Sveikas! Gribu jautāt vai te ir kāda, kas nodarbojas ar Crossfit? Man ļoti interesē un rīt ir iespēja aiziet uz treniņu. Tāpēc gribu jautāt vai es varu to darīt sevis dēļ (ar domu nostiprināt ķermeni), nevis, lai piedalītos sacensībās? Varbūt izklausās muļķīgi. Zinu, ka muskuļi neaug ta kā sēnes pēc lietus. Ir man maza kārta ar tauciņiem ap vēderu un mazliet apaļīgas kājas, gribētu, lai viduklis paliek šmaugans un kājas nerīvējas viena gar otru, vai ar crossfit būs līdzēts? Nenosodiet mani!
Kāds ir Tavs fiziskās sagatavotības līmenis? Es īpaši sajūsmā par šo jauno sportu neesmu un ar viņu noteikti vajadzētu strādāt tikai tiem, kuri ir ar kaut kādu pieredzi jau, jo slodze tomēr ir paliela.
Hei, es gan pati nekad neesmu bijusi uz crossfit, bet labprāt 1-2x nedēļā aizietu. Es nodarbojos ar fitnesu, vairāk sliecos pēc tvirtuma, stingruma, reljefa, muskuļiem. Ar crossfit to gluži nevarēs panākt.
Crossfit ir augsta intensitāte. Spēks, ātrums, veiklība, izturība. Pulss noteikti ir virs tauku dedzināšanas zonas, ja Tavs vienīgais mērķis ir tikt vaļā no liekā uz punča un vēdera.
Esmu ar iepriekšēju pieredzi, neesmu gluži jauniņā šajā jomā. Man ļoti patīk skriet, bet sapratu, ka ar skriešanunevaru dabūt presi vai stingrus roku muskuļus. Tā kā treneris man sastādīs programmu tieši priekš manis, tad domāju pamēģināt, plus pirmo nedēļu man ļaus par velti saprast vai man tas patīk vai nē.
Rakari- kā tu domā pulss virs tauku dedzināšanas zonas, īsti nesaprotu, tauku degs vai nedegs?
Neiespringsti uz pulsa zonu. Tās ir pārvērtētas ''broscience'' tipa muļķības, kad cilvēki vēl pieļāva to, ka tauki deg noteiktā pulsa zonā un tālāk jau deg muskuļi.
Hanteļveci, nu, vispirms jau būtu jāpanāk, lai iztukšojās glikogēna rezerves, lai organisms enerģiju sāktu ņemt no taukiem. Cik ilgs ir crossfit treniņš?
Neiespringsti uz pulsa zonu. Tās ir pārvērtētas ''broscience'' tipa muļķības, kad cilvēki vēl pieļāva to, ka tauki deg noteiktā pulsa zonā un tālāk jau deg muskuļi.
Tu noteikti esi prātīgs cilvēks, bet zini, kas ir lielākais broscience? Uztvert visu, ko izlasi dr.lv domubiedros par patiesību, jo šo broscience tur piemin priekšā, pakaļā. Un pulsa zona nav muļķības. Nu nav tie mediķi tādi lohi kā mums kādreiz gribās domāt. ;)
Esmu atpakaļ no treniņa. Treniņš ilga 2 stundas. Sākumā iesildījāmies, tad 10 min laikā bija jāizpilda konkrēti uzdevumi un mērķis iziet vairākus atkārtojumus.
Teikšu godīgi man patika.
rakaris glikogēna rezerves nav iespējams iztukšot viena treniņa laikā, nedzenies pakaļ lietām, kas treniņos jau sen ir apgāztas kā aplamas. Lai iztukšotu visu muskuļos esošo glikogēnu mums vienu veselu dienu vajadzētu skriet maratonu un pat tad tās nebūs tukšas. Galvenais - dedziniet kalorijas un miers, vairāk galvu lauzīt nevajag. :)
_paris es neesmu draugiem.lv domubiedros. Neesmu draugiem.lv vispār. Visas manas zināšanas nāk no zinātniskajiem pētījumiem un konkrētiem cilvēkiem, kuriem katram ir doktora grāds.
206
