TIEVĒTĀJAS II

tas, ka dienā apēd mazliet kaut ko saldu nav nekas traks, labāk katru dienu apēst kādu mazu šokolādīti, nevis ciesties un tad apēst 10 šokolādes vienā rāvienā :D

bet varbūt pamazām mēģini neveselīgās lietas aizstāt ar kko veselīgāku? :) kaut vai cepto vistu ēd vārītu, vienreiz kartupeļus aizstāj ar brūnajiem rīsiem, pilngraudu makaroniem vai kādiem pākšaugiem. tādā veidā domāju, ka izdosies daudz labāk :)

Čau,čau,čau
Aktīvā nedēļa man atņēmusi 1kg ar visu to,ka sākās mr,kad parasti kāds kg plusā :)
Šodien manā kontā -
B-omlete ar tomātiem,klāt gurķīts,kafija
P-biezpiens,saldējums. Tas arī viss šodienai,galīgi nav ēstgribas šodien !

Piestūmos pilna.... sen tik smagi neesmu jutusies! Apriju emocijas un tagad ir vēl sūdīgāk!!! Ai......

Apriju emocijas un tagad ir vēl sūdīgāk

Šis ir mans vislielākais bieds un klupšanas akmens, no kura nekādīgi neizdodas atbrīvoties.
Ja ik pa laikam nenāktu virsū rīšana negatīvo emociju dēļ, vispār nebūtu nekādu problēmu ar svaru.
Ļoti jāstrādā ar sevi psiholoģiski, lai turētu prātā, ka ēdiens nav risinājums problēmām.

Ja ik pa laikam nenāktu virsū rīšana negatīvo emociju dēļ, vispār nebūtu nekādu problēmu ar svaru

Centies atrast alternatīvu izlādēšanās veidu negatīvo emociju gadījumā :)

Sev uzšauju pa pakaļu, jo vakar nenoturējos no Mc.

Labas rītas sestdienā :)
Man, savukārt, vakardiena noritēja ļoti godīgi un pareizi ēšanas jautājumā. Šorīt jau auzas vēderā un pēc 40 min iešu uz power pump, nenoliegšu, ka slinkums ir visai liels, bet man ir vajadzība kaut kā sevi nomierināt, iekšā viss tāds nemierīgs.
Par vakaru gan nezinu, kurp tas vedīs, jo pastāv iespēja, ka braukšu ēst siera kūku un dzert Rieslingu.

Lai forša un veselīga jums sestdiena visām :)

cormeum, cenšos aizstāt ar sportu, jo pēc sportiskas aktivitātes žēl bojāt rezultātu un pūles))

šodien b: graudainais biezpiens, kefīrs. Tagad jādodas kādas pāris h izbraukt ar riteni, jo vakarā pikniks ar draugiem, kur neizpaliks cepta gaļa un kokčiki.

Vakar vakarinas draugs grileja lasi, edu kopa ar salatiem tomatu un gurku, katrs izdzeram pudeli vina, bet nakti uznemtas kalorijas tika sadedzinātas :))

Vakar izleeju aaraa glaazi vina,jo sapratu,ka man alko vairs nugaligi neiet pie sirds :) nacaas taisit siera kuuku draudzinjam, nez kaa shodien notureshos,jo zinu,ka ar vakarinjas bus uz uraaa.. Vakar skaljos tonjos veikalaa gaaja valjaa,jo vinsh nu nepavisam nesaprot mani un vinjam ljoti nepatik mans kaulainums.. Nemitigi perk visadus nashkjus un tad tie staav manaa acu priekshaa,jo vinsh pats need,tik perk.. Dusma taadaa zinjaa uz vinju pamatiga :@

Nemitigi perk visadus nashkjus un tad tie staav manaa acu priekshaa,jo vinsh pats need,tik perk.

Kādēļ tad pērk, lai Tevi nobarotu/paspīdzinātu?!
Ja neēd, tad jau nedaudz vieglāk turēties pretī)

Tikko pamēģināju izcept http://www.edunsporto.lv/2012/04/kokosriekstu-keksini-ar-pupinam/ un ziniet, tīri tā neko. No sākuma mulsināja tās pupiņas, bet izcepot īsti nevar neko just, liekas, ka parasta keksa mīkla.

Nemitigi perk visadus nashkjus un tad tie staav manaa acu priekshaa,jo vinsh pats need,tik perk.. Dusma taadaa zinjaa uz vinju pamatiga :@

Bet Tu vismaz trenējies audzināt gribasspēku. :)

Ja es neredzu tos visus suudus,man pat negribas.. Bet ja rokas attalumaa, tad nemitiga ciinja.. Tracina..un ja ieedu,mani moka nenormaalaa sirdsapzinja.. Taa nu es muzhdien pavadu brivdienas :D stresaa :D :D un parmetumos :D

buuuuu....kā tad ar balto krievu??? :(

buuuuu
atļaujies sevi kādu reizi arī palutināt :) mani arī pēc kkāda našķa apēšanas moka pārmetumi, bet realitātē jau ir tā, ka tā šokolāde uzreiz neparādīsies riepas variantā, ja tiks apēsta reizi nedēļā vai mēnesī. man pārmetumi jau nākamā dienā ir aizmirsušies un apmierināta dzīvoju tālāk :)

buuuuu, man ar patika labāk Tavs augums pirms, bet nu šitā spīdzināt ir briesmīgi :-D

Šobrīd gaidu bērniņu, bet man sāk likties,ka viss ko apēdu paliek manī,jo iepriekš ēdu tikpat, bet svars nemainījās, tagad ēdu un aug viss- ne tikai vēders. Bet nu neko darīt, daži mēneši vēl jāpaciešas :-)

Izrādās vecie svari mani bija ļoti ļoti mānījuši. Un es kā muļķe ticēju, lai gan spogulis jau nemeloja, tik gribējās iztēloties ko labāku. :D
Vakardien uzkāpjot uz jaunajiem ieraudzīju nepatīkamu pārsteigumu, tas vēl tā maigi teikts.
Tātad, varu savu atskaiti sākt ar citiem cipariem- ~168cm, 58.5kg.
Mans Mērķis ar lielo burtu :D , galvenais stingrs augums, svars ap 50kg līdz Jaunajam gadam! :)
Iespējams?!
Pie darba! :)

Nezinu kaa bus,kad sakshu beidzot dzivot kopaa ar kadu virieti :D mans pirmais kriterijs-lai negarsho saldumi :D