Sports

cardio!

Vislabāk manuprāt zālē uzmeklēt treneri, kurš ieteiks labākos veidus tieši problēmzonām, jo cik zinu tad nepareizi trenējoties var tik dabūt tās ciskas un dibenu lielāku.

parasti meitenes cenšas nomest svaru uz vasaru,bet tu uz ziemu???

tavu big ass un lielās ciskas tāpat neviens neredzēs zem lielā pufīgā mēteļa

Vilka ir tagad jaunā Bandita?

Es tievēju dejojot. Kā arī katru dienu dzeru daudz škidruma (tējas, ūdeni), atteicos no sāls un saldumus ēdu reizi nedēļā un maz.

Es daru tā, ka iepērku katru mēnesi pa kādam sporta aksesuāram, hanteles, paklājiņš, sols u.c un trenējos mājās, tā es ietaupu laiku uz iešanu uz sporta zāli + tieku pie sava sporta inventāra + stiprinu sevi morāli, jo saņemties pēc kalendāra ir grūti, bet citiem tas izdodas - iesaku :)

nezinu vai atteiksans no galas ir tas labakais, liesu galu edot veidojas muskulu masa(bet sievietei smagi jastrada ,lai tadu dabutu), ja need speki ar galu kopa vai tiru speki iesaku atgriezties pie galas, jo gala ir visadas vielas, nezinucik tur daudz labu vielu veikalu gala, bet labak taa nekaa nemaz neest, pati perku no zemniekiem galu.
un jaa iesaku cardio, bus gan savars nost gan arii stiprinas kjermeni.
lai veicas.