TIEVĒTĀJAS II

čiepa, varu mēģināt atrast kādu vecu bildi, bet vispār sportoju jau tiešām sen.. neesmu sev nekad atļāvusi īpaši uzbaroties, ir bijuši periodi, kad esmu mazliet uzbarojusies, bet ātri vien tad atgūstu formu... bet spēka treniņus tādus normālus sāku kkur pirms gada (ir bijušas vairākas pauzes, kad neeju uz zāli), iepriekš vairāk kardio treniņus taisīju + kko uz trenažieriem, bet neko daudz nesapratu tad :D

Čau!
Es (kā jau katru pavasari...pff) esmu apņēmības pilna dabūt slaidāku ķermeni vasarai. Man ir ļoti liels pakaļgals. :D Plati guni un tā. Redzēju šo bildi un gribētos tieši šādas pārmaiņas. Vai tas varētu būt no pietupieniem? Saprotams, ka plikus pietupienus vien netaisīšu, treniņi būs visam ķermenim, bet ja tieši par pakaļgalu runājam tagad.

Sen neesmu rakstījusi, svarā nekrītos un nepieņemos, bet līdzīgi kā Buuuu problēmas ar vēderu īpaši pēdējās nedēļās, jo no daudz dārzeņu lietošanas uzturā pūšas. Sportoju cītīgi - 4x nedēļā treniņi zālē ar savu svaru un 1-2kg hantelēm taukus dedzinošie + 1x nedēļā mājās trenējos, neesmu labu laiku skrējusi, bet drīzumā jāatsāk.

a man,paaaaaaldies dievam,veders ir super uzvedibaa:) jau kadu laicinju:)

radical, tā bilde izskatās pēc smaga photoshop, bet tomēr - nu ar pietupieniem tu dabūsi pēcpusi piepaceltāku, protams, būs formīgāka, ja cītīgi trenēsies, bet konkrētajā foto izskatās, ka ir notievējis ķermenis kopumā, ne tikai uz konkrētu daļu strādāts. Bet, bet, bet.. jā, nu piedoām pie uztura, jo es jau ļoti ilgi squatoju ar viegliem svariem, sēde ir stingrāka, bet ne mazāka :D ;)

_paris, man liekās, ka tā vispār ir kaut kāda animācija uztaisīta. :D Bet nu domu jau var saprast. ;) Paldies, jā, protams, jāievēro daudz kas būs, ne tikai pietupieni.

Nevaru atrast bildes īsti no laika, kad nesportoju, bet nu šī 1. ir no laika kad īsti nesportoju, var redzēt, ka tāds mīksts viss ķermenis :D (bet nu tas ir pirms kādiem 6 gadiem).
2. bilde no 2010.gada, tajā laikā es skrēju, bet spēka treniņi nebija.. bilde tāda neveiksmīga, bet var redzēt, ka rokas tādas nekādas, bezformīgas (tagad ar spēka treniņiem ir vismaz kkāds reljefs rokām). :D un vēl izskatās, ka būtu riepa, jo tur tā sēžu.. (bet tajā laikā riepa nebija).





Tā kā meitenes taisiet spēka treniņus, ja negribat būt bezformīgas.:D

Zini kā, man arī tieši gurni, sēde, kājas ir tā problēma un es tev varu, liekot roku uz sirds teikt, ka nevar tikai to vietu vienu pašu notievināt. Un nevar tikai ar pietupieniem. Tā kā jā, tu esi uz pareizā ceļa - apvieno visu un gan jau rezultāts būs. Uzturs vispār ir mega, super, puper svarīgs. Man ir bijuši nezinu cik treniņi šomēnes un vispār - nu diezgan daudz, bet es ēdu VĒL vairāk un netievēju ne grama :D Tipiski, tipiski :)

aiii, bet es atradu labo - tā kā es daudz trenējos UN daudz ēdu, tad jau man augs muskuļi :D

Lee, da labi.. tu neskaities :D Neskaitās būt tievai un tad tievai ar reljefu, TĀ NAV GODĪGI!!!!! :D

Paris, un ja tev augs muskuļi, tad vielmaiņa paātrināsies un būs vieglāk notievēt! :) tā kā ir daudz plusu :)

Meitenes, šī bilde ir pirms 4 (!!!) gadiem. Bet viss, ko es pa šo laiku esmu izdarījusi, ir mazliet palielinājusi muskuļu masu.. tagad rokas un kājas ir mazliet muskuļotākas.
Jāsaņemas, citādi man progress ir gandrīz tuvu 0!! Laikā, kad uzņemta šī bilde, kādu gadu ēdu veselīgi (tad sāku saprast veselīga uztura principus), un skrēju, spēka treniņi nebija.

Bet iepriekš man pat ir bijusi maza riepiņa, bet tādas bildes kompī neatrodu, jo visas dzēsu ārā :D

Reāli man 4 gadu laikā progress gandrīz nav vispār ;( ;( :(
Un kuras vēl teica, ka viss stāv uz vietas..

Jā,esmu Cityfitnesā jau ilgi, pieradums baigais. Tā kā, ja brauc kādu skvošu uz Bowlero spēlēt, padod ziņu, sataisīsim spēka treniņu, hehe :D
Jā,disciplīna un gribasspēks ir visa pamatā, piekrītu ;) likšu šos vārdus aiz auss un rīt modīšos ar šo domu. Cik ilgi var vilkt garumā, jāsaņemas taču!! :D

Ei, rakari, drīkst jautāt, kā tu izskaties? Tumši, samērā gari mati? Esmu tur pamanījusi tikai vienu meiteni, kas katru reizi, kā esmu bijusi tur, trenējās un kopā ar puišiem

womankind, apmēram, jā :)

Ja tā esi tu, tad kur tu kavējies ar savām bildēm citu meiteņu iedvesmošanai? :)
Baigi tā interesanti, ja izrādās, ka regulāri stundas ir pavadītas vienos 10 kvadrārmetros nenojaušot, kas ir kas :)

Rakari , liec tik iekšā savas bildes!!
Gan jau pati par zemu novērtē savus rezultātus.

Labrīt!

Šorīt diezgan labs garastāvoklis, bet neliels satraukums ir pārņēmis mani. Šodien svarīga diena :)
Brokastīs apēdu divas fitnesa maizītes ar kausēto sieru un baltu kafiju izdzēru.

čauu :)

womankind, jā, esmu iedomājusies, ka gan jau kāda meitene ar kuru uzsitu klačiņu šeit, minās uz blakus trenažiera vai taisam uz maiņām kādu uzdevumu :D
Es bildes kaut kādas esmu likusi janvārī varētu būt, bet liekas, ka progresa kopš tā laika nav, nav. Slaiduma ziņā noteikti ne! :D

un Goody, lai Tev svarīgajā dienā veicās ;)

Rakaris, paldies, paldies :)