Sveikas meitenes. Esmu beidzot saņēmusies un sākusi kārtīgi sportot katru dienu, bet, kā lielākā daļa mēs īsti nezinam ko ēst, kā ēst un personīgi pati, nevēlos doties pie uztura speciālistiem utt (man tam ir nedaudz žēl naudas). Es vēlos stingru ķermeni un dabūt nost celulītu no kājām). Varbūt kādas, kas tiešām nodarbojas kārtīgi ar sportu un zina visu varētu pastāstīt 1. kāda ir patieesība - kad ēst pirms un pēc treniņa, ko labāk ēst? 2. ūdens dzeršana treniņa laikā 3. kādas receptes varat man ieteikt brokastīs, pusdienās, launagā un vakariņās. 4. vai tiešām jāēd ik pēc 3 stundām? Cik labs ir/nav bezpiedevu jogurts, cik daudz var ēst lazdu riekstus, kā ir ar tiem makarnoniem var/nevar?
Zinu, ka man ir pārāk daudz jautājumu, bet varbūt kāda man var palīdzēt - vai arī uzrakstīt personīgi. :) Paldies :)
3
