Pilnīgs enerģijas trūkums!

Reģ: 08.01.2014

Sveikas!

Man vienkārši, kaut kur pazudis viss spēks!

Uz lekcijām aizeju, jūtos pārgurusi, miegs nāk visu laiku, palīdz īslaicīgi kafija, bet ar ne pārāk ilgi!

Atnāku - vienīgais ko gribu ir gulēt!- pēc tam naktī kkādu laiku nenāk miegs!

Kkā šodien aizlasijos par uzturu, varbūt pie vainas tas ka man tendence no rīta iztikt bez brokastīm, kas itkā skaitās svarīgākā ēdienreize...

Kā lai to visu maina?

Drīz sāksies ļoti svarīgs posms manā dzīvē un man vajag atstāt enerģiska cilvēka iespaidu par sevi!:)

Jauku dienu visām!:)

02.02.2014 11:57 |

weee

9917

Reģ: 24.05.2012

Es arī nebrokastoju , bet man tā nav...
Domāju, Tev trūkst kādi vitamīni ...

02.02.2014 11:59 |

Santalum

Reģ: 19.04.2009

Iesaku dzert tēju ar ingveru.

02.02.2014 12:02 |

Duudinja

Reģ: 08.01.2014

Dzelzs varbūt?

Viņu pēc pašas vēlēšanās ar var pārbaudīt!?

02.02.2014 12:04 |

weee

9917

Reģ: 24.05.2012

Visu pēc pašas vēlēšanās var pārbaudīt :)

02.02.2014 12:24 |

SoulCity

328

Reģ: 03.05.2013

Jā, var pārbaudīt, bet tas, protams, maksā. Dzelzs un hemoglobīna pārbaudīšana var neko neparādīt, tur uzreiz ir jāpārbauda dzelzs uzkrājumi oganismā (ferritīns).

Kāds Tev ģimenes ārsts? Mans ir ļoti jauks, es reizi gadā paprasu nosūtījumu uz analīzēm (esmu veģetāriete) un eju uz Glubja labaratoriju taisīt. Pati pēc tam saņemu un apskatos.

02.02.2014 12:36 |

SoulCity

328

Reģ: 03.05.2013

Un, par enerģiju runājot... Ir grūti pateikt iemeslu, ja mēs nezinam neko sīkāk par Tavu dienas ritmu un, piemēram, ēšanas paradumiem. :) Tev pašai vajag izanalīzēt "savu dienu", lai redzētu, kas pa lietām tur notiek.

02.02.2014 12:39 |

blank

751

Reģ: 29.01.2009

Vai svaigā gaisā esi pietiekami daudz? Mēğini ieviest kaut kadu dienas režīmu, ikdienas atvelot laiku pastaigām svaigā gaisā.

02.02.2014 12:41 |

trolys

4481

Reģ: 03.01.2014

dzelzs un d vitamīns :)

02.02.2014 12:45 |

Duudinja

Reģ: 08.01.2014

Man jau reiz bija ļoti nelielas dzelzs rezerves- ferritīns, ģimenes ārste pārbaudīja...
Tagad jau sen neko neesmu taisijusi...

Manai ģimenes ārstei, nav ne vainas- var aprunāties un tā, bet analīzes jau kkad pagāšgad augustā taisija, ferritīnu gan tad nepārbaudija.

Tā kā es šaubos vai tā taisīs, tik bieži..., tur jau viņiem taču kkādi limiti ir, kad bez maksas var uztaisīt...

02.02.2014 13:30 |

Duudinja

Reģ: 08.01.2014

Kapēc D vitamīns?

02.02.2014 13:31 |

Duudinja

Reģ: 08.01.2014

Nu cik nu Rīgas gaisu var nosaukt par svaigu!:)

02.02.2014 13:31 |

blank

751

Reģ: 29.01.2009

Svaigs vai nesvaigs, bet rudens/ ziemas periodā nogurums, bezspēks lielākoties ir saistīts ar to, ka pārāk maz uzturamies svaigā gaisā, tāpat vitamīni, fiziskas aktivitātes. Ieteiktu vismaz reizi nedēļā, piemēram sestdienā aizbraukt līdz jūrai vai uz kādu mežu un kārtīgi izstaigāties. Tad jau gaisu saelposies un arī fiziska aktivitāte būs. Un svaigi speistas sulas.

D vitamīna trūkumu šajā periodā izjūt vairāk, jo parasti mēs to uzņemam no saules. Šādā drūmā laikā, gluži loģiski, ka tā trūkst, ēd zivis :D

02.02.2014 14:01 |