kā?

dubulzods norāda uz pārāk lielu tauku % ķermenī.. Tev visticamāk ir pārāk daudz liekie kg..

kas man var palīdzēt? kādi vingrinājumi, kādi varbūt konkrēti produkti?

kabans, es zinu vienu sievieti, kas reāli ir kārna, bet viņai ir ļoti saredzems dubultzods, ir kam vienkārši neveicas! Sēodošs darbs varbūt, viss kopā dod savu..

http://www.sievietespasaule.lv/veseliba/kustibas_sports/vingrojumi_dubultzoda_profilaksei/
Kādu laiku atpakaļ cītīgi pildīju, tad apnika. Zinu vēl vienu efektīvu paņēmienu, ka ar mitru dvieli, vai mitru roku pliķē diezgan spēcīgi pa zodu, līdz paliek sārts. Process jāatkārto katru dienu!

hmm..ir cilveeki kuriem pec dabas ir ta veidots galvaskauss..un zoda dala maza, it kaa sapluust ar kaklu..

mcbarbie , vai tev palīdzēja šie abi paņēmieni?

Tev jāpanāk vienlīdzīgs tauku sadalījums ap kaklu to pagarinot, mēģini pakarties!

Vienkāršs vingrinājums- ar mēli centies aizsniegt degunu. :)

pooga, šobrīd man situācija ir tāda kā bildē,
no priekšas izskatās vel normāli, bet no saniem šausmīgi. iepriekš tā nebija.

ne pa tēmu, bet ļoti nepatīk meitene ekstras ieliktajā bildē, trakākais, ka nevaru saprast, kas tieši riebjas :D

ekstra, man trūka pacietības, tāpēc pēc kādas ned. jau neturpināju vingrinājumus.

..pameklē sejas fitnesa vingrinaajumus...regulaari pildot rezultats buus ;)

Mans dubultods pazuda komplektā ar 15 liekajiem kg (kaloriju skaitīšana)

cormeum, ko tieši tu darīji?

viņa skaitīja kalorijas. :D

Tieši tā! Dzīvoju kaloriju deficītā :) Tievējot uzņēmu 900/1000 dienā un grami ripoja prom uz nebēdu :)

Bezkauniigi jauna-man vina nekad nav patikusi-loti gruuti paskaidrot kapeec.Laikam taapeec,ka vienmeer kaut kas loti vulgaars naak aaraa-iztureesanaas ,balss,uzvediiba...:D
Es ieteiktu vingrojumus,masaazu!Nelasiit ,gulot gultaa...!

Ievēroju režīmu.. ēdu noteiktos laikos (ēdu brokastis!) Vairākas h pirms miega nenašķojos. Nepieļāvu bada sajūtu. Ar sportu nenodarbojos..

cormeum, kā ar 900kcal var nepieļaut bada sajūtu? Tas ir tiešām wow, jo ar 1400 jau šķiet nu tā, ar Dievu uz pusēm :D

es tagad arī sāku liidz 1000kcal dienaa, jo slinkums sportot :D a ko padariisi :D