Patiesham veseligs dzivesveids

2739

Reģ: 25.02.2009

Nu taa. Lai ari lidz shim mana imunsistema bija gana stipra un slimoju reti ka ari atri izveseljojos, kopsh vasaras sakuma esmu konstantaa stresaa un bijusi ljoti aiznjemta, kas liedza gatavot normalu partiku, edu daudz junkfood'u. Shobrid esmu saskarusies ar tadam veselibas problemam, kas liek man saprast, ka ir steidzigi jamaina dzivesveids un jauzlabo imunsistema. Bet nu shoreiz ta pa istam un uz palikshanu.

Meitenes, kas uz veseligu dzivesveidu attiecas nopietni un nevis tikai svara delj, bet tieshi veselibas - kur meklejat info? Vai esat ieverojushas krietnus uzlabojumus?

Un es runaju taa, ka - nekada alkohola, saldumu (iznjemot shokoladi), ellju. Esmu lasiijusies pa internetu, bet daudzviet info atskiras un tas mulsina.

27.10.2013 20:05 |

kalla

524

Reģ: 31.07.2012

kas tad eļļā ļauns?
arī esi no tām,kam tauki un omega taukskābes ir tie ļaunie?
tad nu nebrīnies,ka no veselīgās dzīves ij mati, ij nagi lūzt un āda sausa

27.10.2013 20:08 |

Krītiņš Saujiņā

2739

Reģ: 25.02.2009

kalla - kapec tavuprat es taisu sho diskusiju? Cik man zinams, ja ellja (neskaitot oliiv un dazhas citas) ir neveseligi. Ja kada mn var pieradit pretejo - super :)

27.10.2013 20:10 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Ja tieši uztura ziņā, tad sāc kaut ar šo, no vienas malas ņem un lasi dažādus avotus, atceries, ka uztura piramīda nav mirusi u.t.t.http://www.edunsporto.lv/2011/11/labakie-olbaltumvielu-oglhidratu-un-tauku-avoti/

27.10.2013 20:12 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Veseļīgs uzturs ir viena maza veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Tā, ka jādomā arī plašāk, kā tikai ēšana.

Bet tāpat, kā tievēšanas gadījumos, arī šādā vispārīgajā variantā, vienkārši jāizvēlās viena no metodēm un jāpieturās pie tās principiem.
Pareizi jau saki, ka informācija ir ļoti daudz. Šaudoties no vieniem principiem pie citiem, pie nekā laba nenonāksi. Visdrīzāk tā nenoteiktība apniks un viss saies atpakaļ vecajās sliedēs.

Piemēram, es šobrīd esmu sākusi pievērsties sārmainu un skābi vidi radošu produktu sarakstiem. Pētu un apsveru sasaistīt ar ikdienu. Vari pavākt informāciju par to, varbūt tev der.

27.10.2013 20:12 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Neveselīgi ir piesātinātie tauki. Nu tajā rakstā tu visu sapratīsi.

27.10.2013 20:13 |

sugаr

9596

Reģ: 06.03.2012

Eļļā ka tādā nekā slikta nav. Slikti, ja gatavo visu eļļā. Bet salātos viss ok. Šokolādē, ja to bieži lieto, gan nav nekā laba. Ja reizi nedēļā apēdīsi 3 gabaliņus melnās 70% šokolādes viss ok, bet ja rīsi piena šokolādi, tad gan nav nekā laba - pliki tauki un cukurs.mes ēdu daudz dārzeņus. Man garšo dārzeņu sautējumi un biezeņi (taisu no brokoļiem, burkāniem, zirnīšiem un tt). Skatos receptes rimi un visādos portālos, lai varētu ēst vesēlīgi un būtu dažādība.

27.10.2013 20:19 |

Kerija_

2829

Reģ: 06.07.2010

Ja ir laba eļļa, tad viss ok, vai nu pirmā spieduma olīveļļa, vai tās pašas vietējās Iecavnieka eļļas ir labas ;) Principā visos saldumos ir palmu eļļa ,kura ir slikta,sprosto ciet asinsvadus tāpēc no šokolādes labāk atteikties. ( ja ko saldu pērk sastāvu produktam paskaties)

27.10.2013 20:30 |

Krītiņš Saujiņā

2739

Reģ: 25.02.2009

Paldies par linkiem un ieteikumiem. paris_ un womankind, jus laikam no shi foruma, ko zinu, shaja jautajuma visvairak var njemt vera. Varbut ir verts izmest naudu un aizdoties pie dietologa vai pirms tam uztaisit imunsistemas aprbaudi, lai zinatu, kadas vielas visvairak pietrukst un ''jomas'' visvairak jauzlabo?!

Shokolade tumshaa, paldies dievam, garsho, ta ka viens gardums ik pa laikam nebus greks :)

27.10.2013 20:33 |

amons

536

Reģ: 24.02.2013

kas tad īsti ir veselīgi? tas ir pirmais jautājums uz kuru būt jāatbild.
katrai būs savs skats uz šo apzīmējumu un noteikti tie nebūs vienādi.

27.10.2013 20:46 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu taču..jāskatās kāda šokolāde, ja Laimas, tas nemaz nešaubos, ka palmu eļļa klāt. Nu nezinu, vari, protams, iet pie speciālista, bet kopumā visai daudz var rast arī pats, kaut tai pašā ēdunsporto saitā, tur jau nav tikai par svara zaudēšanu, audzēšanu, tur ir par visu, meklē domubiedru grupas draugos, lasi un ātri vien apgūsi vismaz pamatu, pēc tam jau vari eksperimentēt kā womankind saka - ar visu ko, skābēm, sārmiem u.t.t.

27.10.2013 20:47 |

DIO

4703

Reģ: 20.04.2012

Pieturos pie galvenajiem principiem, kas ir produkta sezonalitāte ēdienos, gatavot pašam, mazas porcijas, ēdiena baudīšana, taču pareizi ir teikts, ēdiens ir daļa no veselīga dzīves veida, tam visam klāt nāk simtiem citu lietu, vai nu tas būtu sports, vai cita fiziska aktivitāte. Pēdējos gadus pat lielākus gabalus izvēlos iet ar kājām un neizmantot auto, gūstot prieku no garām pastaigām. Arī visi mani hobiji ir pakārtoti dzīves veidam un veselīgumam, ļoti lielu iedvesmu uzsākot savādāku dzīvi smēlos stāstos no Mireijas Giljāno. Un varbūt kāds pasmiesies, bet mainot savu dzīvi mainās arī uztvere, jāsaka kā ir veselīgāk ir domāt pozitīvi, rast prieku sīkumos, būt labam, kā arī došanas prieks.

28.10.2013 11:29 |