Crunches

Vasarā pildīju šo un biju priecīga par rezultātu :)

Miss_mia
To es arī pildu, esmu pie 14 dienas. :)

Katru dienu taisu 300 crunches un + squat challengu, esmu pie 20 dienas :) ar rezultātu esmu apmierināta, jo crunches taisu tikai 3 nedēļu, bet nu izmaiņas ir.. Vienīgais zinu, ka nepietiek tikai ar crunches, jo tas trenē muskuļus, bet nondzen taukus, lai viņus varētu redzēt, varbūt kāda var ko ieteikt bez skriešanas? :)

Man šis deva arī labu rezultātu jau pēc 2 nedēļām, protams arī veselīgs dzīvesveids ko iesāku jaunajā gadā.

Kiciņas bilde -
:)

Kādi pašām ir jūsu sapņu ķermeņi?
Varbūt kādas bildes? :)

ceru jau uz šādu :D

nu nez vai tik vienkarshi tikt pie sapnju preses :D tur bish smagaak jaastraadaa nekaa shitie vingrinajumi un visu pamatu pamataa ir UZTURS UZTURS UZTURS...

Kāpēc visu sarežģīt? Es taisu 100 preses dienā - dažādas, 40 parastās, 20 uz katru sānu + 20 ritentiņu vai kājas ceļot uz augšu, efekts pēc 1 mēneša ļoti labs. Galvenais uzsākt un nepalaisties, kad rezultāti sasniegti. :-)

Galvenais nodzīt taukus, lai tos muskuļus redz :D

aloe ++++++

Presīte nevis crunches un pietupieni nevis squats :) Presīti taisīt ir jēga tikai tad, kad jau ir plakans vēders. Ja ir riepa, presīte neko nedos, tā jānodzen savādāk (ar uzturu un skriešanu varbūt).

Man ljooti patiik miley cyrus kjermenis klipa wrecking ball. Viss tik stingrs un tvirts. Es gribu taadu!!!!

Tieši šorīt redzēju Karīnas Akmens bildi - kāda viņa izskatijās pirms 3 gadiem un kā tgd. Nebijus domājusi, ka tāāādus rezultātus var iegūt tikai pa 3 gadiem.
Ar to gribēju pateikt, ka visu var izdarīt ātri un forši, ja zin ko un kā darīt!

Presīte nevis crunches un pietupieni nevis squats

nu, tik tiešām, kur problēma?

miss_mia bilde dupsītim, ja? Es gribētu pameģināt, jo senāk kad laikoju bikses dupsis bija smuks, bet tgd dupša vairs nav :D Moš jāsāk vilkt apenes ar polsteriem :D

krabis-000,
Visu ,protams, var izdarīt ātri un forši, bet pārsvarā jau visiem tas ir zināms, ka Karīna lieto ne tikai parastos UB(proteīns, amino, utml).
Viņa pati to skaļi neatzīst, bet arī nenoliedz. Pajautā kvai Baņģierim....

Riry, problēma tāda, ka vingro, bet nedomā, jo tad pašas būtu to sapratušas :D (jociņš spociņš)