Vairāk muskuļus.

Iesakiet brokastis (ar bagātu proteinu devu) :)

Vispār jau, ja mērķis tiešām ir muskuļu masas palielināšana, tad ir jāēd arī daudz OH, jo tie pasargās no muskuļus(lai organisms nesāk ņemt enerģiju no tiem.) OB ir ļoti nepieciešamas, bet nu OB diēta galīgi neder, ja mērķis ir augstāk minētais. Kur dzirdēts, ka vīrieši sēž uz OB diētas, kad audzē masu?

Es vienmeer otrajaas brokastiis eedu rupjmaizi ar galinu virsuu!Man tagad veel ir pirmaas brokastis-taa leeni iesildos pirms skriesanas-kafija un rupjmaize ar sieru,kaadreiz biezpiens.
Putras-auzu paarslu putru es eedu otrajas brokastiis,kopaa ar riekstiem,mandeleem!Ar putraam es tomeer neaizraujos,tad jau labaak to skeeli rupjmaizes!Kaadreiz eedu olu-vaariitu, ceptu tad arii "DIO olu"-taa ir tikai vaariits baltums!:)

Paris-kops es eedu viira taisiitos eedienus(vins loti pieturaas pie Zone dieetas) esmu riktiiga sportiste-nekas nav par gruutu!Man liekas ,ka tie riktiigie "proteina cilveeki" ir agresiivi sportisti!:)