Ko skatīties?

Tiešām nav neviena, kas skatās produktu sastāvu??

personīgi es skatos, pirmkārt, lai nebūtu produktā sliktās E vielas. Tad drošivien seko tauku daudzums, cukuri, kalorijas, ogļhidrāti, olbaltumvielas. Nu kaut kā tā.Man ir ļoti grūti sev bieži vien atteikt, tāpēc arī daudz un bieži nepētu, ja gribas, tad pērku.

arī veselīgam un labam produktam var būt daudz kaloriju.
Es pārsvarā skatos, lai nav cukurs. Lai ir vairāk olbaltumvielas un mazāk ogļhidrātu. Tauki arī līdz minimumam.
Bet ir arī labi un "taukaini" produkti - lasis, avokado, olīvas

:D kalorijas nav sastāvs, bet gan produkta enerģētiskā vērtība. ogļhidrāti (t.sk. cukuri), tauki un olbaltumvielas ir barības pamatvielas. kāda no tām vai visas būs VISOS eksistējušos produktos :D tev bioloģija skolā nebija?

Tu atcerētos ko tev pirms 10 gadiem bioloģijas stundā stāstīja (ja stāstīja)...?:).

Snupis-es ieteiktu saakumaa izsargaaties no saldumiem un gaazeetiem dzeerieniem!Tas jau ir solis uz prieksu.

tur pat nav runa par bioloģijas stundām, bet par nelielu nojausmu, no kā mēs vispār barojamies un dzīvojam. un kas ir sastāvs. tauki/ogļhidrāti/olbaltumvielas ir produktu uzturvērtība, nevis sastāvs. tu kad pērc, piemēram, ābolus, skaties to ''sastāvu''?

http://www.edunsporto.lv/category/produktu-uzturvertiba/
Iesaku izstudēt šo lapu, pirmkārt, jau norādīto sadaļu saitē.

Tāda akla skatīšanās uz cipariem ir nevērtīga un pa lielam nav derīga objektīvu secinājumu izdarīšanai.

Man liekas,ka taa kaloriju skaitiisana un taa iecikleesanaas,ka tikai neapeed ko neveseliigu varbuut arii nav laba.Tas noved pie taa,ka cilveeks nav speejiigs normaali dziivot,jo visu laiku galvaa ir doma par eesanu...!Taapat jau iznaak aiziet ciemos uttNeprasiisi jau tai nama maatei,kur kas pirkts utt.
Es domaaju ,ka var laikam pat visu eest,bet nelielos daudzumos.Ne jau viens mazs kuukas gabalins padariis tevi uzreiz resnu.Tomeer ,ja peerc produktus,ieteiktu paskatiities tomeer to sastaavu.Pirktu taadu tiiraaku mantu,kaut arii ir daargaak-ietaupiitu uz ko citu,ja nav taas naudas tik daudz ,kaa gribeetos.

Es pārsvarā skatos, lai nav cukurs. Lai ir vairāk olbaltumvielas un mazāk ogļhidrātu. Tauki arī līdz minimumam.

krabis-ooo, tev ir izrakstīta kāda speciāla diēta?

Man liekas,ka taa kaloriju skaitiisana un taa iecikleesanaas,ka tikai neapeed ko neveseliigu varbuut arii nav laba.Tas noved pie taa,ka cilveeks nav speejiigs normaali dziivot,jo visu laiku galvaa ir doma par eesanu...!

Izskatās, ka cosmo tas noved pie tā, ka tādi produkti kā kartupeļi, makaroni, banāni, vīnogas pēkšņi iekļūst ''neveselīgo'' sarakstā.

Donata-es arii laikam taa eedu,ka olbaltumvielas ir gandriiz katraa eedienreizee,mazliet oglhidraatu,loti maz cukurs.Vairaak noteikti tas sliecaas uz ZONE dieetu,kuru es pat par dieetu nenosauktu,tur var eest gandriiz visu,vienkaarsi biezi un nelielas porcijas un sabalanseeti.Nekad neesmu badaa!

Skatos kopējo kaloriju daudzumu un ogļhidrātus.

Es atkal skatos, lai mazāk sāls, par cukuru tik daudz neiespringstu, jo sāls kavē ūdens un šķidrumu izvadi no organisma un tad var būt sajūta kā pieblīdušam balonam! :)

Cik esmu novērojusi,tad ikdienā ēdu gandrīz vienus un tos pašus produktu,tikai vienu dienu tas, otru tas.. Piemēram, savā uzturā lietoju biezpienu, maztauku sierus ar augstu OB,- piemēram tejas siers. Pilngraudu pārslas, arī 4graudu, griķu pārslas, brūnie rīsi, pilngraudu makaroni, hematogens, dienas deva riekti, dažādi augļi un dārzeņi, olas, vistas gaļa, sarkanā gaļa, pupas un lēcas, pieņemu,ka vel kautko aizmirsu, bet parsvara ēdu šo visu. ;)

Un, varbūt, ja tev ir problēma ar saldumiem, prasās cukurs, pameģini hroma tabletes, jo man palīdzēja arī tas.:)

Izskatās, ka cosmo tas noved pie tā, ka tādi produkti kā kartupeļi, makaroni, banāni, vīnogas pēkšņi iekļūst ''neveselīgo'' sarakstā.

Viss ir ļoti relatīvi.
Nekas lielos vilcienos nemainās. Jebkura informācija, pirms tiek pieņemta par vienīgo un vispareizāko, jāvērtē, skatoties uz informācijas avotu.
Un tad šī informācijas avota būtība jāsalīdzina ar savu mērķi.

Mērķi sakrīt - ir pamats informāciju uzskatīt par piemērotu.

Es apeedu vienu kartupeli kopaa ar zivi,galu-nekas briesmiigs.Noteikti neieteiktu apeest lielu porciju kartupelus,makaronus,riisus un tikai mazliet klaat to zivi,galu...!
Arii augli,kuros ir daudz cukurs ,nav jaaeed daudz.Taapat sulas,kuras reklamee uz katra sola-vienaa glaazee apelsiinu sulas ir apmeeram 27gm cukura!Es noteikti izveeleeetos dzert uudeni un garsai ,vienu citrona skeeliiti ieksaa,vai citona meetru...ja nevar iedzert pliku uudeni.
Vakar darbaa ieteicu koleegei izmeeginaat dzert gaazeeto mineraaluudeni,colas vietaa!Gruuti jau ir uzreiz maniit paradumus...

womankind - koa? ja mērķis ir veselīgi ēst, manis uzskaitītie produkti nealerģiskam un ar vielmaiņas problēmām nesirgstošam cilvēkam skaitīsies neveselīgi?
Emmanuelle - es ticu, ka tu neesi badā, ēdot pārsvarā olbaltumvielas. tikai olbaltumvielu pārmērīgai uzņemšanai arī ir savas sekas. negribu tēlot baigo uztura speciālistu, bet, lai sadalītu olbaltumvielas, organismam ir jāpieliek zināmas pūles, līdz ar to rodas pārmērīga slodze un aknām un nierēm, piemēram.

kartupeļus un makaronus vispār neiesaka ēst kopā ar zivi un gaļu. un parastam cilvēkam gaļas tiešām vajag mazāk, nekā graudaugu.

Man šķiet,ka viss atkarīgs tieši kādus makaronus, rīsus, kartupeļus Tu ēd, lai gan pat parastos kartupeļus nekad neesmu uzskatījusi par sliktiem un savu reizi apēdu, jo man nepārāk viņi garšo,lai estu ikdienā.

Bet, cik esmu lasījusi un, ja pareizi atceros, tad rīsi atšķirībā no parastajiem makaroniem neuzbaro, jo nesatur glutēnu? Ja kļūdos, labojiet, bet man šķiet, ka tā bija.