Ir teorija par to, ka tas, kas ēsts grūtniecības laikā, ir derīgs arī zīdīšanas periodā, jo bērniņš ar to jau ir iepazīstināts.
Jāēd ir veselīgi, jebkurā gadījumā. Jo tīrāk, jo labāk (gan pašai, gan bērnam). Krāsainās, ar garšas pastiprinātājiem bagātās mērces, piemēram, noteikti ieteiktu izslēgt. Ar piena produktiem arī uzmanīgi. Vispār, ja pati māte neēd ļoti veselīgi, tad, diemžēl, sākumā mazajam būs grūtāk pierast pie jaunā ēdiena. Nu, padomājam pašas, tās taču ir pirmās īstās ēdienreizes.. puncītim viss ir jauns, zarnām viss ir jauns... saprotami, ka tas ne vienmēr noris ideāli. Un, kamēr bērniņš ir tik maz, viņš raud ne tikai par sāpēm, bet arī par mazāko diskomfortu. Puncim var palīdzēt ar vieglu sildīšanu un glāstīšanu, tāpat arī var vingrināt kājiņas. Jālasa, jāizglītojas, jāeksperimentē... tas, manuprāt, ir tik individuāli, ka kaut ko vienu ieteikt ir grūti.