Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Palīdziet tikt skaidrībā par savu ēdienkarti :(

 
Reitings 35
Reģ: 17.09.2013
Jau sen lasu diskusijas Cosmo,galvenokārt Tievētāju diskusiju un beidzot gribu jums pajautāt.
Ko jūs nelietojat savā uzturā vispār? Kopējos vilcienos gribu izrakstīt tos produktus uz atsevišķas lapas,kurus no rītdienas vispār izslēgšu no sava uztura.
Un kā ir graudaugu produktiem? Cik veselīgi ir ēst makaronus,griķus,rīsus,kartupeļus?
17.09.2013 19:31 |
 
Reitings 35
Reģ: 17.09.2013
up . zinu,ka šeit daudz tievētāju:D
17.09.2013 19:35 |
 
10 gadi
Reitings 4259
Reģ: 03.08.2009
Aizej pie uztura speciālista, tas tev ieteiks vislabāk!
17.09.2013 19:36 |
 
Reitings 35
Reģ: 17.09.2013
bet es gribu dzirdēt no pašām meitenēm viņu viedokļus. gan jau būs man laiks aiziet pie visādiem dietologiem
17.09.2013 19:40 |
 
Reitings 7143
Reģ: 13.04.2012
Nav tādas produktu grupas, ko es vispār nekad nelietotu uzturā. Ļoti izvairos no produktiem ar augu taukiem (visādiem piena produktu izstrādājumiem), no fritētiem ēdieniem. Laba uztura atslēgas vārds ir mērenība.
17.09.2013 19:40 |
 
Reitings 881
Reģ: 29.01.2009
No uztura izslēdzu majonēzi- jūtos un izskatos daudz labāk :D
17.09.2013 19:42 |
 
Reitings 6299
Reģ: 15.11.2012
graudaugu produktiem būtu jābūt ēdienkartes pamatā, veselīgas ēdienkartes gadījumā.
17.09.2013 19:43 |
 
Reitings 266
Reģ: 04.03.2013
Tad jautājums pirmām kārtām: ko vēlies panākt, mainot ēdienkarti? Samazināt ķermeņa masu? Sabalansēt uzturu? Palielināt muskuļu masu?
Ēdienkarte jāveido, ņemot vērā Tavus šībrīža mērķus. ;)
17.09.2013 19:48 |
 
Reitings 1531
Reģ: 19.08.2013
Principā ēdu visu, stingri ierobežojot junk food patēriņu. :)
17.09.2013 19:49 |
 
Reitings 35
Reģ: 17.09.2013
Drew - Vēlos vienkārši izveidot pareizu uzturu,ēst veselīgi.
17.09.2013 19:49 |
 
Reitings 125
Reģ: 27.08.2013
Es ievēroju speciāu diētu, kas balstīta uz ķīmiskām reakcijām, nevis uz kolorijām. Varu pateikt, ka tiešām darbojas! Sāku ievērot, galvenokārt, nevis lai zaudētu svaru, bet gan lai uzlabotu veselību (kuņģa čūla).. ievērojot diētu, pašsajūta uzlabojusies, nedēļā nometu 2kg, kaut man tas nav īpaši vajadzīgs, bet, lai paliek + sportoju un viss iet kopā ideāli ;)
17.09.2013 19:50 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Ar kādu mērķi? Nomest svaru, uzlabot veselību, uzlabot kāda orgāna darbību, modes lieta?
Veselīga uztura pamatā ir jau minētā uztura piramīda. Ja savu ēdienkarti veido, ievērojot to, tad viss ir kārtībā.

Ja Tavs mērķis ir tikai pareizs uzturs, tad jautājums par kartupeļu, griķu utml. veselīgumu ir nevietā. Loģiski, ka tie ir veselīgi, kaut vai salīdzinot ar majonēzi vai končām.
Ja tomēr gribas nomest arī svaru, tad ar vērtēšanas kritēriju "veselīgi" vien nepietiks.
17.09.2013 20:06 |
 
No sava uztura esmu izslēgusi margarīnu, majonēzi, baltmaizi un visus ne-gaļas izstrādājumus (desas, cīsiņus, sardeles u.c.). Tas ir domāts tā, ka šos produktus kā tādus neiegādājos, bet pa retam jau sanāk apēst to majonēzi kādā mērcē vai baltmaizi kā reto burgeri vai bulciņu. Desu vai cīsiņus arī nopērku 1x gadā vai divos, kad sakārojas to bērnības garšu :D Bet ikdienā šos produktus nelietoju.
17.09.2013 20:15 |
 
Reitings 1080
Reģ: 06.09.2013
Nav tādu produktu, kas garšotu, bet ko vispār neēstu. Protams, ne pārāk veselīgos produktus cenšos ēst retāk, bet tāpat ik pa laikam apēdu, lai sevi iepriecinātu.
17.09.2013 20:20 |
 
Reitings 503
Reģ: 11.05.2011
Ljoti pareizi te viena meitene teica - mērenība ir atslēga. Katrā ēdienreizē mums vajag ne vairāk ēdiena, kā var uzlikt uz divām plaukstām. Tad kunģim ir ok un ir kāds liekais svars, tas pats no sevis nonaks nost. Tad vēl nesen atklāju tadu partikas produktu savienojamibas fiiicu. Ideja, ka nevar est visu vienlaicigi, jo tad ediens kungjii puust. Piem. standarta kombinacija galja ar katrupeljiem, makaroniem, putrām u.c ogljhidratiem ir vnk pipec kungjim :D Piekopjot dalito uzturu arī veseliba iet uz augshu, ir megjinats.
17.09.2013 21:18 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
nosutiju Tev privatu vestuli :)
17.09.2013 21:33 |
 
Reitings 3167
Reģ: 21.06.2010
nelasiju ko pārējās meitenes raxta, bet ir daudz produkti ko es nelietoju. Končas un citi saldumi, bet tomēr uz svētkiem sanāk kko apēst. Neēdu majonēzes un citas mērces. Neēdu nekāda veida maizi, arī to kas skaitās pilngraudu nē.
Ar graudaugiem ir tā - ēdu auzu pārslas, tās man ļoti bieži ir brokastīs. Es pilngraudu pārslas apleju ar pienu, piemetu kādu riekstu vai banānu klāt. Ļoti reti vāru putru. Dažreiz ēdu arī griķus, bet tikai brokastīs - iepriekšējā vakarā uzvāru un no rīta ēdu ar dārzeņiem. Rīsus tikai suši, bet nu, tas ir ļoooooti reti. Kartupeļus neēdu.
Kas vēl? no piena produktiem lietoju tikai pienu, kefīru, paniņas un biezpienu. Nekādus jogurtus, sierus neēdu. (vienīgais izņēmums sieram ir, ja dzeru vīnu :) bet tas ir varbūt reizi mēnesī ).
Dārzeņus ēdu visus, pārsvarā svaigus. Augļus arī visus, izņemot vīnogas.
vēl neēdu olas dzeltenumu.
Laikam vieglāk būtu pastāstīt ko es ēdu neviss neēdu :D
17.09.2013 21:35 |
 
Reitings 1221
Reģ: 15.02.2012
cenšos izvairīties no miltu produktiem, cik vien iespējams, ikdienā neēdu maizi, makaronus, saldumus, junk food, neko treknu, taukainu, treknus sierus tikai pa retam. jā, varbūt diezgan garlaicīgi, bet man tā nav problēma, esmu no tiem cilvēkiem, kuri var kaut mēnesi katru dienu ēst vienu un to pašu, ja ēdiens garšo.
17.09.2013 21:42 |
 
Reitings 118
Reģ: 29.01.2009
Ēdu (t.i. neēdu) līdzīgi kā krabis-ooo. Tikai sieru ēdu diezgan bieži, bet 10%. Siers tomēr ir ļoti labs olbaltumvielu avots, bet pienu savukārt nedzeru. Ja ēdu olas (vai taisu omleti), tad tās ir 2-3 olas, bet dzeltenumu izmantoju tikai no vienas olas, jo uzskatu, ka olas dzeltenumā ir daudz vērtīgu uzturvielu.
Ja biezpiens (ko bieži ēdu vakariņās ar kanēli un nedaudz banāna), tad tikai vājpiena. :)
Vēl iepriekš minētajam esmu izslēgusi kūpinājumus, desas, cūkgaļu, baltos makaronus (citreiz ēdu pilngraudu), neveselīgos našķus, sāļus ēdienus. :)
17.09.2013 21:42 |
 
Reitings 784
Reģ: 22.04.2010
es eedu visu, bet censhos,lai no riita buutu oglhidraati un vakaraa vairaak olbaltumvielas un mazaak vai nemazz oglhidrati
17.09.2013 21:43 |
 
Reitings 3167
Reģ: 21.06.2010
jā, par gaļām es piemirsu - to es vispār neēdu. No zivīm ik pa laikam tunci vai lasi, bet nesālītu.
17.09.2013 21:46 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits