāpēc, ka muskuļu masa pieaug. Tikai ap otro/trešo mēnesi sāk rezultāti parādīties, kad muskuļi sāk ēst nost taukus. Ja turpmāk arī ir šāda problēma, konsultējies ar treneriem sporta zālē, tam jau viņi ir domāti :)

tu diezgan vēlu attapies, lai pa 3 mēnešiem nomestu 10-15 kg, būs kārtīgi sevi jādisciplinē un daudz jāsvīst bez žēluma pret sevi. individuālus padomus tev varēs iedot dietologs un treneris, bet parasti tā ir stingra diēta - neko ceptu, neko treknu, nekādus saldumus, neko sāļu - diētas pamatā ir tvaicēti dārzeņi un tādā pašā veidā pagatavota gaļa, svaigie salāti bez visādām treknām mērcītēm - pieļaujami nedaudz olīveļļas un etiķa, un tādā garā.
treniņi kārtīgi izsvīstot vismaz 4-5x nedēļā, spiežot uz kardio.

80%uzturs un cina at ledusskapi
20%sports