TIEVĒTĀJAS II

LauruLapa, sveiciens ,bet sac ar 1dienu,jo shii diskusija brivdienaas ir mirusi :D visas eed,lai atkal 1dien ar svaigiem spekiem var mesties tievet :D

Štopēju iekšā pliku zemesriekstu sviestu :D lieliska diena! :))

Man bija karaliskā auzu pārslu putra ar banāna gab., lazdu riekstiem, kanēli, ievārījumu un vēl pienā vārīta! uhhh :D

Sveiki meitenes, gribu padalities ar jums ar savu problemu un uzklausit kadus padomus. Ikdiena edu sabalanseti un veseligi,ari akrtivi sportoju, loti patik mans dzivesveids. Visi saka izteikt komplimentus ka ari esmu notievejusi un labi izkstaos ( bet svars man joprojam ir liels 65kg uz 170) . Problema ir tada, ka reizi divas inedelas apmeram es ta pamatigi noravos... un manuprat man viss ir galva. Es negribu est, bet vnk stumju itka nekad vairak neredzesu un nedabusu edienu. Stumju ieksa ta ka gribas vemt un slikti jutos visu nakti un nakoso dienu. Es nevare pateikt ka ikdiena es needu neko aizliegto. Es atljavu sev sokoladi kad sagribas, vai kkadu salju naski, viss pa druskai. Bet tad man uznak kkads melnais es kad saku est, nevaru apstaties! Es nezinu ka ar to cinities. Man tas loti trauce gan morali, gan fiziskai pasajutai ari figurai. Varbut ir kadi padomi ka tiri psihologiski noverst tadus noravienus. Varbut kadas gramatas ir palidzejusi jums sakartot galvu?! jebkuri padomi noderes,paldies

Čau! :)
Vai velobraukšana var labvēlīgi ietekmēt svara zudumu? Piemēram, nomainot sabiedrisko uz šādu transportu :) Kā ir ar kāju muskuļu palielināšanos?
Biju jau iesākusi tievēšanas procesu un ir -4kg, taču tagad stāv uz vietas..
Vēl- vai baltmaize/ bulciņa uzreiz padara tuklu? :D Nu, piemēram, ja dienā kopumā ir kaloriju deficīts vai fakts, ka uzņemtajā kaloriju daudzumā ir arī bulciņa kaut ko maina ?

Brīt dāmas!
Cepumi īsti nesanāca kā gribējās. Tādi baigi mīkstie :D
Bet tas nebija šķērslis, jo liela daļa man jau ir vēderā :D
Nu vismaz vakardiena aizvadīta mierīgi. Šodien sanāks nedaudz pagrēkot, toties rīt viss būs pa vecam :D
Sēžu, gaidu frizieri un cīnos ar dilemmu - griezt īsus matus vai ne. Gribās ko jaunu!
Jums ir 10min laika viedokļiem :D

Surli, negriez iisus! Tikai aplidzini :)

Dāmas, dāmas, dāmas!
Pirmkārt, sveicieni sieviešdienā! Par skaistu laiciņu skrējienam jau kāds ir parūpējies, tad vienīgā lieta, ko varu vēlēt ir, lai šīsdienas kalorijas neiet labumā! :)
Otrkārt, kā jums ar apkārtmēriem. Es te tievēju, tievēju. Pēc kilogramiem gribas iet tālāk, taču svarīgāki ir apkārtmēri. Kā ciparos izskatās NORMĀLS ciskas apkārtmērs? Uz kādu apkārtmēru tiecaties jūs? No gigantiskā 64cm esmu nu tikusi pie 56cm, kas, protams, nav apstāšanās punkts. Ta ču, cik tālu iet?

Sveikas, mīļi sveicini jums šajā dienā! :* Izbaudiet to! :)

Šodien labprāt būtu devusies skriet, bet nespēju. :D mokos ar sāpēm kājās, nu knapi spēju iet. :D Sports skolā mani ļoooti nomocīja, uhhh.

Man ir jautājums.. Ar presītēm var nodzīt riepiņu? :D

Presites trene muskulaturu,riepu dedzina kcal deficits. Preses vingrojumi var palidzet iegut deficitu-nu maaaazliet.

Nogriezu matus bisku virs pleciem :D
Friziere teica, ka īsākus negriezīs, ja gribu īsus, lai eju pie citas :D
Tagad ēdu kūciņu... Jeeeej :D

Surli, atsuti bildi:)

Buchas visaam beibeem muusu dienaa!! :*

Čau!
Šodien atklāju riteņbraukšanas sezonu. Izbraucām riņķīti pa pilsētu, kopā 20km savācās. Tā feini. Tā ziema pagāja tik ātri, ka nepaspēju aizvest ričuku uz tehnisko profilaksi. Būs obligāti nākamnedēļ jāaizved. Tā nevar neatrādīt "dakteriem", ka neielaižu kādu vainu.
surli, ļoti laba friziere :) Ja es būtu paspējusi to 10 min brīvā "mikrofona laikā", būtu tā arī izteikusies.

Šodien gatavoju ķirbju krēmzupu, bet blenderis saplīsa, īsi pēctam, kad sāku blenderēt.
Tad nu informēju, ka ar mikseri viendabīgu biezzupu pagatavot nevar! Tāds bēbīšu biezenis sanāca. Bet nu garšas īpašības tādas pašas.

Vispār es tā pabrīnījos, ka ielās ļoti maz skrējēju.

You want to receive a credit or financing to break the deadlock that causes banks, by the rejection of your application files credits. Want to receive a credit or financing for the development implementation of your projects undertake your activities Building your houses Rental House or Apartment, Purchase House, Cars, Holidays Etc. ...... LENGAGNE GROUP has considerable capital can grant: 100 € .... 100 € ... 10000 €... 900.000 € to all people being in the Financial need or individuals wishing to get a loan in the shortest period. . Regarding the interest rate is between 1.4% to 4% depending on the amount required For more information please contact us: [email protected]

Jūs vēlaties saņemt kredītu vai finansējums, lai izkļūt no strupceļa, kas izraisa bankas, ko atgrūšanas pieteikuma datnes kredītu. Vēlaties, lai saņemtu kredītu vai finansējums attīstībai īstenojot savu projektu veikt jūsu darbības ēka savu māju nomas māju vai dzīvokli, pirkt māju, auto, brīvdienām utt ...... LENGAGNE GROUP ir ievērojams kapitāls var piešķirt: 100 € .... 1000 € ... 10000 € ... 900000€ visiem cilvēkiem, kas ir Finanšu vajadzību vai privātpersonām, kas vēlas saņemt aizdevumu īsākā laika posmā. . Attiecībā uz procentu likmi no 1,4% līdz 4%, atkarībā no summas, kas vajadzīga, lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, sazinieties ar mums: [email protected]

Sveikas Dāmas!
Tātad -pirmkārt priecīgu Jums šo svētku dieniņu ! :)
Un otrkārt :D vēlētos atskaitīties par savu pirmo dienu !
Bāc ,šodien pirmo reizi skaitīju kcal un sapratu to ,ka īstenībā ēdu vairāk nekā vajag ,kaut arī visu laiku likās ,ka ēdu par maz :D Man jau šīs dienas ēdienkarte šķiet pārāk bagāta ar kcal -kā nekā pirmā diena -vajadzētu kcal vairāk samazināt !
Bet būtībā šķiet ,ka esmu skinny fat ,jo sveru 52 kg ,augums 160 ,bet ir peļu vēderiņš.

B. 100G bifido meleņu jog. banāns un 50g muesli ,1x rudzu maizes šķēle.
U. 20 g. brazīlijas riekstu
P.Maizīte ar šķinķi un salātiem
V.Kuskuss ar vistu ,dārzeņiem un šampinjoniem ,1 tj.k 15% krējuma ,150ml piena spēka

Fiziskais : Ar kājām aizgāju no Grīziņkalna līdz Pļaviniekiem ,mazliet vēlāk domāju pavingrot :)

Būtībā pēc kcal aprēķina sanāk apmēram 1700 kcal ,pēc aprēķiniem pamata vielmaiņa man sanāk 1,860 kcal
Man bija jautājums par kuskusu ,kā Jūs viņu sverat -pirms vai pēc vārīšanas ?

LauruLapa, visi produkti jāsver pirms pagatavošanas, arī kuskuss- pirms vārīšanas. :)

Apbrīnojami augsts cipars pamatvielmaiņai Tev sanāk, man, ja nemaldos, bija kaut kas nedaudz pāri 1300. :D
Lai noteiktu kaloriju daudzumu, viss ir jāsver nepagatavots. Bet vispār man šķiet, ka Tev augumam ir labs svars.

Parfait
Nu pamatvielmaiņa miera stāvoklī man ir 1375 ,bet tas 1860 sanāk kopā ar fiz. aktivitātēm .
Cipars jau varbūt ir labs ,bet reālajā dzīve ir riepiņa ,kuru cik es zinu var vienīgi dabūt nost ar kcal deficītu +vingrojumiem .

sophie
Paldies! :)

P.S. ja ir kādi ieteikumi ,labprāt uzklausītu :)

Kā ciparos izskatās NORMĀLS ciskas apkārtmērs? Uz kādu apkārtmēru tiecaties jūs?

Tas jau atkarīgs no auguma garuma un proporcijām.
Man pašlaik 52 cm, tiecos uz 49 cm-tas priekš manis būtu ideāls.
Vispār, šī priekš manis ir visproblemātiskākā zona.