Fitness & Nutrition

Saabik, tagad ok, var arī tā! :D

Kāds ir Tavs mērķis?

Es jau neteicu, ka baidos!:) bet taja San ir ari vairak OB uz porciju. Ar udeni jaucu, kads vel piens, pff, tas mikstajiem!:D

purinnja

mans mērķis iegūt tādu vēderu kā manā profila bildē :D
galvenais tik vaļā no ''mīlas rokturīšiem'' un tikt pie muskuļota vēdera :)
Svaru zaudēt nevēlos, varbūt vel prasītos klāt (tikai tad, ja uz muskuļu rēķina).

Kāda vēl taisa 30 day chrunch challenge?

kisskissmjau, es taisīju visu decembri viņu. ;)

paris.

SAN - Muscletech
Serving size(g) 29,9 - 32,7
KCAL 110 - 120
tauki/g 1,6 - 1
OH/g 2,2 - 9
(cukurs)/g 1 - 2
OB/g 23 - 20

Neesmu ķīmiķe, bet manās acīs nekas diži labāks nav :D Ko tur daudz malt, prieks, ka mani apmierina mans un Tev tavējais ;)


Saabik, baaaaigi tieviņa esi, par rokturīšiem nekomentēšu :) Es domāju, ka Tev Insanity nav vajadzīgs... Labāk kačājies :D (pēc manas gaumes tā ieteiktu)

Emily5, un kā? Rezultāti bija? Man palikušas vairs pēdējās 8 dienas. Liekas, ka vizuāli varbūt neko daudz nav redzams, bet sajust gan varu, ka vēders cietāks palicis.

purinnja
es jau labprāt apmeklētu trenežieru zāli, bet bail :D ko es tur viena ņerga aiziešu, neko no trenežieriem nesaprototu :D
Varbūt ir kāda trenežieru zāle, kuru neapmeklē kačoki , bet ņergas kā es?:D

Saabiks tiešām nav tā, ka uz trenažieru zālēm iet tikai kačoki. Iet visu rangu cilvēki..
nu es eju uz CF. Nav tā, ka kauns kaut ko nezināt no tiem trenažieriem! :D

Nu ja, no kaut kā taču jāsāk!
Vispār, katrā trenažieru zālē, ir jābūt cilvēkam, kurš pirmajā reizē iepazīstina "jauniņo" ar trenažieriem, treniņu pamatprincipiem (bez papildus samaksas). Tālāk jau var izvēlēties- pašam turpināt pēc ieteiktā vai arī ņemt individuālo (kas, protams, ir labāk, ja pavisam iesācējs gan fiziskajā, gan zināšanās ) :)

purinnja

pirms divām nedēļām biju vienā trenežieru zālē, kur treneris iepazīstināja ar dažiem trenežieriem- kā pareizi rīkoties. Bet tad biju kopā ar 8 meitenēm (mums bija apļa treniņš), tāpēc bija tā- vienalga, bet iet vienai pašai... brr :D

Man kačājās Shaun T insanity. It kā uz sportu esmu uz tu, bet vsp nedaudz biedē. Bet tad jau redzēs, nav jau obligāti jāizpilda viss, bet kaut vingrojumus redzēšu un tā...

Eh, vislabākais variants jau ir atrast savu veidu, kā tikt pie kārotās formas... Nu jā, kā kuram, man bara treniņi arī ne visai iet pie sirds. :)

194

Man sākumā arī gāja grūti, kaut arī iepriekš biju sportojusi...bet nu jau 3.nedēļā iesildīšanās daļa tiešām sāk likties kā iesildīšanās, nevis kā likās sākumā. Ir augusi arī izturība, jo sākumā katrā treniņā sirds pa muti leca laukā :D Tagad cenšos papildus neapstāties treniņa vidū (arī tad, kad apstājos, apstādināju video, atpūtos un turpināju), bet tagad cenšos pildīt visu līdz galam, ievērojot tikai tās pauzes, kas iekļautas treniņā. :)

Šodien:

Manas brokastis: treniņš( bija garšīgs ) auzas+rozīnes, mandarīns.
Vēlajās brokastīs- pudele šoko piena spēka, ābols, kalmārs, 85% šokolāde

+ Sautējums ar vistu, 2 olu baltumi, 1 grauzdiņš ar lasi :)

klau, a ko jūs darāt ar olu dzeltenumiem? vai pērkat tikai baltumus? (interesē citos nolūkos-gribu cept daudz bezē un uzzināt jūsu olbaltuma noslēpumu :D )

Es vnk domāju par to, vai ķeizara rētai būs ok. :) slodze kā tāda tik daudz euztrauc.

kalla

es, kad cepu bezē, viekārši atdalu baltumu no dzeltenuma un dzeltenumu nākamajā dienā sacepu brokastīs. bet reizēm sanāk vienkārši izmest :D

Es dzeltenumu likvidēju izlietnē/miskastē :D Protams, saprāta robežās arī dzeltenumus ēdu, tik slikti jau tie nav :)
No bezē kūkas taisīsi?

āah, sanāks baigais spams, bet nu neko darīt. Piemirsu pie ēdienkartes pielikt mazos burkāniņus un kafiju ar pienu. Nesmejieties, tas ir svarīgi! :D

Mani interesē vai kāda nodarbojas ar OH ciklēšanu?