Aizmirsu pierakstīt, ka tomēr 40 min kardio vakar bija.
Diemžēl nezinu, kad tagad būs sports...Šodien un rīt noteikti nebūs laiks. Varbūt 4dien, bet, ja nē, tad 5dien man ir pieraksts uz nodarbību.
Brītiņ. Brokastoju ar tomātmaizītēm, šprotmaizītēm un augļu salātiem (ābols, banāns, pomelo). Man tā graudu maize tā garšo, ka arī bez nekāa topinga varēu visu notiesāt.
Tagad domāju, kādu brokoļu ēdienu, lai vaakriņās pagatavo. Gribu, lai vecvecāki arī sāk brokoļus ēst, bet es parasti ar makaroniem tos taisīu, taču viņi makaronus nedrīkst. Idejas?
Čau, pievienojos, lai gan pastāvīgi lasu šo diskusiju :)
Vakar mājās pastāvīgi atkārtoju stiepšanās vingrinājumus, kurus treneris iemācīja, lai mājās pastāvīgi varētu sevi sagatavot špagatam :) Tas ir mans sapnis, mērķis (l) + 500 lēcieni ar lecamauklu, 20 presītes, stiepšanās vingrinājumi+ 20 squati.
B: Auzu pārslas, banāns
Pusdienās būs gabaliņš vistas, gurķis un siera šķēlītes. Nepaspēju izvārīt no rīta griķus:D
Diez vai es vispār varu ēst pirms asins nodošanas vēnā, sasodīts,nezinu.
Liene, it kā jau, ja nenodod uz cukuru un vēl tur pāris analīzes, tad neko nekaitējot tā ēšana, bet es tomēr esmu dzirdējusi vairāku speciālistu viedokli, ka JEBKURAS analīzes nodot vislabāk ir īsi pēc pamošanās tukšā dūšā. :)
Jup, šeku. Vienīgi ķiploku humusu vai nu pašam jāsataisa, vai ko citu vietā jāizdomā. Es grasos vnk apcept ķiplokā un olīveļļā un pa virsu sieriņu uzrīvēt.
Ārprāc, labāk neizteikšos par Jaukums ēdienkarti, kāds tur vēl fitness??? No kā tu gribi tos muskuļus vispār veidot?
Ehh, žēl tevis, tiešām ļoti ceru, ka pēc pāris gadiem ar tavu veselību viss būs kārtībā ..
B. 2 lielās šķēles Ķelmēnu saldskābmaizes ar 100g vājpiena biezpienu, kuram krējuma vietā pievienots- bio lacto :) ; tomāts
pēc laika būs otrās brokastis un pēc tam uz CF :)
Labrīt, brokastīs apēdu tomātu salātus, divas olas un grauzdiņš ar vītinàtu desu :)
Izdzēru arī kafiju ar saldo krējumu!
Tagad došos pastaigā! Vakarā paredzēts trenniņš :)
Šodien:
B: 2 sausmaizītes ar avakado un svaigu gurķi, viena siera šķēle, pamelo + kafija bez cukura ar kanēli.
P: Vārīta ola, siera gabaliņš, 1 sausmaizīte + zaļā tēja.
V: Būs cepta cūkgaļa un sautēti kāposti + zaļā tēja :)
Šodien 1 h garš treniņš - 35min kardio un pārējais laiks - stiepšanās vingrinājumi :)
Cerise, piedod, bet biezpiena sieriņš un ievārījums ir diezgan "interesants" ēdiens, lai notievētu.
misshine, nu es nekad neesmu teikusi, ka ēdīšu zaļas lapas un vājpiena biezpienu ;)
Man nav liekais svars. Es vispār gribu nomest nu jau tikai 3kg, bet iespējams arī neko, ja vienkārši uzlabošu savu formu sportojot un dzīvojot laimīgi, tas ir - neliedzot sev lietas, kas man patiešām garšo, tikai ierobežojot daudzumus ;)
āaa, nevaru sagaidīt, kad man beigsies sesija, tad beidzot varēšu kārtīgi pievērsties sportam, tagad galīgi neko negribās, jo iekšā ir tāds stress un zinu, ja nosportošos, tad pēctam besis, nāk miegs, mācīties negribās :D
Pagaidām gavenais cenšos nepārforsēt ar ēdienu. Šodien pusdienās taisīju pildītos piparus, sanāca diezgan ok, bet pie mammas ēstie tomēr labāki, būs jānoprasa kārtīgi recepte..
Un tā bilde ar brokoļiem ir vienkārši awesome, arī kaut kad būs jāuztaisa, ņammiii :D
Manējais man tikko sasolīja nopirkt gada abonomentu fitnesa klubam. Sajutos resna :D
Vispār, meitenes..
Kā ir ar cityfitness? Nesaprotu, cik tur īsti jāmaksā..
Varbūt varat ieteikt vēl kādu labu klubu (centrs, purvciems, pļavnieki)?
Kādas grupas nodarbības būtu vērts apmeklēt?
188
