Ēšana

:)

paceļu

ogļhidrātus, taukus no rīta, vakarā proteīni

Iesaku sākumā palasīt noderīgu info par uzturu, lai saproti, kas ir kas un kā ir labāk (tieši Tev) ;)

Bet, jā, tad jau labāk no rīta OH ;)

Es tagad taisu tādu sarakstiņu - no rīta ogļhidrāti, vakarā olbaltumvielas un tad attiecīgi kādi produkti ir oh un obv. Jāiemācās beidzot no galvas.

Milla paldies.

Man proteiins ir visaas eedienreizees!No riita mazliet mazaak,bet pusdienaas un vakarinaas vienmeer ir loti sabalanseeti.Es vienmeer visiem iesaku eest ik peec 4-5 stundaam, un loti pardomaati...,eest leenaam ,nesteidzoties.Piedomaat par cukura,tauku daudzumu eedienaa.Dzert tiiru uudeni dienas laikaa ...

Internetā tacu ir tik daudz info, turklāt tur atrodamas arī dažādas receptes.