Tā arī būs, kā te saka. ar stiepšanos un jogu. Tikai no blikas stiepšanās neiesildītos muskuļos būs maz labuma, tāpēc no sporta jāatsakās nav. Pareizi būtu viegla iesildīšanās, stiepšanās, treniņš, atsildīšanās (var būt vingrošana, presītes, pietupieni, pumpēšanās utt) un beigās stiepšanās.
Ja tava trenere/is neliek stiepties, nomaini treneri, jo iespējams tā nav vienīgā lieta, ko dari nepareizi.
406
