PĀRslodze

Kad pati dzīvoju nemitīgā pārslodzē, tad īsti neko nedarīju. Tvēru katru lieko minūti, lai pagulētu. Kad atbraucu no skolas, tad paēdu, tad pagulēju to nieka pusstundu, kas bija brīva un tad braucu uz darbu. Darbs līdz 23:15 bija. Grūti gāja, bet tad finansiālā situācija arī bija labāka kā tas ir šobrīd, kad režīms mierīgāks.

Ja drīkst jautāt - kā tev tā pārslodze izpaudās?

Dienas režīms saspringts. Miega bads. Nepārtraukts nogurums, bezspēks, besis.

Varbūt vēl kādai ir pieredze/ieteikumi?

es dzēru dzelzi un c vitamīnu, dzirdēju, ka grūtnieču vitamīnos esot labs kokteilis, kas palīdz atkopties

Tiku vaļā no pārslodzes, atbrīvojoties no izraisītāja. Citādāk draud izdegšanas sindroms. Palasi par to.

es tieši tagad atpūšos. Jūtos laimīga, ka vairs nebūs jāstrādā no 10 -22. Es neesmu tik izturīga lai sevi mocītu. Man pēc darba bija bezmiegs. Kad sāku atiet, tad trīcēja rokas, rādījās nomoda murgi (kad cēlos no gultas un kaut ko murgoju/ vismaz pašai tā liekas, moš tikai sapņoju), galva kā spainis. nu vienvārdsakot draņķīgi. Man kad esmu nevesela īpaši palīdz mandarīni, vīnogas un arī citi augļi. Paēdu mandarīnus un jūtos možāka.

Mani nauda nemotivē.

Skaidrs,tad es eju pareizā virzienā - dzelzs un C vitamīns. Vakar naktī nu man nenormāli slikti bija. Šodien arī vēl rokas trīc, kājās nav spēka. Galvai domāšana nekāda.

Keta, centies arī pēc iespējas vairāk elpot svaigu gaisu.

Es arī C vitamīnu uzņemu ar dražejām un mandarīniem,greipfrūtu. Dzelzi dzeru. Bet nu jūtos nelietojama. Jāatkopjas.

Un protams vajag izgulēties. Man gulēšana ārstē.

sugar,zin,man pat nav īsti spēka lai izietu ārā. Vnk sēdēt uz soliņa?

Man diemžēl ir diezgan liela pieredze šinī jomā. Ir bijis tā, ka pat miegs nav risinājums, jo pārslodzes dēļ pat pagulēt nebija iespējams. Diemžēl arī neko prātam neaptverami labu cīņā ar šo neesmu atklājusi, ja neskaita slodzes samazināšanu.
Nedaudz labāk gan jutos, ja gan rītā, gan vakarā izgāju paskriet.
Un galvenais noskaņot sevi tā, ka skaties uz katru darbiņu atsevišķi, ne uz visu kopā. Rakstīju arī darbu izpildes plānus, kas vairāk palīdzēja galvā, jo, jo izsvītrojot katru padarīto darbu, jutu, kā smagums no pleciem noveļas.

Nav gan tā bijis, bet man šķiet, ka svarīgākais ir saprast un iespēju robežās minimizēt cēloni nevis tikai cīnīties ar sekām.

Nakti arī neesmu gulējusi,jo tiešām slikti bija. Esmu tā pārkreņķējusies par to visu, noraudājusies :( :( :(

Keta, nu kaut vai pie atvērta loga ar pledu un tējas krūzi :)

Kad man bija periods skola - dabs - bakalaurs, pārgurums bij traks, bet gulēt arī nevarēju, jo apguļoties nevarēju atslegties no darāmo darbu sarajksta - visu laiku domāju, kas vēl jaizdara, kā to izdarīt, kā šito izdarīt, kā labāk utt. Sapņos arī rādījās vai nu darba lietas vai bakalauts.

Kā no tā atbrīvojos? Uzrakstīju bakalaurtu un pabeidzu skolu :D

Jā,istabu es daudz vēdinu. Tikko pat to izdarīju. Vnk kaut kāds raudamais uznāca,lai gan zinu,ka viss jau būs labi :)

Visus komentārus neizlasīju, varbūt tas jau kaut kur minēts, bet man ļoti palīdzēja Elevit grūtn ieču vitamīni un Mildronāts. Vitamīni gan tikai pēc kāda mēnbeša dos tos jūtamo efektu, bet, ja pārslodze ilga un turpināsies, tad noderēs.

Un Mildronāts tišām ir brīnumlīdzeklis. Tāpat arī ingvers ar medu un citronu. Un galvenais - nesāc dzīvot uz kafijas vai enerģijas dzērieniem.

Kafiju vispār ikdienā nedzer un enerģijas dzērieni ne tik man neiet pie sirds. Gribu ar dabīgiem līdzekļiem cīnīties.