Naktsmaiņas un ēdienreizes

Reģ: 20.01.2014

Nekad nebūtu iedomājusies, ka strādāšu naktīs, bet bija jāizvēlās starp bezdarbu un nakts maiņām, tā nu esmu te.
Jautājums par ēšanu. Iepriekš nekad neēdu pēc 6, bet nu šobrīd... Ēdu arī 3 naktī (darba dienās), bet brīvdienās, protams, nē un gadās pamosties no tāda izsalkuma, ka acis sprāgst ārā un tas pats pa dienām, kad pieceļos. Lai gan reāli pirms gulēt iešanas it kā paēdu. Pirms pašas gulētiešanas arī jau it kā ēst slikti. Kā lai sakārto tās ēdienreizes, lai kuņģis nejūk prātā?

25.02.2014 10:11 |

Grāfiene

1425

Reģ: 25.08.2013

Nu es jau diezgan sen stradaju nakts mainas.. (22h) ,bet man ne reizi nav bijis ta,ka sava brivdiena nakti celtos no ta,ka gribas ēst. Varbūt tu vienkārši pa maz paēd pirms ej gulet?

25.02.2014 10:14 |

undersun

4224

Reģ: 26.09.2009

Es divus gadus strādāju nakts maiņas. Tieši otrādi, ēdu mazāk. Divas reizes. Vakarpusē un naktī. Vai arī vienu un otro reizi kaut ko uzkodu.
Es Tev ieteiktu neēst pirms gulētiešanas tieši. Paēd kædu laiciņu pirms.

25.02.2014 10:18 |

Eljusis

Reģ: 02.02.2014

Nu jau pāris gadus strādāju naktis ( 23h vai 24h dežūras), mēģināts ir visādi, bet gan es, gan kolēģi secinājām, ka labāk naktī neēst, bet veidot tādu pat režīmu kā brīvdienā. Vakariņas vēlākais 21os, pēc dežūras beigām brokastis.

25.02.2014 10:21 |

Grāfiene

1425

Reģ: 25.08.2013

Man atkal ir sausmiga problema,ka es par daudz ēdu darbā :D Mājās varu paēst minimāli,bet darbā to vien varu darīt :D

25.02.2014 10:21 |

B.S.

797

Reģ: 29.01.2009

Man ēšanas jautājums bija 1 no iemesliem, kāpēc necietu naktsmaiņas un drīz vien pametu darbu :) Es ieteiktu neko pa naktīm neēst, vai ēst pirms un pēc maiņas kko biku. Pareizās atbildes vai sistēmas nav, ir jāieklausās sevī.

25.02.2014 10:28 |

Elayna

Reģ: 20.01.2014

Pirms paša darba īsti negribās ēst, bet tieši 3 naktī un uzreiz pēc darba ir tas lielais izsalkums, bet brīvdienās vēders negrib saprast, ka naktī nekādas ēsanas nebūs.

25.02.2014 10:39 |

Gintija1

775

Reģ: 09.10.2010

Es arī strādāju 24 stundu maiņas, pa dienu maz ēdu, paēdu vakarā ap 18, tad ap 23 apēdu kāruma sieriņu un ap 3 vai 4 naktī vēlvienu sieriņu, tad tikai ap 10 no rīta brokastis un gulēt.

25.02.2014 10:49 |

Ceriiba

545

Reģ: 12.09.2011

Nuu man darbs arī bija dežūras naktīs, nu neko ēdu ari naktī, kad strādāju :D Bet brīvdienās nekad necēlos naktī no tā, ka gribas ēst. Varbūt tu tiešām brīvajās dienās maz ēd, jo baidies, ka strādājot naktīs un ēdot pienemsies svarā.

25.02.2014 21:50 |

Samaara

3296

Reģ: 26.08.2009

Gadu strādāju nakstmaiņas, man kā pūcei, ļoti patika. Gulēt gāju ap 6 no rīta, ēdu ap pusnakti. Ja ļoti gribējās ēst, ap 4iem ieēdu kādu graudu batoniņu.
Man šķiet absolūti muļķīgi neēst pēc sešiem vakarā, ja cilvēkam reālais dzīves ritms ir pavisam savādāks. Ne katrs iet gulēt desmitos un ceļas sešos. Būtu normāli un pareizi neēst 4 stundas pirms gulētiešanas.

25.02.2014 21:56 |

Brilliiant

Reģ: 01.11.2013

Naktī vari ēst (nepārēsties), bet tikai tad, ja pēc tam vēl vismaz 2 h nēej gulēt un kusties.
Ieteiktu turēt ledusskapī jogurtiņus, piemēram, Lakto un naktī, ja savādāk nevar, apēst vienu, būs vismaz veselīgi un viegli. : )

25.02.2014 22:07 |