Kā cīnīties ar apaļīgu punci 14gadus jaunai meitenei?

Reģ: 29.08.2013

Meitai gribās tik vaļā no apaļā puncīša ...
Meitenei 14gadi, sver 57kg tas ir daudz vai maz viņas vecumā?
Kā jau katram jaunietim ir diezgan grūti atturēties no saldumiem, čipsiem un visiem tiem draņķiem...
Viņai ir diezgan apaļīgas kājas, tādēļ atsakās velkāt šortus, kleitas un svārkus .
Kādus vingrinājumus viņai vajadzētu pildīt lai kāju apkārtmērs samazinātos?
Un ko meitenei darīt ar to apaļīgo punci? Kādu pārtiku ēst, varbūt kādu nelielu diētu? Kaut kādus augļus, dārzeņus kas ātri palīdz samazināt svaru? Kaut ko kas varētu ātrā laikā palīdzēt?

29.08.2013 21:41 |

Cukurvāvere

10604

Reģ: 16.07.2009

siicis pats raksta, nevis vinas mamma

29.08.2013 22:30 |

JustDoIt

Reģ: 29.08.2013

siicis pats raksta, nevis vinas mamma

Neesmu jau tik maza . :D

29.08.2013 22:31 |

JustMe

Reģ: 28.08.2013

Ēd biežāk, bet mazākās porcijās. Un noteikti iekļauj ēdienkartē augļus un dārzeņus, bet skolā nebadojies-tu taču vari paņemt līdzi kādu augli. :)
Iesaku youtubē ierakstīt fat burning workout vai arī aerobic workout- atkarībā no tavas gaumes. Pati sāku mājās nodarboties ar šiem workout, jūtos un izskatos labāk :)
Veiksmi! :)

29.08.2013 22:31 |

Jasmīna Vāvere

1852

Reģ: 21.02.2010

nu tad eed normaali, meita! :D eed olbaltumvielas un daarzenjus un obligaati paeed brokastis
un pabraukaa ar riteni

29.08.2013 22:32 |

Candee

207

Reģ: 29.05.2013

brokastis ir svarīgākā ēdienreize, tākā tas tev ir obligāts pasākums! :)
paēdīsi brokastis, negribēsies tik ilgi ēst un tad nevjadzēs vienā ēdienreizē sastūķēt punci līdz augšai!
centies neēst pēc 18:00, ja ej gulēt kādos 22:00
sākumā būs grūti, bet gan jau pieradīsi.
ja nevari nociesties, tad saki mammai lai vakarā tev pagatavo kaut ko no dārzeņiem vai apēd kādu omleti bez sāls :))

29.08.2013 22:37 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Jāsāk ar to, kad izslèdz visus neveselīgos naśķus.
Kolas, bulkas, čipšus, končas...

29.08.2013 22:38 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Dzer ūdeni, bulku vietā no mājām rupmaises šķēli, čipšu vietā augļi ( ābols, banāns utt. ). Saldumus vispār neēd vai apēd gabaliņu tumšās šokolādes.

29.08.2013 22:41 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Turklāt jāizslēdz visas ātrās ieskrietuves: makdonaldi, kebabi utt.

29.08.2013 22:43 |

JustDoIt

Reģ: 29.08.2013

brokastis ir svarīgākā ēdienreize, tākā tas tev ir obligāts pasākums!
paēdīsi brokastis, negribēsies tik ilgi ēst un tad nevjadzēs vienā ēdienreizē sastūķēt punci līdz augšai!
centies neēst pēc 18:00, ja ej gulēt kādos 22:00
sākumā būs grūti, bet gan jau pieradīsi.
ja nevari nociesties, tad saki mammai lai vakarā tev pagatavo kaut ko no dārzeņiem vai apēd kādu omleti bez sāls )

Man brokastis galīgi neiet iekšā, nav laika un arī ja ir laiks tad ieēdot kaut mazliet man pēc tam visu rītu ir slikti , un sāp vēders . :(
Es mājās esmu pēc 20:00 un mamma no darba arī tikai tad tāpēc vakariņas sanāk ēst tikai pēc 21:00 un kamēr vēl izpildu visus mājas darbus pulkstenis ir jau pāri 00:00 :(

29.08.2013 22:46 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

A kur citi ēd? tuvumā nav kāda cita kafejnīca?

29.08.2013 22:48 |

JustDoIt

Reģ: 29.08.2013

A kur citi ēd? tuvumā nav kāda cita kafejnīca?

Starpbrīža laikā visa skola ir sastopama vainu Hesburgerā vai Makdonaldā . :D

29.08.2013 22:50 |

Cido

Reģ: 14.04.2013

par skriešanu - slinkums?? Nāksies pārvarēt. Un es nesaprotu, kāpēc dažas saka, ka nevajag ar vingrinājumiem nopūlēties? Vingrinājumi ir labi jebkurā vecumā, ja nepārspīlē, vajag sākt ar mazumiņu, atbilstoši savai fiziskai sagatavotībai. Varbūt derētu pieteikties kādā sporta pulciņā, piemēram, volejbols. Jāatrod to, kas patīk, ir tik daudz iespēju, sporta veidu.

29.08.2013 22:50 |

Tigerlily

276

Reģ: 05.04.2012

bļāviens, kas tie par stulbiem attaisnojumiem? nav laika, skriet negribu, slinkums, nu, kas vēl? domā tā riepa pati no sevis pazudīs? plānot laiku un savas ēdienreizes vajag, nevis attaisnoties ar laika trūkumu! ēst vienmēr pats var mājas pagatavot un paņemt līdzi, ja ne tā, tad vismaz veselīgas uzkodas somā jau nu var ielikt, lai visu dienu nav jābadojās un vakarā jāpieliek kuņģis!

29.08.2013 22:50 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Starpbrīža laikā visa skola ir sastopama vainu Hesburgerā vai Makdonaldā .

jeeeeeezus. :D paņem ūdeni, kādu ābolu līdzi. vai tad maķītī nevar salātus dabūt, nav tak tur tikai burgeri?

29.08.2013 22:54 |

Al Capone

202

Reģ: 31.01.2013

Kāda ir šīs diskusijas jēga ??
Kāpēc uzdod jautājumu - "ko darīt", ja uz visām atbildēm atbildi ar - negribu, slinkums, negaršo?
Domā, ka kāda te pačukstēs "burvju vārdus", ko pasakot, riepa pazudīs un Tu turpināsi no rītiem neēst brokastis,nesportot ēst "maķītī" ?
Ko jautā, ja neko negribi darīt lietas labā ?

29.08.2013 22:56 |

jaguar

317

Reģ: 19.02.2011

Es tagad esmu apmulsusi. Kura veidoja diskusiju? Meita vai māte? Un kura atbild uz komentāriem?

29.08.2013 23:23 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Lai nepārmestu, ka neko nav darījusi - jautājumus tak uzdeva, tas jau ir daudz. :D
Tak sīkā pati raksta visu laiku. Kura normāla māte tā rakstītu? :D

29.08.2013 23:28 |

zane253

Reģ: 26.08.2013

starpcitu, meitenei ir brīnišķīgs ĶMI, tātad arī svaram nav ne vainas.
var taisīt presītes, lai vēders kļūtu nedaudz stingrāks.

30.08.2013 00:58 |

Shanon

136

Reģ: 08.04.2013

Beidz bezprātīgi rīt, pirmkārt! Otkārt, ja gribēsi nomest kuņģi, tad tā arī darīsi, jo visas atbildes jau pati zini, tikai esi slinka un labāk pačīksti te, un aizej atkal apēd kādu burgeri.

30.08.2013 01:18 |