Fitness & Nutrition

nu, jā, sanāk itkā izniekot pārtiku. Man ir suns, tad viņam pie ēdiena piešauju klāt :) Bet vispār nav tā,ka bieži olas ēdu. Vairāk olbaltumvielas uzņemu no vājp.biezpiena, filejas, tunča. Mani top ēdieni :D

purinnja Domāju, ka viena tāda diena nāk tikai par labu, jo pēdējās dienās esmu uzņēmusi vairāk kalorijas nekā vajag. ;)

Lietoju tieši tādu ''sietiņu'' tvaicēšanai, kādu ielika spradze, mani pat ļoti apmierina, neredzu jēgu pirkt tos speciālos, elektriskos katlus. :)

Tad ok,ebbie, es laikam nevarētu atļauties ko tādu. Tad nākamajā dienā būtu gatava apēst ziloni :D

Es esmu 167cm 62kg ideālā variantā varētu nomest uz kādiem 52kg :D sekoju šim http://instagram.com/fitnessgirlsmotivation gan instagramā gan twitterī. ar rītdienu sākšu regulāri skriet. :)

purinnja :D Es jau arī tā nevaru vienmēr, vienkārši ir dienas, kad pamostos un jūtu, ka šodien varētu arī neēst, tad arī uztaisu sev tādu atslodzīti. :)

purinnja, tvaicēju zivi, lasis un forele viss super, pārējās filejas man pārvērtās putrās, kad ņēmu ārā...

Šādus olu baltumus, kuros veikalos var iegādāties? man sasodīti interesē, savādāk žēl vislaik dzeltenumu mest laukā vai matos zieķēt :D

Uj bāc, tur 10kg..
Nezinat kaut kur nepārdodas mazākos tilpumos? Es vienreiz meklēju veikalos un neatradu olu baltumus nekur..

sprādze, pie viņiem pašiem pagaidām tik var iegādāt... Pagājušā gada beigās kkur lasīju, ka plāno it kā arī veikalos ieviest tādu preci, bet nu viss pieklusis.

Par tiem 10kg- Ineta visu sadala pa porcijām un sasaldē. Tas it kā nekaitējot uzturvērtībai :)
Bet nu palielai saldētavai jābūt, lai arī gaļai vieta atrastos :D

Sveikas, meitenes. :)
Esmu 167 cm, sveru 59 kg, gribētu uz kādiem 55 vai 56, lai gan svars man šobrīd nav tas, kas uztrauc visvairāk. Gribu tik vaļā no tā saucamajiem "mīlas rokturīšiem".

http://www.edunsporto.lv/2013/05/1893/ --- recepte + par jau minētajiem olu baltumiem :)

Nav mērķis zaudēt svaru, tikai liekos tauciņus.

Liekie tauciņi nav daļa no svara? :D

Tad ja man svars jazaudē tad beigās svēršu 45 kg un tas nepie kā laba nenovedīs.
Kad trenējos svrs nekritās, bet tauciņi zuda smuki.

Ok, sapratu, kā biji domājusi :)

Gribu tikt vaļā no vismaz 10kg un 10cm vidukļa apkārtmēros :)
Vakar biju sporta zālē, skrēju, veicu spēka vingrinājumus. Kā man gribētos uz sporta zāli iet katru dienu! (l) Ļoti patīk! Žēl, ka jādara arī citas lietas. Steigā arī nekas veselīgs uztaisāms nesanāk.
Varbūt Jums ir kādi ieteikumi pusdienām līdzi uz darbu, kas aizņem maz laika un naudas pagatavošanai, bet ir veselīgi? :)

Visām iesaku šīs dāmas padomus:

http://www.youtube.com/user/LauraLondon100

http://www.lauralondonfitness.com/

Maya, dārzeņu salāti un vārīta vistas fileja?


Demi, Dāma jau super, tik vingrojumiem, cik paskatījos, nepieciešami papildrīki.. :(

varbūt netā var sameklēt kkādu špergalku ar vingrojumiem, ko ikdienā veikt?

purinnja ilgtermiņā jau bez papildrīkiem neiztikt, var jau atrast arī šo to, ar ko aizstāt, piemēram hanteļu vietā - ūdens pudeles (Rimi baigi ērtās :))

Atceros, ka kādreiz man nenormāli patika lēkt ar lecamauklu un es bēdājos, ka dzīvoklī to nevaru darīt. Tikko iedomājos, ka varu lēkāt darbā, kamēr neviens nezvana :D Sporta zālē kaut kā arī kauns tur vienai ar savu lecamauklu lēkāt :D
Joprojām gaidu savu peldkostīmu no eBay, tad varēšu arī peldēšanu pievienot savām aktivitātēm.
_________

Vistas fileja laba doma :) Kādus dārzeņu salātus ? Kādi jums patīk?