Ļoti, ļoti maz ogļhidrātu. Ogļhidrāti ir tie, kas rada enerģiju. Ja dzīvesveids ir mazkustīgs, tad izvilkt varēs, bet, kustīgākam dzīvesveidam enerģijas nepietiks un gribēsies "norauties" ar saldumiem, jo tie ir pirmie, kas cilvēkam prasās, kad ir ogļhidrātu deficīts.
Šo visu var ievērot, ja pāris dienas ēd šādi, un pēctam ietver kādu ogļhidrātu uzlādes dienu, tad sanāks OH ciklēšana, ko es piekopju.
Un ūdens ir jādzer starp ēdienreizēm, nevis jāuzņem ēdienreizē ar ēdienu.
5
