Gribu atgriesties vecajā formā!

tā arī ir - ir jāmaina uzturs un jāpievēršas fiziskajām aktivitātēm.

vajadzēja jau uzreiz pēc dzemdībām par to domāt, tad būtu bijis vieglāk ;)

souljagirl Uzreiz pēc dzemdībām bija kas svarīgāks par ko domāt un uztraukties.

sports, veseligs uzturs

pec dzemdibam sievietes, manuprat, var samazinat svaru ejot garas pastaigas ar bebiti! majas vederprese, bet nu tev jau tas posms garam.

souljagirl tu domā, ka tavs komentārs ''vajadzēja pirms 2 gadiem domāt'' šobrīd reāli kaut ko palīdz?
Par tēmu - tikai neuzsāc ar lielu slodzi sportā. Ļoti daudz dzirdēts, ka sāk ar lielu slodzi, saprot, ka nesanāk, tad sportošanu pamet, jo nesanāca taču. Slodzi vajag pakāpeniski audzēt - atbilstoši tam, kā augs tava izturība :) Ēst veselīgi, protams, ir svarīgi, bet tikpat svarīgi ir ēst regulāri un nelielas porcijas - paturi to prātā. :)

Marta(tā foršā) Pēc mazā nākšanas pasaulē nevarēja būt ne runas par vēdera presēm, un garās pastaigas šķiet neko dižu nepalīdzēja.

mazāk ēst vajag

tikpat svarīgi ir ēst regulāri un nelielas porcijas - paturi to prātā.

nav

123, lohs

Hone Vismaz kāda sieviete saprot par ko iet runa, šķiet ka citas šeit ir tika tāpēc lai patrītu mēles. Paldies Tev. :)

Vislabāk man patīk īpaši vērtīgie padomi par sportiskām aktivitātēm un veselīgu uzturu. It kā tas tāpat nebūtu skaidrs :D
Man palīdzēja neēšana pēc 18iem un vismaz 3 litri ūdens dienā. Sportošana mani padarīja stingrāku, ne tievāku, kas, protams, arī ir superlabi.

Mans ieteikums - atrodi tādu nodarbi/fizisku aktivitāti, kas tev patīk un aizrauj!
Es iepriekš nebiju resna, es nekad neesmu bijusi resna, taču lieks tauciņš gan man bija un vēl joprojām nedaudz ir, lai gan skatos tagad uz bildēm un nevaru noticēt, man draugs uzdāvināja velosipēdu un tas ir viss, man ir āķis lūpā, zinu, ka būs man sportiskāks ritenis lai var pieiet nopietnāk, bet nu saprotu, ka šī aktivitāte ir 100% mana, un man ir kļuvis tievs pat teiktu neko sev vēders, augšstilbi stingri, mīlas rokturi ir pazuduši vispār, un ar to aktīvi ņemos tikai neepilnus 2 mēnešus...

Nav par ko :) Šeit ļoti vispārīgi par svara samazināšanu http://www.piegalda.lv/atklajumi/edisim-ar-prieku-sev-nekaitejot/ (arī par to, ka jāēd regulāri) Vēl aizmirsu pieminēt, ka svarīgi ir dzert ūdeni - tas daudzām piemirstas :) Un vēl (pazīstot savas draudzenes, kurām ir bērni) ir svarīgi izskaust iegūtu ''refleksu'', kas raksturīgs jaunajām mammām - apēst to, ko nav apēdis bērns (cepumiņi, utt.) :)
Un ir svarīgi atcerēties, ka lielos vilcienos sports ir tas, kasnostiprina ķermeni, bet tieši pareiza ēšana ir tā, kas liek liekajam svaram kristies

Tak neviena neko jaunu nepateiks. Kā tik to, ka ir jāstrādā ar sevi. Tepat cosmo vari pameklēt idejas un linkus vingrošanai. Tēmas par sportu un veselīgu uzturu te ir vairāk kā vajag. Kas vienai der citai bus galīgi garam. Bet gan jau atradīsi un jutīsi kas tev der un kas uz tevi galīgi nestrādā.

Uzturs protams ir vissvarīgākais, bet kad tu tā aktīvi nodarbojies ar kaut ko, ēst nemaz tā neprasās, un vasarā iespējas tirgū sapirkties daudz zaļumu, dārzeņu, augļu, ogu, kurus var ēst daudz, un pat ja apēd kaut ko neveselīgāku zinu, ka ar ričuku visu nobraukšu. Protams līdz lieliskai figūrai vēl vairāk jābrauc, kā teicu vajag sportiskāku aparātu lai var braukt pa bezceļiem, bet nu gribēju pateikt - ka jāatrod sava nodarbošanās lai viss liekais kristu nost bez piepūles (uzsveru tādas sevis piespiešanas).

es ieteiktu sākt ar vingrošanas apmeklēšanu. kad sāksi vingrot, "pamodīsies", un tad roku rokā ar vingrošanu (pilates, aerobika, ārstniecikā vingrošana utt) sāc uzlabot ēdienkarti - ēst maz un bieži, un sekot ko un kā ēst - visu pa plauktiņiem.

nekas labāks laikam vēl nav izgudrots..

Pjēra Dukāna diēta - palīdz visiem.

Lai gan ne bērniņa dēļ, bet man tagad arī sevi ir "jāsavāc". Pagaidām tikai divas dienas ir pagājušas, kopš to uzzināju, vēl pāragri lielīties ar rezultātiem. Bet nu taisos ieturēt savu klasisko skriet + vingrot. Kā arī veselīgs uzturs, bez badošānās pēc sešiem.
No diētām varu ieteikt paleo diētu. Mans puisis šito strikti ietur, un nometa milzīgu tauku blāķi. Un vēl jo vairāk- šī diēta ir ļoti laba tavai veselībai. Vari pameklēt, ko iesaka paleo diētā tieši māmiņām pēc dzemdībām. Tiesa, nav no lētākajām, ja gribās garšīgi paēst.