kaa sevi iedvesmojat

Saulains_Rīts ... piekrītu tev, bet citas grib :) bet bilde jau laba :D

Ar to, ka negribu vairs būt tas BURBULIS, kas agrāk :D

:D:D

Piekrītu par "SHAPE". Izlasīju jaunākajā numurā interviju ar Diānu Kubasovu. No vienas puses saprotu, ka viņa ir miljonāru atvase, no otras puses viņa mani iedvesmo- gudra, skaista un fantastiski kopta. Pat nezinu, ticēt, ka viņa ir tik ideāla, vai nē:D

Motivējošas bildes ilgtermiņā nepalīdzēs cilvēkam, kurš ar stresu cīnās to apēdot. Ja nav iespējas novērst stresa rašanās cēloņus, tad atliek vien strādāt pie paškontroles. Neiepērcies izsalkusi vai sliktā noskaņojumā, jo tā var gadīties nopirkt daudz nevajadzīga. Tā vietā plāno ēdienreizes, iepērcies regulāri, piemēram, vienreiz nedēļā. Turi ledusskapī tikai šīm ēdienreizēm paredzēto, uz ledusskapja durvīm uzlīmē kādu motivējošu bildi utml. Nodarbojies ar sportu, izmanto myfitnesspal.com, lai sekotu līdzi kaloriju un uzturvielu patēriņam. Sveries ne biežāk kā reizi nedēļā, vēlams tajā pašā dienas laikā, piemēram, pirmdienas rītos. Rezultāti Tevi motivēs!

Aina... patiesībā, cilvēkam, kurš nevar saņemties , vajag personīgo treneri, vai arī sarunā kādu, kurš tev piespiedīs to darīt... gāju agrāk kopā ar mammu uz sporta centru, kad man bija slinkums, mamma teica, lai pieceļu savu pakaļu, ka jāiet. tā nu bij ar ko kopā iet un rezultāti arī :)

Man nav personīgā trenera, bet eju uz grupu nodarbībām. Esmu atradusi treneri, kas patiešām motivē nodarbībās strādāt, nevis vnk "atstrādāt". Sajūta pēc tam ir tik laba, ka katru reizi pēc nodarbības, nevaru jau sagaidīt nākošo. Ja uznāk slinkums iet uz treniņu, cenšos atsaukt atmiņā iepriekšējo pēctreniņa sajūtu un motivācija ir atpakaļ.
Jā, vēl tas, ja pamani, ka drēbes sāk "karāties", palīdz mazāk rīt visādus draņķus un ievērot pašas saplānoto sporta kluba apmeklējuma grafiku.

Sveika! Man svara problēmas gan nav bijušas, bet tādas šādas problēmzonas gan. Man agrāk bija nereāla atkarība no visādām kūciņām, šokolādēm, čipsiem. Un nekad negribēju ne ar vienu dalīties, visu viena norīt gribēju :D iesaku tev pavisam noteikti nopirkt sporta kluba abonamentu uz nodarbībām ~2x nedēļā. Tu būsi piesieta vismaz kaut kam, kas būs motivācija neizniekot iztērēto naudu. Protams, ar laiku zūd arī griba uz nodarbībām iet, gribas pasēdēt mājās. Tad nu es parasti vnk nedomāju, sapakoju caur slinkumu somu, iekāpu mašīnā un braucu. Zināju, ka tad, kad būšu atbraukusi, man nekas cits neatliks kā iet uz nodarbību. Jo- kapēc tad es braucu. Slinkums, protams, ļoti liels. Tad nu nodarbības laikā lai arī cik enerģiski vai ne-enerģiski es darīju visu, es vismaz darīju kaut ko, nevis sēdēju un riju. Drīz sapratu, kāpēc es riju tās kūkas tik daudz? Tad jau nav jēga iet un mocīties sporta klubā. Tad nu es iesāku dusmoties uz sevi par katru saldumu, ko apēdu. Un tā turpinu vēl joprojām, bet nu jau uz sporta zāli eju labprātīgi :)
Veiksmi Tev!

sakuma motivacija ir velme sasniegt merki, pectam motivaciju sniedz jau redzamie rezultati.. vel velak tas vis nereti klust par dzivesveidu un motivacija vairs nav jameklee.. ja trukst motivacija tad pajauta pati sev cik loti tu velies ssaniegt merkus..
p.s. - pie tava svara 4 kg menesii nav nekads dizais raditaajs.. sis svars var samazinaties ari uz udens un tuksa kunga rekina..
vai ikdienaa ievero pareizi sabalansetu uzturu? - lieki teikt ka uzturs te ir pats pamats pie taviem merkiem...