Muskuļu sāpes

Paguli siltaa vannaa vai ieej karstaa dushaa. Siltuma kompreses arii var paliidzeet. Vannai vari klaat pielikt vannas saali.

Muļķības! Pēc treniņa muskuļu sāpes ir tikai normālas (Protams, neaizejot galējībās). Jo īpaši, ja darīts kaut kas jauns. Tas nozīmē to, ka muskuļi ir normāli darbināti un atjaunojas. Ja nekas nesāp un pilnīgi nekas nav jutams, tad slodze bijusi par mazu vai ķermenis ir pieradis pie konkrētajiem vingrojumiem

Muskulim ir viegli jaasmeldz, nevis jaasaap.

Atvainojet, bet ja trenējas katru otro dienu un katru reizi citi vingrinājumi un nesāp muskuļi tas ir labi?
neskaitot to ka mēs ejam trijatā un trniņu viņi mokās man nekā. treniņa andodos pilnībā līdz spēka nav nekam.
skaitisim vel to ka es strādāju celtniecībā un trniņu apmeklēju pēc darba.

Pirms trenina jaiesildas

Iesildos.