Jautājums pieredzējušām!!

Hmm, ja tā ir muskuļu masa, tad tas nav iespējams ar treniņiem, cik zinu..

Ar cardio treniņiem, skriešanu, dejošanu, un pēc sporta obligāti jāizstiepj kājas muskuļi, kā arī kārtīgi jāizmasē. Treniņiem jābūt regulāriem, lai panāktu rezultātu.

Pilates arī var pamēgināt, varētu palīdzēt.

Logā- šitā nevar visu vēl vairāk nodzīt? Respektīvi no pārējā ķermeņa?

Ar cardio un skriešanu, protams, tiek nodzīti arī parējie tauki, bet vislielākā slodze ir tieši uz kājām, tāpēc varētu būt efektīvi. Bet svarīgi ir izstiept muskuli pēc slodzes, lai neaug liels, un protams, svarīgs ir arī uzturs.

Pilatēs ir mazāka slodze tieši uz tauku nodzīšanu, bet gan muskuļu nostiprināšanu.

Ļoti efektīvas ir arī dejas, piemēram, kaut kas no klasiskās dejas, ideālākais ir balets.

Var mēģināt arī zumbu, tas ir arī labs cardio treniņš.

Un ēd pēc treniņiem, lai Tavs organisms, kad atjaunojās pēc fizskās slodzes, neēd Tevi!

Gribu vēl dzirdēt viedokļus.