Kā zaudēt svaru neupurējoties

Man jau liekas,ka noteikti nevajag centreeties uz kaut kaadu kaloriju skaitiisanu...!Vispaar taada loti liela koncentreesanaas uz to-ko var ,un ko nevar ,var izraisiit nepatiku ...taadu lieku uztraukumu-taadu kaa upureesanos.Liekas, ka tu tiesaam nebaudi to eedienu,bet eed to taapeec ,ka taa vajag!
Es noteikti saaktu ar cukura daudzuma samazinaasanu...tad noteikti ar tauku samazinaasanu uzturaa ,mazaakas porcijas ...un tad laikam paskrietu...Man izraadaas ,loti patiik skriet tos savus 4km agri no riita!:)

Kalorijas noteikti nav tas, uz ko viss balstās, bet ir vērtīgi zināt enerģijas daudzumu, kuru sniedz konkrētais ēdiens :)

Smartood nelieto cukuru, lieto tikai augstvērtīgas eļļas minimālā daudzumā, ēdienu sautē, tvaicē krāsnī,
tiek gatavotas picas, burgeri, sushi, sašliki,wok, saldumi - un viss veselīgi :)
JEBKO var pagatavot veselīgi un brīnumgardi, tātad absolūti nav sevi jāierobežo un jāgrauž salātlapas un jāiet gulēt ar rūcošu punci

nozime jau ir netikai plikam kaloriju apjomam.... nozime ir ari glikeniskajam indeksam katram og produktam, uzsuksanas atrumam katram ob produktam, olb-ogl-tauku proprcijas utt... ipashi ja merkis ir iegut ari kadu muskulu reljefinju.. edienam jabut pareizi sabalansetak pa uzturvielaam... sava zinja plikai kaloritatei nav jegas ja sis balans ir nepareizs.. tievejot veel ok - bet ne audzejot muskulmasu

Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.

Tā kā smartfood atrodas manam darbam blakus, beži tur pusdienoju. Bet regulāri tur pusdienojot nedaudz apnīk tā vienveidīgā garša. Ir reizes, kad man ļoti garšo ēdiens, ir reizes, kad nē..

Piekrītu piu piu.
Es arī tur pusdienoju regulāri, bet reizēm ir ļoti gards ēdiens, reizēm nav ēdams.. Turklāt pēdējo reizi piedzīvoju vilšanos - uz nedēļas beigām salātu bārā bija ieskābušas bietes, kuras man tik ļoti garšo un kuras vienmēr ņemu..

Pie ēdiena ir norādīts kaloriju skaits, viss garšīgais ir pagatavots veselīgā versijā Maz taukvielas, nekādas treknas, neveselīgas mērces

Dažas reizes esmu tur ēdusi. Manuprāt, ideāls risinājums kaloriju skaitītājām, kam neatliek laiks gatavot mājās! Ķirbju zupa mani neuzrunāja, bet otrie ēdieni bija garšīgi. Pat desertiem ir norādīta enerģētiskā vērtība :)