TIEVĒTĀJAS II

Brīt no rīta! :)

Pievienojos, _paris, man arī ļoti gribas tā kārtīgi izstaipīties, tāpēc domāju aiziet 5dien uz pilatēm. It kā jau pati arī staipos pirms un pēc treniņa, bet stundu ilga staipīšanās man nav bijusi, kā tas ir pilatēs, jau sen.

Es gan vakar izgāzos :D ļoti gribējās ēst, kad atbraucu no treniņa, sataisīju salātus samiksējot visu ko, ko atradu ledusskapī un beigās man tas negaršoja :D fu, izmetu ārā.

http://www.tvnet.lv/sievietem/veseliba/500728-eksperts_kad_trenejies_aktivi_bet_svars_nekritas

sap mugura..mosh no ritenja :( vakar vel samociju,presi taisot...un man tapat kaa womankind,sap dibens kauli no richuka sedeklja :D

Autumn- es pati neesmu no skrējējām, bet nu distance iespaidīga-forši. Tik nepārforsē.

Prieks arī par sevi-vakardiena sanāca veselīga, šorīt jau bija treniņš un brokastīs kafija+ ar karstu ūdeni aplietas auzu pārslas.

Sveikas! :)

Šorīt brokastīs atkal pilngraudu putra. Man vajadzētu cītīgāk piedomāt pie brokastu daudzveidības.

Pēdējā laikā esmu ļoti palaidusies ar skriešanu. Saaukstējos, tas uzreiz nogrieza skriešanu un tad nu tagad atkal grūti saņemties, bet šodien jau biju nobriedusi iet skriet pēc darba. :) Tagad arī aktīvi eju pie ārstiem uz dažādām analīzēm pirms sezonas sākšanās, ar katru gadu paliek ar vien labākas un labākas man attiecības ar sportu, mācos no kļūdām, iepazīstu pati sevi. Rīta sākums arī patīkams, jo kolēģe saka : Re kā tu labi izskaties, nosportojusies. Tas uzreiz tādu sparu uzdeva.

Man vēl lielu degradāciju rada tas, ka man nav tik daudz, ko mest nost, tādā veidā, tad man neliek būt tik striktai pret sevi un bieži vien palaižos ar domu, ka nu nav jau tagad tik traki. Bet tajā pašā laikā, man prieks, ka es dzīvoju veselīgi un nebaru sevi par kādu apēstu našķi.

Jauku jums dienu! :)

Čau!

Vakardiena aizvadīta godam! Šodien man brīvdiena, bet jau tik agri pamodos. Pabrokastoju un ķeršos klāt dažādiem mājas un skolas darbiņiem.
Šodien kaut kā dikti roku un krūšu muskuļi sāp no vakardienas treniņa. Ir jau patīkamas tās sāpes, tikai brīžam traucē :D

Meitenes, kur jūs pērkat zemesriekstu svietu?

Bučdupsi-Rimi un maximās nopērkamie man liekas baigais mēsls, tāpēc sūtu no iherb.com.

Vēl jau var mājās taisīt, bet man bail nosvilināt dzirnaviņas.

Sveikas skaistajā dienā!

Šorīt brokastīs melleņu proteīna pankūciņas- ļooot garšīgas. :)

Beidzot esmu noslēgusi gada līgumu Atlētikā un vairs nekādu atrunu, jāsporto tā, lai tas atmaksājas. :D Vakar pēc ilgāka pārtraukuma bija treniņš , šodien kājas un dibens liek par to manīt. :D

Lee , drosminiece :D Cik tev tas izmaksāja?

Uzkodai pagatavoju šeit izslavētās banānu/olu pankūciņas. Varu tikai piekrist, ka baigi labās. Tādas vieglas un gaisīgas! :)

Clover, tur nav uzreiz par visiem mēnešiem jāmaksā, bet gan par 1.un pēdējo.. pēc tam automātiski katru mēnesi atvelk naudu. Bet tik ilgi negribēju slēgt līgumu, likās, ka var uzrasties visādi apstākļi, ka sanāks izlaist treniņus, pārcelties dzīvot citur utt.. bet ceru, ka man nekas netraucēs sportot visu gadu! :)

čau, aktīvās :)

Mans rīts iesākās lieliski. Pirmās lekcijas nenotika un varēju mierīgi mazliet ilgāk pagulēt, sīkums, bet patīkami :)
Brokastīs standartiņš- auziņas un kafija, tikai saldākais ikdienai pievienoju klāt vēl aveņu ievārījumu, vienu ēdamkaroti :) ņam .
Tikko no skolas un nevaru saprast, ko pusdienās taisīt. Gribas zupu :)

bučdupsis, es perku Stokmanī, šo:


Nu re Lee, tomer izvēlejies Atlētiku! :D
Tagad arī tu esi piesieta uz gadu..., bet tas ir labi, jo dresē iet uz zāli! :D

Šodein daudz darba.
Pusdienās kaudze zaļie salāti ar bietēm, gurķiem, tomātiem vienu olu un diviem olu baltumiem.

Atbraucot mājās būs jāiet izskriet kāds gabaliņš.

Surli, jā vairs nebūs nekādi ilgie pārtraukumi slinkuma vai "laika trūkuma dēļ", es tā ceru :D

Iepriekšējā gadā sanāca vairāki tādi pārtraukumi.. :(

Pusdienās vistas fileja un zaļie salāti, sanāca ņammīgi, mm :)

Pusdienās kaudze zaļie salāti ar bietēm, gurķiem, tomātiem vienu olu un diviem olu baltumiem.

Surli, Tu tā vari paēst - bez gaļas? Vēl viens akmentiņš manā lauciņā... nevaru bez gaļas pusdienās :(

Man pusdienās bija vista, salāti ar tomātiem un fitnesa maizīte (jo bija maza vistiņa :D)

aloe, protams vairāk paēdusi jūtos, ja esmu ēdusi gaļu, bet ja iepriekšejā dienā slinkuma mākonis vēlies man pāri un veikalā neesmu iebraukusi, tad nu jāēd to, kas ir :D

Sveeeikaas! :) Tik ātri tuvojas pavasaris! Es labprāt vēlētos to slikto laiku, savādāk nespēšu sagatavoties eksāmeniem. :D

Šonedēļ jau kādas 3 dienas taisu presītes, līdz 110 tikusi esmu :D , maz. :D
Nākošo nedēļu domāju iet skriet, skolā nedēļa brīvs. :D

aloe, bet tas jau nav nekāds akmens vai ne akmens tavā lauciņā, liesa gaļa nav nekas kaitīgs, ja tev garšo, prasās, tad ēd! Man gan vēl zivs dod sāta sajūtu, bet es arī noteikti un obligāti par 80% dienas laikā ēdu gaļu/zivi maltītē. Rīt būs zupa un jau tagad zinu, ka kaut ko knakstīšos klāt, droši, ka riekstus, jo no plikiem dārzeņiem es nepaēdu. Paēdu, bet trūkst kaut kas.. zivs, piemēram :D

sunshine, es nezinu, kāda mēŗķa vārdā tu taisi tos simtus presīšu, bet katrā ziņā tas nav maz un tas nav visai efektīvi, ja runa ir par vēdera tauku dabūšanu nost. Bet, ja vienkārši gribās stiprināt presi, tad jau gan..kamēr nav slinkums. :)

_paris nu rozā būs tieši laikā saulainam pavasarim :)