Gulētiešanas rituāls..

Ja nevaru aizmigt, tad mans rituāls ir tēja un liriska mūzika uz ausīm :)

Mans rituāls ir ar suņiem pa nakti iet ārā (kā kuro reizi, citreiz sanāk 24os, vēlākais 2os izeju arā), tad pārnāku mājās un eju mazgāties, tad, ja nenāk vēl miegs, pačolēt datoru - vai nu kāds darbs jātaisa vai paskatos seriālu vai filmu, ja miegs nenāk.
To var nosaukt par gulēt iešanas rituālu? :D
Pēdējā laikā gulēt sanācis aiziet agrākais 1os, vēlākais pēc 3iem. Un tas ir tad, kad neballējos. Tas saucās, ka esmu galīgi sačakarējusi savu dienas režīmu un tas katrā ziņā nav tas, ko ārsti ieteiktu, kaut kā jācenšas tik atpakaļ normālā režīmā. :S

man nav normāla gulēšanas režīma diemžēl,es mēdzu gulēt dažreiz 00:00-7:00, parastāk jau 12:00-19:00 vai arī kur pa vidu vēl, bet parasti pirms miega, es noskatos kādu seriālu datorā, izvēdinu istabu,iedzeru tēju, notīru kosmētiku, pārģērbjos guļamdrēbēs, sasmērējos ar losjonu, ielienu gultā, uzlieku modinātāju un eju gulēt :)

smaiL nav bail tik vēlu staigāties? it kā forši, bet man būtu bail.

Man vienmeer ir jaanomierinaas pirms miega. Kaadas minuutes 20 palaiskojos uz diivaana klusumaa. Dusha vienmeer ir pirms palaiskoshanaas laika. Tas man paliidz pilniibaa atslaabinaaties un varu aizmigt peec tam 5 minuushu laikaa. Protams, ja esmu paargurusi, nekaadus rituaalus nevajag, aizmigt varu pat visnepiemeerotaakajaas vietaas un apstaakljos.

autore, ja tevi moka bezmiegs, es savulaik ar to cīnījos un palīdzēja, izvēdināt istabu, pirms gulētiešanas klusums,iedzer kādu tējiņu, dzēru arī baldriāni vai relaxen caps, arī palasīt grāmatu var :)

Eju gulēt parasti ap 2iem, 3iem. Tie­ši pirms gulētiešanas vismaz stundu staigāju ar suni, ielieku austiņās mūziku un pastaigas laikā vienmēr pārdomāju dienas notikumus... Nu visādas domas tai laikā lidinās, un vsp ļoti patīk staigāt, kad ielas ir tukšas, tumšas un klusums visapkārt :))
Tad atnāku mājās, ieeju vannas istabā un tiri piri, tad izvēdinu istabu, eju gulēt, paspaidu telefonu kādu stundu līdz kamēr atlūstu :D

nif nif- es ar vēlu mēdzu pastaigāties un dzīvoju avotu ielā, bet tfu tfu nekas nav gadījies :)

nju īpaša rituāla nav :D ja esmu viena, tad parasti kad nāk miedzins eju uz dušiņu, pēc tam sasmērēju ķermeņa krēmu, pēdiņu krēmu, matos iesmērēju kādu smarzīgu elliņu, man looti patik visai sasmērētai dažādos smaržīgos kremos iet gulet :D kad ir draugs blakus, tad gan tā nedrīkst, jo viņam nepatīk visitie krēmi :D tad aprobežojos ar mazlietiņ kermena krēma. bet ar draugu es parasti aizmiegu viņam uz pleca, kamēr vins skatās tv vai datorā kko dara :D šī snauduļošana uzpleca ir mans mīļākais rituāls :)

Tagad vasarā aktuāli ir obligāti atvērt logu uz vēdināšanu. Svaigs gaiss ir otršķirīgi.Ja kādreiz man traucēja braucošas mašīnas, tad tagad tām ir jābraukā,lai es varētu iemigt.
Protams, pirms gulētiešanas iztūru zobus, ausis ( jā,es tīru katru vakaru), noņemu kosmētiku, padzeros ūdeni.
Saklāju gultu, uzlieku lādēties mobilo, nolieku papildus segus blakus, gadījumam,ja naktī paliek pārāk auksts.
Pārbaudu visas elektroierīces istabā.
Iekāpjot gultā noguļos uz vēdera, ar kreiso roku paņemu un uzstellēju modinātāju. Tad pagriežos uz kreisajiem labajiem sāniem.Tā kādas 1-2min. Tad noguļos atpakaļ uz vēdera, galva pagriezta pa labi, labā roka apķērusi spilvenu un aidā uz čuču muižu.

:)

es ar guļu apķērusi spilvenu un vienmēr pārbaudu vai gāze nogriezta,vai durvis ciet, vai viss izslēgts,ja nepārbaudu, varu necerēt uz miegu :D

Man ir grūti aizmigt, vienmēr pirms iešanas gulēt klausos labu mūziku un tā negribās slēgt ārā, ka sanāk novilkt līdz pēdējam, kad es jau vienkārši lūztu nost :D

nevaru gulēt pilnīgā tumsā, kad aizkari ciet... man guļot jāredz pa logu ārā!!

citādi, nekādu īpašo prasību nav. citreiz, ja esmu sagurusi darbā, palasu grāmatu pirms miega, lai smadzenes no darba atslēdzas pirma aizmigšanas.

pilnīgā klusumā jūtos neomulīgi, esmu pieradusi pie Centra trokšņiem un skaņām, un mani tad iemidzina. ja jāpaliek pa nakti ārpus pilsētas, vienmēr jocīgi, grūti aizmiegu.

Vakarā parasti sanāk kaut ko paskatīties pa TV un tad jau klāt ir gulētiešanas laiks. Slēdzam ārā TV, tad tiek žigli piekārtota istaba, dažreiz mazgājam traukus, ja kas izlietnē aizķēries, pārbaudām durvis. Tad atveram logus pavēdināties, saklājam gultas, tad uz vannas istabu - tīrām zobus, mazgājam sejas u.c. stratēģiskās vietas, pārģērbjamies un gultā iekšā. Klusumā un tumsā. Kad iekāru guļamistabā pulksteni, tad dažas dienas nedaudz traucēja tā tikšķēšana, bet nu jau pieradu un tagad vispār nedzirdu...