KURAS IR ''DIKĀNOJUŠAS''?

es sāku Dikānoties, tad sapratu, ka mana problēma nav tik liela, lai nevarētu ēst vienkārši veselīgi visu mūžu. tagad ēdu mazāk, bet visu, ko gribās. tā gaļa man ātri apnika, gribējās kaut ko salātveidīgu un vasaras augļus. mana mamma vēl turās.

Varbūt pārdomāsi, varbūt nē, bet vērts palasīt. http://www.edunsporto.lv/2012/05/oglhidratu-ciklesanas-dieta/

Pirmajās 2 dienās, kad organisms saņem minimālo OH daudzumu tā glikogēna krājumi izsīkst. Paralēli tam organisms enerģiju sāk ņemt no tauku rezervēm. Bet pēc tam, kad otrās dienas beigās glikogēna rezerves ir pilnībā iztukšotas, tauku rezervju izmantošana enerģijai sasniedz maksimumu. Tomēr turpināt šādu diētu nedrīkst, jo organisms pēc glikogēna rezervju izsīkšanas ir saņēmis pamatīgu stresu, un var pārslēgties uz „avārijas režīmu” un sākt pietaupīt tauku rezerves, kā pretstresa spilvenu” un tā vietā enerģijai sākt izmantot muns, tik vērtīgās muskuļu šūnas, tos pašus muskuļu masu, kuru tik ilgi un smagi esam audzējuši.Tieši tādēļ, ir paredzēta palielināta daudzuma OH uzņemšanas diena.

Mana mamma šo Dukāna diētu ievēro, ok, bet viņai ir 51 gads, nevis pāri 20 mazliet. Ir saprātīgaki veidi. Ja nolem par labi šai, nopēŗc laicīgi zāles pret aizcietējumiem, jo ar 3 ED dienā auzu klijām var nepalīdzēt. ;)

skarlet_ Cik ilgi izturēji? Kā mammai iet?

Paldies _paris :)

Es domāju, ka veiksmīgāk ir kaut vai 5 dienas ēst olabaltumvielas un divas uzlādēties ar ogļhidrātiem, tev pašai vieglāk būtu un vielmaiņu nečakarēsi, pluss organisms neņems enerģiju saēdot tavus muskuļus, jo tu viņam nedosi ne pilīti glikogēna :D

Drauga masa ieveroja un notieveja par 10kg un loti labi izskatas :)

man šķiet, ka es kāds 2 nedēļas. nebija jau tā, ka nevarētu vairāk izturēt, bet palasīju edunsporto.lv, Tievētāju diskusiju un sapratu, ka vēlos svaru zaudēt savādākā veidā...

3. dienā gandrīz apraudājos, kad draugs pasūtīja picu. Ar to mana diēta beidzās :D Un cik es esmu palasījusi - tā diēta neizklausās laba veselībai. Tad jau labāk kaut vai to sautbīčas diētu vai svara vērotājus.

Čau! Arī es šobrīd dzīvoju pēc šīs grāmatas! Neko sliktu nevaru teikt, bet jābūt BAIGAM raksturam! Man ļooti patīk sportot, bet ar ēšanu vienmēr bijis grūti, jo saldumu neēšana mani dažreiz tā uzvelk, ka pašai paliek bail :D


Kādu laiku pildīju Shaun T Insanity, taču ēdu lielākoties visu, kas kārojās, jo bija pamatīga slodze. Tagad esmu apņēmusies apvienot gan sportu, gan The Dukan Diet! Ceru, ka viss izdosies un nepaguršu! :) Nedēļas laikā - 1.5kg! Nav slikti!

Nu es arī vēlos sportu ar Dikānu mēģināt... Nu jā esmu dzirdējusi, ka nav labi veselībai, bet nu ...... Man patīk, tas ka tu pakāpeniski atgriezies pie normālas ēšanas...

pašreiz gribu sākt, bet ir ļoti grūti. Ja brokastis, pusdienas izturu, tad vakariņās... sataisu salātiņus ar majonēzi, trekno jogurtu apēdu, picas šķēli nopērku. Nu nesanāk man, pat nezinu, kā lai sevi piespiežu. Nav gribasspēka. Nepalīdz pat svaros redzamie cipari (gandrīz 3 ciparu skaitlis!!!) un nepalīdz arī acu priekšā noliktas fotogrāfijas ar lielajām aprisēm visā to krāšņumā.
Savu problēmu apzinos, apzinos arī to, ka esmu raksturā vāja un nemāku ar to cīnīties, meitenes, ko lai es iesāku? Kā lai sevi piespiež? :( Varbūt Dikāna diēta nav tas labākais veids, lai "iešūpinātu" visu šo procesu?

Varētu, lūdzu, paskaidrot vai iedot kādu linku?

Savas 4 dienas nodzīvoju pēc Dikāna. Tās bija tiesh tās pirmās OBV dienas, galjai man ne visai, tpc bija biezpiens rītā, vakarā, vai olas, un pa dienu neko vsp neēdu, jo negribēju biedēt kolēģus ar 0.5% sausu biezpienu :D Cik atceros -1 vai 1,5 kg un besis uz visu, ta ka atmetu. Pieturos labāk pie mazām porcijām un nē saldumiem, visādiem junkiem un vakarinjām. Un strādā :)

gandrīz 3 ciparu skaitlis!!!
apzinos arī to, ka esmu raksturā vāja un nemāku ar to cīnīties, meitenes, ko lai es iesāku? Kā lai sevi piespiež?

Eliasa, man jau liekas, ka izvēle uzsākt šo drastisko metodi ir jau lielākā kļūda sākumā.
Es tev ieteiktu sākt pamazām.
Ja izslēgsi majonēzi, lielā eļļas daudzumā ceptus ēdienus, treknu krējumu, tīras baltmaizes, vārītos desu utml. produktu lietošanu, nepaēdusi vai badā nebūsi, ne tuvu. Nesāpīgi apēdīsi mazāk kalorijas Vienkārši būs jāpadarbina vairāk domāšana, lai rastu alternatīvas receptes.
Tu esi kādreiz ieskatījusies TIEVĒTĀJAS diskusijā? Tur nenotiek nekas tik drastisks, kā Dikāna diēta, bet ir rezultāti.

Vai tad nav vieglak un veseligak vnk veseligi est? NEE- miltu izstradajumiem, saldumiem, piedevam un cukai?

Meitenes, es rakstu googlē Dikāna diēta, bet neatrodu tādu info, lai viss taptu skaidrs :(
help!

Jāpērk grāmata, lai visu izprastu kas un kā?

Jā, nopērc grāmatu un visu sapratīsi. Bet nu pameklē kārtīgāk netā, tur daudz info..

Šeit vairāk par diētu.

http://www.calis.lv/forums/tema/18193081-dukana-dieta/