Man ir lieki 10kg!

Kāda diēta Tev bija līdz šim? :)

Kāds ir tavs auguma garums? Vai tiešām lieki ir visi 10?

Man ir lieki 20kg :D kā tu cīnies ar liekajiem ?

Nu es īsti nezinu garumu, ap 169 - 170cm varētu būt. Iespējams vairāk. Es skrēju pa vakariem, brokastīs ēdu auzu pārslu putru ar medu, ievārījumu, otrajās brokastīs kādu augli vai jogurtu, pusdienas ēdu darbā, parasti griķi ar salātiem, vai gaļas gabals ar salātiem, vakariņās biezpiens ar kefīru un zaļumiem, kādi svaigie salāti. Grēkoju ar saldumiem diezgan daudz, bet aptuveni mēneša laikā mīnuss 6kg. It kā tas ir labi, bet es gribu kaut ko jaudīgāku, nu ātrāku. Zinu jau zinu, ka tā nav labi darīt, bet nu...

Marilyn, mazā piedzimšana būs vislabākā diēta.

mēneša laikā 6kg jau ir ļoti ātri, kāpēc tev vajag vēl ātrāk?
ar tādu ātrumu paliksi nesmuka, āda karāsies, mati, zobi bojāsies, nevajag darīt sev pāri.

Tie kg neko neizsaka, vajag zināt tauku%. Bet mierīgi var divās nedēļās nomest 10kg, ja tāds ir mērķis.

Nu domāju, ka man tauku procents ir paliels, jo neesmu nekāda fiziski aktīvā nekad bijusi. 123, kā var nomest? Tūlīt sekos - nogriez kāju vai roku, vai abus. :D

Es uz savu 12. kl. izlaidumu reāli izdilu. :D Pārtiku no salātlapām un kefīra, tagad liekas - ārprāts kaut kāds, kā var sev ko tādu nodarīt!! Bet, nu jā, kilogrami gan bija nost. Plusā vēl daudz sportoju, tagad vispār nesaprotu, no kurienes man bija enerģija no krēsla piecelties! :D
Viss ir iespējams. Jautājums - vai vajag???? Uz Taviem 170cm Tev NAV lieki 10 kg. ;) ;)
Jāņem vērā arī ķermeņa uzbūve, ne tikai masa, citādi Tev mati kritīs ārā un zobi drups. ;)
Un saldumus Tev tik ļoti acīmredzot prasās, jo organisms vēlas vairāk enerģijas, ko labāk būtu uzņemt ar uzturu. Kā arī sports ir brīnumaina lieta, jo salabo vielmaiņu.

Varu ieteikt piebremzēt ar saldumiem. Medus/ievārījums brokastīs.. launagā - jogurts augļi.. tā saldi izklausās :) Samazini ēdienā sāls daudzumu un dzer vairāk ūdeni. Sulām, limonādēm - nē :)

Andas! Kādi liekie kilogrami! Pie auguma tā ap 170cm nebūt nebūs veselīgs svars tā ap 50kg, uz ko mērķē! No kurienes vispār iedoma, ka Tev ir kas lieks???

Varbūt Tev vienkārši jāpiestrādā pie formas? T.i., jāpakačā muskulīši, lai būtu smuks vizuālais efekts. To diemžēl nevar dabūt tikai ar svara nomešanu.

Tas ir individuāli. Goda vārds, man ir liekie kg, pat uzmetot aci var pateikt. Esmu no 40. izmēra ielīdusi pagaidām 38., augšai S (reti izņēmumi), bet tā M. Mani neapmierina, kā izskatos, tāpēc gribu vēl nomest. Gribu tā, lai varētu ielīst 36. izmērā un augšai kādu XS.
Drew, cik ilgā laikā pirms izlaiduma? Es tādu režīmu varētu izturēt max dienu. Laikam pārāk ļoti mīlu ēst, bet, ja kāda var padalīties ar kādu trako diētu un reāliem rezultātiem, varbūt pat izturētu, jo man āķis lūpā, ieraugot sevi spogulī pēc zaudētiem 6kg.

Es iepriekš arī mēneša laikā nometu 10kg.. āda nenokarājās un zobi nesadrupa.. mati arī ārā nekrita, vēders nepūtās, mēnešreizes nepazuda.. bet tas bija no 70 uz 60. 60 uz 50... tādā ātrumā nenokritīs, ja vien pilnībā nebadosies (kas nebūtu ieteicams).

Man ir pārbaudīta tā saucamā "olu diēta" . Pameklē internetā, rezultāti tiešām lieliski. :)

Zane Veidemane, esmu laikam par to diētu dzirdējusi. Paziņa nometa padsmit kg. Reiz mēģināju, bet man nebija raksturs mēnesi ēst konkrēti norādītus produktus :)

zobi nesadrupa.. mati arī ārā nekrita

nekas nenotiek uzreiz skaties pec kada gada vai pec pus gada brinsies kp tik intensivi mati kriit ara, nevaresi saprast kp ,jo itkaa visu normali eed, stresa nav u.tt. Nu cilvekam ir jasaprot ka nekas ne labais ne sliktais nenotiek uzreiz. tp jau vitamini ir jadzer vismaz 3 menesi lai organisms paspej uznjemt tos vitaminus. viss taas dieetas arii atspekojas pec kada laika vnk jaed mazak un pareizak un daudz jasporto. es ar savu kjermeni ta nevaretu risket. tad aju es saktu atrak domat lai varu paspej visu lenam nomest neka isu viena menesi, kjemenis tas buus liels stress.

cormeum , bet tu pamēģini. tiešām ir labs rezultāts un tad palīdz arī sevi savest kārtībā un tā. kad izgāju visu to kursu man gan svars bija nokrities, gan es jutos labāk (vairs ne tik nogurusi) un ādas stāvoklis arī uzlabojās. :)

Zane Veidemane.
un kaa to savru pectam notureet? es domaju pec taas menesa? visu muzhu jau no ta visa nepartiksi :)

Hmm.. nu katrā ziņā pēc pusgada arī nekrīt.. Varbūt pēc gada .. :) Protams, nevar pilnībā uz muļķi neest.. jāvadās arī pēc pašsajūtas. Ja tievējot meitenēm pūšas vēderi, nāk atraugas, slikta dūša.. nav jābrīnās, ka vēlāk varētu arī krist ārā mati :)
Par vitamīniem.. es neredzu jēgu tos uzņemt sintētiskā veidā, ja ikdienā (pat ar tievēšanu) tos uzņēmu pietiekamos daudzumos. Ja nav avitaminoze, tad kāpēc uzņemt extra ķīmiju?