Fitness & Nutrition

mna ir 65, gribu sasniegt 70

paldies par atbildi :D
es vnk vakar vakarā ieskrēju mazā veikalā, kur no dārzeņiem praktiski ne miņas. Nu tikai kartupeļi un apvītuši tomāti. Ta nu tā domāju, vai šiem kāda vaina :) Es ceru, ka viņi vnk tiek sasaldēti, nevis kaut kas tiek piemočīts klāt un tad saldēti...

Es lietoju saldētus dārzeņus ziemā, neko sliktu nesaskatu ;)

Man drīzāk bail par to, ka tik nav tie dārzeņi modificēti, bet uz paciņas neredzēju, ka ir rakstīts

savourer - Nu gan jau tiem varētu būt kaut kas vēl klāt pielikts. Diezgan sen neesmu pirkusi, būs jāpamēģina kaut ko uzveidot. :)

misshine, interesanti. Par to tēmu neko pētījusi neesmu, bet mans personīgais viedoklis ir -
drīzāk vakarā apēsta karbonāde varētu pa nakti pūt (ar nosacījumu, ka salīdzinoši drīz pēc ēšanas cilvēks iet gulēt). Lai gan gremošanas procesi pa nakti neapstājas. Vairākuma viedoklis gan ir tāds, ka, piemēram, fiziski aktīvam cilvēkam uz nakti/vakariņās jāēd biezpiens (OB), jo tas ir lēnais OB avots, līdz ar to OB trūkums organismā būs tikai no rīta. Pēc tā es secinu, ka tas par tiem 19.00 ir muļķīgi.

Kāda pēc viņas domām butu alternatīva? OH, kuri dod nevajadzīgu enerģiju uz nakti, kura netiek izlietota--> lasīt speķis :)

Jo ilgāk dzīvojam, jo uzrodas arvien vairāk dažādu pētījumu/viedokļu, kas "satriec" pasauli. :D Paldies, ka padalījies ;)

savourer,
nekas slikts tas nav! Labāk, nekā

Man drīzāk bail par to, ka tik nav tie dārzeņi modificēti, bet uz paciņas neredzēju, ka ir rakstīts

Kā Tu zini, ka tie svaigie, ko pērc nav modificēti?

Blonde on Blonde bet patiešām, tas taču bija jāpaskatās :D (es nepaskatījos :D) un tad, ja tas nav rakstīts- ta jau čill, var pirkt, vai ne? :D

purinnja - Nu pag, pag, kāpēc uzreiz jāsalīdzina ar karbonādēm? Kurš teica, ka vakarā gaļa ir veselīga? Domāju, ka katram cilvēkam būtu jāsaprot, cik ilgs laiks ir nepieciešams kunģim, lai kaut ko pārstrādātu.

Tur pat nav jābūt ar īpašām spējām, lai stādītos priekšā, kas notiek mūsos pa nakti, ja iedomājamies, ka tā pārtika, ko apēdām vakarā, ir kaut kur iekšā, sajaukusies ar kuņģa sulu. Kas labs tur var būt? :D

Izskatās, ka šajā rakstā varētu būt kaut kas noderīgs - http://aparmita.lv/lv/articles/3.php

Saldetie daarzenji shad tad ir ok. Tiesham.

misshine,
bāc, es zināju, ka Tu sāksi te kko stresot. Es runāju konkrēti par to sievieti un viņas attieksmi pret OB.

mans personīgais viedoklis ir -
drīzāk vakarā apēsta karbonāde varētu pa nakti pūt (ar nosacījumu, ka salīdzinoši drīz pēc ēšanas cilvēks iet gulēt). Lai gan gremošanas procesi pa nakti neapstājas.

Kāda pēc viņas domām butu alternatīva? OH, kuri dod nevajadzīgu enerģiju uz nakti?

Atbildot uz

kas notiek mūsos pa nakti, ja iedomājamies, ka tā pārtika, ko apēdām vakarā, ir kaut kur iekšā, sajaukusies ar kuņģa sulu. Kas labs tur var būt?

Gremošanas process neapstājas, tieši tāpēc drīkst uzņemt salīdzinoši vieglāku pārtiku, kas sastāv no OB. Manā piemērā- biezpiens. Kas tur labs? Organisms vismaz pusi no nakts nav OB badā

purinnja - Stresošana te īsti nav, te drīzāk katrai ir sava viedokļa,kuri ir pilnīgi pretēji, pierādīšana. :D

Gremošanas process neapstājas, tieši tāpēc drīkst uzņemt salīdzinoši vieglāku pārtiku, kas sastāv no OB. Manā piemērā- biezpiens. Kas tur labs? Organisms vismaz pusi no nakts nav OB badā

Pilnīgi apstāties neapstājas, bet ievērojami samazinās un pārtika, kura ir nonākusi kunģī, stāv vienā vietā kopā ar kunģa sulu un citiem gala savienojumiem un produktiem.

Cik daudz g Tu uzņem OB dienā?

Ok, cik saprotu, Tavs viedoklis ir- pēc 19.00 neēst?

Es uzņemu ~2g uz 1kg--> tie ir 120 g OB dienā (4kcal/gr*120= 480 kcal no OB).
Nu, ko par to pastāstīsi? :D

Man 58kg, augumam varbūt nedaudz par maz, bet mainīt negribu.

Labākai pašsajūtai un organisma veselībai varu ieteikt aerobiku. Apmeklēju aptuveni 4 mēnešus, taču rezultāts jau manāms, nostiprinās visas vajadzīgās muskuļu grupas un no problemātiskajām vietām pazūd liekais tauciņš, āda arī kļūst veselīgāka.. Un tā stundas slodzīte nenormāli uzlabo noskaņojumu! :)

Visām veiksmi un lai izdodas sasniegt mērķus!

Sveikas.
Manā frontē nekas nenotiek. Laikam esmu sabeigusi visu vielmaiņu, vai kas par vainu.

Ok, cik saprotu, Tavs viedoklis ir- pēc 19.00 neēst?

Priekš manis ir neēst pēc 20.00, tas ir - 3h pirms miega.

Es uzņemu ~2g uz 1kg--> tie ir 120 g OB dienā (4kcal/gr*120= 480 kcal no OB).
Nu, ko par to pastāstīsi?

Ko es par to teikšu? Brīnīšos par to, kāpēc tik daudz, jo sievietēm uz 1 kg - 0,8g - 1,5 g OB.
Nu ok, pieņemšu, ka visa Tava ikdiena sastāv tikai no sporta. :)

purinnja

Tomēr arī attiecībā par OB uzņemšanu ir vajadzīgs zelta vidusceļš. Pārlieku liels olbaltumvielu daudzums organismam var radīt problēmas gremošanas sistēmai, papildus slodzi nierēm un aknām, tā kā arī šeit viss ar mēru. Neder formula: jo vairāk, jo labāk.

:)

OB kaitē tad, ja tās pārsiedz 300g!
Arī es, pēc trenera ieteikuma, uzņemu 120g OB Nevienu brīdi neliekas, ak tas ir par daudz.

Misshine, Tu tiešām domā, ka es pati tā vnk pēc zvaigznēm paskatoties, izdomāju, ka man vajag tieši 2g uz 1kg? :D

Man netraucē, ka Tu pārtiec no tik maz OB. Ceru, ka es Tev netraucēju, rijot pārmērīgi daudz OB (pēc Tavām domām) :D