tievākas kājas

Nez, varētu sākt ar kuņģa vingrināšanu :D
Manuprāt, vingrojumi kājām, visi tie izklupieni, pietupieni ir briesmīgi (man arī ar ceļgalu ir problēmas), labāk skrituļot, slēpot, slidot, skriet, braukt ar riteni.

Vingrinājumi nepadara muskuļus mazākus, bet tos vai nu nostiprina vai trenē lielākus. Lai dabūtu kautko slaidāku ir jāsamazina body fat procents.

nu tad ko lai dara, lai dabūtu tievākas kājas? :D

Ar 100 pietupieniem dienā 6 reizes nedēļā, esmu uztrenējusi skaistas kājas un dibenu, arī apmēros tievākas. Tikai obligāti jāizstaipās pēc tam.

ēd pareizi un sporto, neko jaunu neatklās. :) ja darīsi to regulāri, bez panākumiem neiztikt.

tievē! tad arī kājas būs tievākas :)

pareizi es ēdu, un nav jau tā, ka man kājas būtu šausmīgi resnas, bet augša man ir smalka, tieva, tāpēc gribu dabūt arī mazliet tievākas kājas

nu ja pēc uzbūves esi smalka, tad nevajadzētu būt lielām problēmām ar sportu savest to visu kārtībā. skrien, brauc ar riteni un pameklē leg workouts - pilns ar tādiem :)

Ēd mazāk.