Miegs- izgulesanas.

Uh, man tā ir aktuāla tēma. Man ir tas niķis pamosties pirms esmu izgulējusies. Man vajag vismaz 8 stundas. Esmu iemācījusies, ka jāiet gulēt ātrāk. Tad nu cenšos gultā būt pirms pusnakts (ne vienmēr sanāk), un ceļos kā kuro dienu. Ap deviņiem.
Mans brīnumlīdzeklis ir kafija, kas sablendēta ar ghi un kokosriekstu eļļu. Un viegla pavingrošana.

Eju gulēt 23:30-24:00 ceļos 7:30. Laika pietiek izgulēties pietiek apmēram 7,5 - 8, ne vairāk, ne mazāk. Šonedēl sanāca vienā dienā aiziet gulēt ap 2 naktī, nākamajā dienā jutos kā nosists, pēc tam atgriezties pie savām 8 stundām bija kā eiforija.

Ārāk par 1:00 NEVARU aizmigt, tāpēc parasti eju gulēt laika posmā no 02:00-04:00, ceļos darba dienās 09:00 vai brīvdienās 12:00. Skaitļi noapaļoti protams.

Eju gulēt ap pusnakti un ceļos 7os. No rīta vienmēr jūtos slikti, kad jāceļas un esmu kā zombijs. :D bet pa dienu viss ok. Pēc pusdienām nereti miegs uznāk. Brīvdienās gan mēdzu ilgāk pagulēt.

Tā kā kopš jaunā gada grafiks diez gan bargs, tad cenšos iet gulēt MAX ne vēlāk kā pusnaktī (tas jau ir kritiski :D ). Iepriekš ātrāk par 2 parasti neaizvilkos gulēt, bet saprotu, ka man miegs ļoti svarīgs labsajūtai, vajag vismaz 7,5-8h.

Cik esmu novērojusi - man visu bioritmu nosaka laikapstākļi. Ja ārā ir apmācies, drēgns, viss pelēks - es varu gulēt visu dienu un man tāpat būs miegains nomākts noskaņojums, tāds saburzīts paskats. Ja ir saulains vai vismaz tāds spirgts laiks - tad pat guļot 4 stundas būšu modra, izgulējusies, aktīva, ar labu sejas krāsu.
Tā ka varu apgalvot, ka ne stundu skaits pavadīts miegā manā gadījumā ir noteicošais labai pašsajūtai, bet gan laikapstākļiem.

Eju gulēt pirms vai pēc pusnakts, no rītiem piecelties man ir problēma tik un tā! :D

Varu piekrist Neonam, jo man ir tas pats.

Man ir vajadzīgas vismaz 8-9 stundas lai izgulētos, brīvdienās mēdzu gulēt pat 10-11 stundas :) Ja esmu neizgulējusies un rīta kafija man nepalīdz, tad neko, staigāju visu dienu miegaina. Miegs man vispār ir svēta lieta, atliek pagulēt mazāk kā 8 h un jūtos kā pēdējais sūds... Un normāli gulēt varu tikai savā gultā, tāpēc parasti necenšos palikt pie draugiem pa nakti, jo zinu, ka neizgulēšos un visu dienu staigāšu kā zombijs.

Man pus gadu sanāca tā, ka gulēju naktī vidēji 3-4 h. (darba dienās). Sākumā biju kā zombijs, bet beigās pieradu, taču pārtiku no kafijas. Tagad, kad vairs nav tāds ritms guļu ilgi un dikti. Laikam organisms grib to visu dabūt atpakaļ

Jūtos slikti ja guļu mazāk kā 8,5h (parasti, ar izņēmumiem) Darba dienās parasti tā arī guļu 8,5-9h. Brīvdienās 9,5-12h :D Varbūt man kāds pārmetīs, ka izniekoju laiku, bet es varu pateikt, ka kopš sāku tik daudz gulēt es mazāk slimoju, jūtos labāk, esmu dzīvespriecīgāka un daudz produktīvāk varu darboties.

Es nevaru aizmigt 21:00 vakarā ;D pat ja iepriekš ļoti maz gulēts.
Bet kaut minūti pēc 22:00 nav problēmu. Parasti eju gulēt darba dienās ap 23:00.
Tagad, kad brīvs režīms - 23:30-24:00. Mostos 9-10.

Cenšos gulēt 7-8 stundas darba dienās. Jūtos normāli. Brīvdienās jau kādas 10 h sanāk :D

Man ir nepieciešamas vismaz 9-12 h miega, lai izgulētos. Bet tā, kā dzīve ir dzīve, tad jau pēdējos 5 mēnešus guļu ap 3-4 h, esmu nogurusi.:(

Eju gulēt 02:00-03:00,darba dienās ceļos 07.20,aizvedu dūdiņu uz bērnudārzu un eju vēl pagulēt(esmu pūce un nevaru pamosties ātrāk par 12:00)brīvdienās guļu līdz 09:00. Vispār jau sviests,bet pagaidām nevaru neko mainīt(dzīvoju ar un ap māksliniekiem),kas izsaka visu.

Brīvdienās guļu no apmēram 01:00 līdz kādiem 10:00, jo negribas nogulēt visu brīvo dienu.
Darba dienās cenšos ieiet gulēt ap pusnakti, ceļos 06:00 vienmēr. Miega nepietiek, bet ir tik daudz ko darīt vienmēr, tik daudz interesantākas lietas par miegu, ka vienmēr atlieku izgulēšanos uz brīvdienām, bet tad arī īsti nesanāk :D

Ziemās guļu proporcionāli vairāk, nekā vasarās.

Brīvdienās eju gulēt 2-3, ceļos - kad gribu :D Nu agrāk par 12 laikam nesanāk.. Darba dienās eju gulēt līdz 24:00, lai no rīta var pamosties. Dažreiz, kad ļoti,ļoti nāk miegs no rīta, saku sev, ka atnākusi no lekcijām, es varēšu gulēt kaut līdz nākošās dienas rītam :D

Ā, un vispār man nakts ir radošais laiks. Dienā vienmēr slinkoju, pa nakti rakstu darbus skolai, kārtoju māju un tā :D Bet tas ir tikai tad, kad esmu īstajās mājās, nevis Rīgā.

Man reti kad pietiek stundu, lai izgulētos. Visu laiku prasās vēl :D
Darba dienās cenšos iet gulēt 22:00, bet parasti aizeju 22:30 vai 23:00. Ceļos 6:25. Briesmīgi grūti piecelties. Brīvdienās eju gulēt, kā pagadās un citreiz noguļu līdz 11:00 nākošajā rītā. Tad ir daudz labāk kā darba dienu rītos. Jūtos kaut cik pagulējusi.
Brīnumlīdzekļu nav - darba dienās nekad neesmu izgulējusies, bet kkā izvelku tās dienas, atgādinot sev, ka brīvdienās varēšu gulēt.

Cik esmu novērojusi - man visu bioritmu nosaka laikapstākļi. Ja ārā ir apmācies, drēgns, viss pelēks - es varu gulēt visu dienu un man tāpat būs miegains nomākts noskaņojums, tāds saburzīts paskats. Ja ir saulains vai vismaz tāds spirgts laiks - tad pat guļot 4 stundas būšu modra, izgulējusies, aktīva, ar labu sejas krāsu.

Man ir precīzi tas pats. Vasarā jūtos ideāli, vienmēr izgulējusies, pat ja tās bija tikai dažas h. Bet rudenī un ziemā gandrīz vienmēr esmu neizgulējusies, lai cik ilgi arī gulētu...