Fitness & Nutrition

Eh, atļāvos vakarā (ap 8ņiem) sevi pabarot ar pusi pomelo. Rīt no rīta treniņā būs jāatstrādā. :D

P.S. Vēl- lūgums tām, kas ir tabulā- lūdzu nemainiet nikus (ja mainiet, tad vismaz oficiāli paziņojiet man PM vai tāpat...), citādāk februārī varēsim šauties, salīdzinot rezultātus ;)

Sodien pameeginaaju uztaisiit tos auzu paarslu + banaanu cepuminus par kuriem te lasiiju paaris dienas atpakal. Baigi njammiigie. Man patikaas. Buus ideaali manam launagam pie teejas :)

paldies spradzei, ka padalijaas ar recepti :)

Palaidniigaa

Jautājums- ko tieši izvēlaties paņemt līdz, ja zinat, ka var pagadīties netikt pusdienās??? Kāds auglis, dārzeņi!?

Man parasti ir banāns (1 gab. priekš manis gan nespēs aizstāt veselu ēdienreizi), rieksti vai arī piena spēks!

Nu es jau ar domaaju, ka nekas labs tas nav. Taatad vajag bik vairaak eest :D Mana probleema ir brokastis darba dienaas. Tik agri neko nespeeju ieeest. Bet piespiezhu sevi vismaz banaanu apeest.

puurinja

Tas par niku, laikam uz mani teemeets. Vainiiga :D tikai peec Tavas tabulas publiceeshanas pamaniiju, ka pietruukst otrs n burtinjsh. Tad nu pielaboju. Vairs netiks mainiits ;)

Labākais ir tas, ka lasu par to, kā visas fano par to thigh gap, man tāda ir. :D Bet tas, pateicoties tam, ka plati gurni - kā rezultātā pat ar 58 cm ciskā, kas man tagad ir, tā šķirba ir. :D

Beidzot izmērījos. :D

Kas par auzu pārslu cepumiņiem? Vari, lūdzu, atkārtoti iemest recepti? :)

B. Dzimsanas dienas kuka,sokolades kartupelis,abolu teja,3kivi =800-1000
P.Pamelo kadi 600, vafeles cepumi ar sokoladi=500
V. 2sk baltmaizes 5 titara kotletites -300
=1600-1800
Daudz,bet tie ir svetki:)

Body, daudz laimes ;)!

No deadliftiem tāāā jūt kāju aizmuguri un dibenu! Fantastiska sajūta!

Man šodien 6. diena body revolution. Vēders ir mazāks palicis (uzmanīgi arī ēdu), domāju, ka svēršos pēc pirmās fāzes, kas būs 7. februārī.

Kā garšīgi un diētiski pagatavot cepeškrāsnī dārzeņus (burkāni, brokoļi, puķkāposti)?

Mare

Mana tante vienmēr ļoti garšīgi tos pagatavo, cepjot maisiņā kopā ar vistas fileju. Nedaudz gan tā fileja būs ar eļļu jāiesmērē, bet tas tiešām ir minimāli. Saliekot klāt dažādas garšvielas, dārzenīši iznāks ļoti gardi! :) Jāizvairās tikai no sāls un gatavajām garšvielām - bet var variēt ar pārējām - baziliks, rozmarīns, kajennas pipari, utt.

Paldies, Spīdola! Man tikai nav tie maisiņi, būs jāiegādā. Rīt pamēģināši šādi izcept follijā :)

Body,hip,hip urra! Sveicieni svetkos!

http://www.draugiem.lv/user/3836492/gallery/#/user/3836492/gallery/?pid=321413664 lūk, kur arī atradu šos pašus cepumus.

Čau! Cik jauki redzēt, ka šeit daudz meiteņu ar lielu gribasspēku! :)
Domāju, ka varētu pataisīt pietupienus, bet laikam tomēr nevarēšu, jo šausmīgi krakšķ kauli, kad taisu + vēl celis sāp. Šodien bija jāuztaisa 60 presītes, kas priekš manis ir daudz. Likās, ka būs tik grūti, bet patiesībā pēdējās 5 likās pagrūtas.
Man ir dīvains ieradums pēdējā laikā, kad fiziski nespēju ko izdarīt, iedomājos par cilvēku, kas mani grauž emocionāli, ja godīgi, tad šādas domas mani ceļ uz augšu gan fiziski, gan palielina pašapziņu. Jā, jā, izklausās dīvaini, bet ceru, ka sapratāt. :D

Man šodien ne tā labākā ēdienkarte,tomēr slikti nejūtos un kalorijas pārēdusies arī neesmu daudz par daudz:
B:1/4 pamelo,biezpiena sieriņš
P: 2 nelieli cepti kartupeļi,3 šķēles Lido Ekstra desas, ķiršu tomātu sauja
L: 70g trifeles
V: 1/3 pamelo, 2 siermaizes

Klau, meitenes, kādas presītes jūs taisiet? Ne jau pilnās? Tikai tādas, lai atceltu lāpstiņas no zemes, ja? Pareizi saprotu? :-)