TIEVĒTĀJAS II

uuu, aloe, izklausās čābīgi!
Bet kas tas varētu būt par iemeslu, lai skriešanas laikā tā iesapētos tieši vēders?! Ok, mugura, kāja.., bet vēders. Jokaini.
Katrā ziņā, ceru, ka tas bija pirmo un vienīgo reizi! :)

Es visu laiku domāju, un ja nu pārtrennējos

Gurri, man jau sen liekas, ka esi pārtrenējusies. Jo reali cik tev dažreiz treniņi dienā sanāk. Pat trīs?!
Ja pēc treniņiem jau jūti pārgurumu, ne patīkamu nogurumu, tas jau tiešām sāk izklausīties pēc organisma mocīšanas.

surli, nav tik daudz treniņu dienā, dienā ir viens treniņš, un ir brīvas dienas ;)

Jābūt 4 -5 treniņiem nedēļā, tad kad brīvs var aiziet uz kādu stiepšanās treniņu, bet es neeju jo atpūšos tad.

Bet vispār man jau gribās ēst :D
Kur palikusi rīta putra, kas parasti man tā piebāza kuņģi?
Jau apēdu uzkodu - čeri tomatiņus 10:30, bet vēders jau atkal kaut ko prasa :D
Nu vismaz līdz 12:30 jāizvelk.

Darbā šodien tāda klusā diena..., tāpēc te čiloju :D

Sveikas! :)

Blēra, varbūt uzraksti aptuveni kāda ir tava ēdienkarte (cik kcal, OB, OH, T dienā uzņem) un kādi ir treniņi, cik bieži.. ?

Gurri, Man arī agrāk bija diezgan neproporcionāls augums, jo kājas bija uztrenētas,bet augšdaļa īpaši nē, jo agrāk es, muļķīte, pārsvarā trenēju tikai kājas (jo likās, ka tā ir mana problēmzona, kur uzkrājas tauki) + skrēju.. Tā kā vienīgais veids, kā iegūt propircionālu augumu ir svaru zāle, tā nu tas ir, jātrenē augšdaļa arī.

P.S. Man ir uzkārusies Lifesum aplikācija, kopš vakardienas vakara, it kā izslēdzu, ieslēdzu tel, bet nekas nemanās- neveras vaļā vnk tā aplikācija. Kādai tā ir bijis??
Negribas no jauna to aplikāciju ielādēt, jo biju visus parametrus uzstādījusi jau utt. :( :( :(

Lee, man tas pats bija ar Lifesum!
Slēdzu arī telefonu āra - iekšā. Nekā. Izdzēsu aplikāciju, iecačāju no jauna un vnk ielogojos no jauna, visi dati saglabajušies ;)

Sveikas! Esmu pasīvā Tievētāju diskusijas dalībniece, tomēr šodien man gribas runāt :)
Gurri, atceros Tavu bildi, ko ievietoji šeit pirms kāda laika, un saskatu diezgan lielu līdzību ar sevi :)
man arī patīk skriet, kā dēļ esmu ieguvusi diezgan muskuļotas kājas un tas man ne visai patīk, diemžēl :( bet tādēļ papildus taisu spēku, kur trenēju ķermeņa augšdaļu, lai veidotos proporcionāls augums, bet tas, tā...man vēl viens jautājums Tev :) vai tu trenējies dēļ sevis, vai tomēr Tavs mērķis ir strartēt kādā no maratoniem?

Es gribu ĒEEESSST :D pusdienas es pat nezinu, kad dabūšu :(

grumpy but gorgeous, es to daru tikai sev, savam sirdspriekam, savai laimei, emocijām. Nekad neviens skrējiens man nav bijis mocības, ir uznācis besis, bet tā notiek un viss, ar jebko, bet citādi man tas ir sirdij, es jūtos laimīgāka ka man tas ir, noteikti tas izmainīja mani. Un protams, ka maratons būs, bet lai to izdarītu kā gribas ir pareizi jātrennējas.

surli, nuu man ir bijušas dažas problēmas ar vēderu, bet tieši kādas nemāku teikt, jo ārsti saka, ka viss kārtībā, kamēr pati mokos sāpēs :D nesen paēdu un tāda sajūta, ka vēders nestrādā... hm.. izklausās, ka vakariņās kefīrs būs. Ļoti ceru, ka nekas tāds neatkārtosies, jo pati ļoti nobijos - es parasti esmu stipra, sāpes mierīgi pārciešu, bet vakar sajutos tik vāja :D

Lee, ēdu 1300kcal dienā. Protams ir dienas, kad lielā darba apjoma dēļ, enerģija iztērējas vairāk, tad uzņemu nedaudz vairāk.
Dienā 115g OH, 90g OB, 40g T. Pie šādām proporcijām cenšos pieturēties.
No rītiem ēdu auzu putru, vai kādu maizīti.
Pusdienās, ja nav laika iet paēst, ņemu līdzi pāris maizītes ar svaigo sieru, gaļiņu un dārzeņiem. Ja ir laiks, ēdu vistu vai zivi ar salātiem, reizēm klāt nedaudz rīsus.
Uzkodā, ja trūkst OB izdzeru 1/2 PS. Apēdu kādu augli.
Vakarā arī dārzeņi, parasti salātos. Biezpiens, gaļa,omlete, apmēram tādi produkti.

Treniņi- 3x nedēļā izmantoju velotrenažieri 45min.,2x nedēļā veicu vingrojumus ar svariem. Tādas pašlaik ir manas vienīgās treniņu iespējas.

Blēra, izklausās jau it kā, ka viss ir puslīdz normāli,ja nu vienīgi ēd par maz.. ja ir liela slodze un treniņi, tad vismaz treniņu dienās vajadzētu uzņemt vairāk par 1300 kalorijām, iespējams, organisms negrib atdot lieko, ja tik maz kcal uzņem..
Un sportojot tā ir normāla parādība, ka svars mazliet pieaug.. skaties apkārtmērus un spoguļattēlu.

Blēra, cik Tu esi gara? :)

Čau! :)
Es, pēc progresa bilžu ievietošanas, diezgan pamatīgi aizgāju neceļos ēšanas ziņā, jo sāku beidzot kārtīgi dzīvot kopā ar draugu, kuram katru vakaru vajag kādu našķi. Vienu reizi paņammāju garšīgumus kopā ar viņu, otru, trešo un tā jau tas aizgāja. Nezinu, cik svēru gada sākumā, taču pirms pāris nedēļām svari rādīja 67. Biju pārlaimīga, jo 3 mēnešu laikā biju tikusi vaļā no vismaz 7kg.
Bet gavēnis...jā, tas mani šoreiz izglāba, jo ABI ar draugu(viņa paša iniciatīva) nolēmām ieverot gavēni. Sakārtosim savus nelietīgos ēšanas paradumus kopā.
Paralēli gatavojos ar pusmaratonam 18.maijā, tāpēc šķiet, ka esmu atpakaļ uz pareizā ceļa. :)

Rīt 5diena! Vajadzētu nosvērties...

Gurri, man ir līdzīgi, ka šobrīd ir tāds besītis uz sportošanu, šķsiet, arī pirms pavasara sagurums dara savu + no skriešanas vienai kājai sāp kaulu plēve! Varbūt kāda no Jums ir bijis līdzīgi?

Vispār vēlējos teikt, ka lasot šo diskusiju rodas sajūta, ka šeit tik tiešām ir sapulcējušās foršas, sportiski aktīvas un brīnišķīgas meitenes. Jāatrod sevī tā īstā motivācija, ka ēdot lielāko tiesu "tīri" un nodarbojoties ar sev tīkamu sporta veidu, mēs sniedzam savam ķermenim un garam to labāko!

surli murli, klau, kāpēc tu teici, ka pumpi ir augstas int. kardio? Vai tev pulss traki uzkāpj trenina laikā, tāpēc?

grumpy, lūdzu, saki, ka esi bijusi pie sporta ārsta, ja tev sāp kaulu plēve?

Intresanti, ka mans svars ir ļoti stabils visu laiku, katru dienu pilnīgi vienāds, tagad kad nesportoju kādu laiku, vairākas dienas pēc kārtas (kad kāpu uz svariem), svari rāda 52,8 kg, bet kad sportoju, tad iepriekš konstanti bija 53,4 kg un kad vēl vairāk sportoju un arī ēdu mazliet vairāk, tad bija 54,2 kg :D Tieši šādās kombinācijās precīzi ar tiem gramiem aiz komata :D interesanti un jocīgi mazliet :D:D

Paris, tu man pirmo reizi nosauci pilnā vardā!


Nū, jā.. man pulss tur parasti bija ap 150-160.
Bet nu, to jau arū Upīts teica diskusija, ka pumpi ir vairak kā kardio.