Fiksā svara zaudēšana

900-1000 kalorijām dienā var mierīgi justies paēdis

Atkarībā no dzīvesveida. ;)

Nazīc, taisnība jau ir :) Droši vien, ja strādātu par malkas cirtēju.. tad prasītos uzņemt vairāk kaloriju :D

900 - 1000 kcal ir normāla ēdienreize. :D

900 - 1000 kcal ir normāla ēdienreize.

Pat 'loti normāla :D

900 - 1000 kcal ir normāla ēdienreize. Fiziski strādājošam vīrietim :D

Man māsa ieteica kā mazāk ēst. Trīs dienas jāiztur ēdot pēc iespējas mazāk, pēc tam vienkārši neprasas tik lielas porcijas. Tiešām ēdu tagad uz pusi mazāk.

šitais man reāli paļīdzēja. bet, kad svētkos sanāk pārēsties, pēc tam uzreiz nevar ieiet atpakaļ ritmā. bet nedaudz sevi pakontrolējot viss ir atkal vecajās sliedēs :)

Jā ar grūtniecības nelabumu :D Toksikoze ir varen iedarbigs kg zaudējums :D

Un pie stresiem. ...vnk nevar neko apēst. Citreiz ir bijis pat tā , ka ieedu un aizeju izvemju. Brr

mans rekords 15 kg minusā mēneša laikā :D ( otru reizi vairs to negribu atkārtot)

cormeum nav jābūt malkas cirtējam,bet pietiek ar to,ja uz/no darba ej ar kājām,vakarā vai no rīta krosiņš,varbūt fitnesa kluba apmeklējums. Es ar tik maz kcal noģībtu. :D

Man šķiet, ka es arī noģībtu ar 900kcal, tas būtu traki, it īpaši, ja tajā dienā paredzēts pwer pumps :D :D Es vakar līdz treniņam apēdu kādas 1350kcal, tad pēc treniņa vēl 200 un, kad gāju gulēt atkal gribēju ēst :D

Nometu 7 kg (kas ir daudz uz mani - nokritos no 56 uz 49 kg) strādājot Čilī Picā 2 nedēļu laikā.

Sveiki.
Es jau ļoti ilgi cīnos ar lieko svaru. Vispār dažkārt kaut kādas diētas ir palīdzējušas, bet svars vienmēr atnāk atpakaļ (gan ne tik daudz cik nometu). Tāpēc es jau kādu laiku mēģinu vienkārši dzīvot veselīgāk un arī ēst normālāk. Vispār man diezgan iedvesmojošs likās šitāds rakstiņš http://bit.ly/13jcHe2 Es gan pēc šiem principiem dzīvoju pirmo nedēļu, bet šoreiz apņemšanās ir liela. Internetā gan ir daudz rakstu par šo un daudzi arī nejēdzīgi.

Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.

Nazi, laimīgā, ka Tev apetīte no stresiem zūd. :D Ja man jāstreso, es to visu apēdu. Vienalga par ko - mīla, veselība, darbs. Aizeju uz veici un nopērku kūku :D
Vispār pavasarī forši pasēdēt uz sulām. Nu ne jau te apspriestajām cido, bet svaigajām. Un smūtijiem. Ideāli, ja augļus ēd, bet izspiež dārzeņus - burkāni, bietes, spināti... Ar visādām sēklām un visu ko. Ja nav iespējas, vāri zupas. Te vēsturē noteikti ir atrodama slavenās sīpolzupas recepte. Ar to man pat brūtgāns niekojās, kad viņam tauki bija galvā sakāpuši :D

Es nometu svaru, kad man nozaga maku un es nekaadiigi nevareeju dabuut naudu. Man bija kauns prasiit jaunajiem draugiem, lai aizdod, jo biju tikai nesen pilseetaa. Maajaas nebija nekaa eedama un 5 dienas dziivoju uz uudens, liidz saneemu jauno karti. Briesmiigaakais briivlaiks manaa muuzhaa (sanaaca riktiigs Lieldienu gaveenis :D), tikai guleeju gultaa un pat ejot uz tualeti, tureejos pie sienaam, jo reiba galva un nebija speeka. Nezinu, cik nometu, bet peec tam bija gruuti atsaakt eest normaalas porcijas. Nedeelu peec tam braucu uz Latviju un visi teica "oooo, cik tu tieva" :D Drausmiigi iisteniibaa.

Bet taa normaal tieveeshanas posmaa nometu kaadus 6 kg divu eeneshu laikaa. Skaitiiju kalorijas un uzturvielas

Nometu 2 mēnešu laikā 10kg. Tas bija pasen. Neko īpaši jaunu nedarīju- izslēdzu čipšus, gāzētos dzērienus no ēdienkartes, dzēru daudz ūdeni un otrajā mēnesī gāju uz zāli 3x nedēļā.
Tagad ar ir kādi 5kg lieki un tos ir ļoti grūti dabūt nost. Piedomāju par to ko ēdu+eju uz zāli 3/4x nedēļā un 2,5 kg mēneša laikā ir nost. Vēl tikpat un būs super! :)

Piedoshanu .. bet ja topika autore tiesam butu gana infotrmeta par sabalaansetu uzturu tad nevajadzetu rasties sada tipa jautajumiem... attiecigi pec pieredzes secinu ka topika autorei nebut nav pieteikossas zinasanas par uzturu .. saac ar to..

Ja 2 mēnešu laikā noturēsies.. tad arī mazāk ēdīsi sasniedzot mērķa svaru Tas dzīvesveids kļūst pats par sevi veseligāks

Nepiekrītu. Mana draudzene arī uzsāka mazāk ēst un veselīgi, dievojās, ka nu viss tagad visu mūzu vairs nerīs daudz visādus našķus. Noturējās 10 mēnešus un atsāka rīt un kļuva 2x resnāka :D Ir jāpieņem fakts, ka veselīgi būs jāēd visu mužū un nedrīkst ieciklēties uz kkādu svaru vai vienu mērķi, jāapzinās, ka viss vairs nekad nevarēs būt kā agrāk ar visādam rīšanām. Un protams galvenais, nevajag sasteigt svara zudumu un pārspilēt ar neēšanu.