Problēmas naktī ,sapņi, saspringums

Varbūt tev kaut kāds iekšējs stress par kaut ko? Tas bieži ietekmē miegu un labsajūtu vispār.

Kad pārcēlos uz jauno vietu man bija grūti iemigt, bet tagad jau ir viss labi :)

Pamēģini pastiprināti piedomāt pie nomierināšanās pirms miega.
Izlēgt ēšanu, fiziskās aktivitātes vismaz 2h pirms miega.
Iedzer nomierinošās tējas - vīgriežu, kumelīšu vai balderiāņu.

Ja ieviesīsi tādu nomierinošu rituālu, situācijai vajadzētu uzlaboties.
Tāpat arī padomā par dažādu uztrakumu izskaušanu ikdienā.

Visam minētajam vēl nekāda TV vai datora pirms miega. Tev nav nekā tāda, kas tevi sarauktu realitātē? Vai tas nevar ietekmēt miegu?

Nebiju tā piedomājusi, vai murgoju tad ,kad vēlu ēsts... Bet varētu būt! Jāmēģina vispirms to slikto niķi vēlu vakaros ēst atmest.

Ir kādas problēmas, stress? Tas ietekmē miegu.
Man šovasar darbā sanāca drusku problēmas un radās grūtības ar gulēšanu, ieejot gulēt pēc laika modos augšā ar neizskaidrojamu baiļu sajūtu, uztraukumu un sirds dauzīšanos, brīžiem likās, ka nevaru pat pakustēties. Kopš tā atgadījuma darbā pagājis jau krietns laiks, liekas, ka esmu tam tikusi pāri, bet naktīs joprojām mani vajā baiļu sajūta.

Annija, neesi nesen nomainījusi gultas vietu vai dzīves vietu?
Mani ļoti spēcīgi ietekmē āderes un nomainot dzīves vietu, izrādās, pāris mēnešus gulēju uz āderēm un jutos neizsakāmi slikti, bezmiegs, murgi utt. Izsaucām rīkstnieku.

Šis var būt viens no cēloņiem sliktajai pašsajūtai, bezmiegam, murgiem.

_paris nē ,itkā realitātē nav nekā tāda par ko baigi uztraukties.

freya Itkā nav nekas mainīts nesen. Bet par to vai neguļu uz āderes īsti neesmu pārliecināta. Kas ir rīkstnieks? Katrā ziņā nekādus magus/burvjus/ dziedniekus utml. negribu iesaistīt :D Bail no tādām lietām.

Man arī pēdējās naktis ir briesmīgas. Visu laiku murgoju un sapņi liekas tik reāli.
Bet man varētu būt no tā, ka nesen pārcēlāmies uz jaunu dzīvokli. Nav pierasts.

Es ari gandriz vienmer redzu sliktu sapnus. Labie un skaistie sapni vairs neradas. Kadreiz bija ta, ka redzeju loti skaistus sapnus, vienmer bija zel, ka esmu pamodusies, bet tas bija tikai skaists sapnis. Un galvenais, ka visi sliktie sapni, kurus redzu ir reali-ar realiem cilvekiem no pagatnes, realiem notikumiem, realam vietam, nevis fantastikas teliem. Man tas liekas loti savadi, kapec sie negativie pagatnes teli vienmer mani apciemo tiesi sapnos. Labi, ka mirusie radinieki neradas manos nakts sapnos. Bija viens periods, kad visu laiku radijas divaini sapni par grutniecibu un, ka man ir piedzimis berns, kaut stavokli nebiju un attiecibas ar virieti ari ne. Isti neticu tadam lietam, bet tam, kuras parcelusas uz jaunu dzives vietu radas slikti sapni, jo tai vietai ir kada slikta aura no ieprieksejiem iemitniekiem, vai ari kads slikti apvardojis. Ka Freya teica, tas par aderem ari var but taisniba.

Varbūt tomēr ir kādas problēmas, no kā mēģini izvairīties dzīvē un tāpēc murgo. Parasti jau saka, ka mēs miegā izdzīvojam savas dienas gaitas un stresus.

Seit interesants raksts par temu.
http://www.calis.lv/atputa/biblioteka/interesanti-zinat/uzmacigas-zimes-no-zemapzinas-sapni-kas-atkartojas/
Man ari ir bijis ta, ka miega laika sapnoju, un man sis sapnis likas tik reals, emociju pilns, ka pamodos ar asaram acis un saspringusi, pec tam si saspringuma sajuta pargaja loti atri, bet nevareju izmest to no sava prata.

Pirms miega 3-4h neēd neko smagu, padzer kakao, nomierinošas zāles, izvēdini telpas, neskaties šausmenes, relaksējies vannā.