man ir uzaugusi riepinja un vaigi apalaki palikushi ,vai ar nedela reizi baseina apmeklejuma kkas varetu mainities ja es vinju regulari saktu apmeklet?
Ar vienu nieka reizīti nekas nemainīsies.
Ja apmeklēsi baseinu kādas 3x nedēļā, kur tiešām peldēsi, ne plunčāsies, tad vari cerēt uz kādiem vizuāliem uzlabojumiem. PROTAMS, pārskatot arī ēdienkarti.
Aņčukiņ, kā tev ar uzturu, produktiem, ko ēd?
Tu vari acis pārgriezusi ņemties ar sportošanu - ta jebko - skriešana, peldēšana, riņķa griešana, bet, ja dienā apēdīsi krietni vairāk, kā patērēsi aktivitātēs, NEKAS neuzlabosies.
es griežu riņķi, bet, lai redzētu rezultātus, viņš ir jāgriež katru dienu pa vismaz 40 min. es centos griezt 60 min, bet ne vienmēr sanāca. es arī skrēju un protams, ka mainīju nedaudz ēšanas paradumus. rezultāti ir acīmredzami. bet tas bija aptuveni 4 mēnešus ilgs darbs. arī tagad es ik pa laikam ko padaru, bet ne tik intensīvi.
1001
