TIEVĒTĀJAS II

Čau! :)

Pirmkārt, paldies meitenes par vakardienas vakariņu idejām. :)

Otrkārt, nekas labs man galu galā neiznāca. Vienojāmies abi, ka ēdīsim omleti un klāt uztaisīju salātus, kuri viņam nemaz negaršoja. :D Tad nu jā - fail man. :D

Clover, apaļojot 72 eiro.

Šodien brokastīs bija mazā porcija auzu pārslu putras ar mellenēm un zaļā tēja. 128kcal

Otrajās brokastīs - šokolādes kellogs ar pienu un 4 burkāni. :D Kopā 266 kcal.

Vakariņās domāju apēst pilngraudu makaronus ar lasi un dārzeņiem, tas sastāda 535 kcal.

Ja sagribēsies kaut ko garšīgu...nezinu, iespējams nopirkšu riekstus vai kivi. Nezinu, varbūt arī šokolādi, jo mana kcal norma man atļauj. :D

Kaitinja , tava edienkarte vnk iesparda

Ir pagājis vairāk kā mēnesis, kopš esmu sākusi iet uz zāli. Šodien bija atkārtota nodarbība ar treneri. Prieks, ka bez problēmām varēja jau man palielināt svarus, izturība un spēks aug. Tik žēl, ka īsti neredzu to ne kg formātā, ne cm. Bet šodien beidzot iekļāvos 1500 kcal.

Es sev neko neesmu nopirkusi nu jau 2menesus, iznemot passaprotamas lietas. Es laikam esmu iemacijusies iztikt bez veikalu apmeklesanas, neesmu bijusi lielveikala kadu menesi, drebju veikala 1.5menesi. Partiku noperku mazajos veikalos(ar vienu X) :D
Pedejais ko es nopirku bija 32izmera sorti, kuri man jau der:), tomer ar merki pirkties sorti vel ir jaienesa, jasamazina tauku masa ap kajam, jeb janostiprina tas kas man tur ir:D

Labrīt!

Kā es negribu nekur iet!!! :D
Brokastīs biezpiens ar bezpiedevu jogurtu, rudzu maizes šķēle un kafija. Es ļoti ceru, ka šodien man pietiks spēka treniņam. Vakar sanāca izlaist, jo daudz jāmācās.

Cik labi, ka rīt jau piektdiena! :)

Jāsaņemās un jābeidz nīdēt. Es šodien labi izskatos, tāpēc jābūt arī labā noskaņojumā :D Ha, baigais kompliments sev :D

Čau!

Es esmu uzbarojusies par 2kg, ar to sevi arī apsveicu! :D Visādi citādi - piecēlos agrāk, aizgāju 30min paskriet, apēdu 70g mušļa ar kādiem 220g grieķu jogurta. Dienas otrā pusē - treniņš. Kopumā viss forši! Nebūtu uz svariem uzkāpusi, pat nezinātu, ka esmu uzbarojusies, bet bija jau arī naivi ticēt, ka ēdot apmēram 150g šokolādes un vairāk dienā, tas nenotiks. Eh, sasodīts, kāpēc neesmu caurbira. :)

http://www.delfi.lv/sievietem/health/medicine/zinatnieki-paaugstinata-olbaltumvielu-daudzuma-dieta-izraisa-vezi.d?id=44272241

Tikai padalos.

Eh, sasodīts, kāpēc neesmu caurbira.

Cik reizes es arī šo jautājumu augstākiem spēkiem neesmu jautājusi :D

Vakar mini kardio 35min skrējiens, jo bija jāsteidzās uz mājas sapulci, bet paspēju pat presītes uztaisīt :D

Bokastīs 50g putras ar nedaudz medu un 25g lazdu riekstu.

Šodiez zāle spēks + kardio.

Labrīt!

Man zudusi apņemšanās. Iet tikai uz slikto pusi, lai gan daru visu pēc labākās sirdsapziņas un vēl kārtīgāk nekā agrāk- ēdu vēl veselīgāk, iekļaujos kcal normā, kustos, lietoju daudz ūdeni. Bet..
Sveru 60!kg, kas manam bumbiera augumam izskatās vienkārši drausmīgi. Liekas, ka tauku slānis un celulīts ir dubultojies. Es gribu padoties, jo nekas no manis darītā nelīdz. Varētu vēl apmeklēt kādu labu speciālistu-dietologu, bet, kad ieraudzīju cik maksā vizītes un cik daudzas tādas nepieciešamas, mati sacēlās stāvus!
Pilnīgs izmisums iestājas..

ai Blēra, kā es tevi saprotu!
Bet mēs nedrīkstam padoties!!!! Un zinu, ka nemaz negribi padoties!!!
Tiešām, arī man, jau cik reizes, ir zudusi apņēmība, bet es negribu ēst kā agrāk, nesportot un vnk laiskoties. Tiešām! jo tas man liktu justies vēēēl sliktāk, tīri psiholoģiski!
+ tādos brīžos paskatos uz Lee vēderu :D

Labrīt!
Vakar atpūta bija, bet neaizrāvos ar ēšanu, vakarā man gribējās ko saldu, kādu gardumu, takā no visiem ļaunumiem labākais ir zefīrs, kas man īsti negaršo, tad mēģinātu to, un nekas iegaršojās, apēdu 3 zefīrus.
Šorīt īpaši agri biju augšā, puse nakts murgos kaut kādos, un no rīta 1,5h garšs treniņš.

Man piemēram vakar bija ļoti sāpīgi, ka māsas fitnesa trenere māsai pateica, ka man ir neproporcionāls augums, pārāk muskuļotas kājas un smalka augšdaļa, un es vispār tur neko nevaru darīt, nu nevaru muskuli nogriezt, skriešanu man nedrīkst atņemt, uzkačāt augšdaļu, šobrīd man nav laika kačāties sporta zālē, tas paņem enerģiju, ja palielināšu treniņu slodzi, es ātri salūzīšu un samazināt skriešanu es nevaru šobrīd.

Ai, man vakar bija galīgi traki. Domāju - noskriešu 5km un došos mājās, nebija iedvesmas sportot. Skrienot pēdējo km, man palika tik slikti. Hvz kāpēc... tā vēderā iedūrās, uzreiz pārstāju skriet, pasoļoju, bet labāk nepalika. Aizgāju uz ģērbtuvi, sēžot labāk palika, bet piecelties nevarēju.. zvanīju draugam, domāju, lai atbrauc pakaļ, bet viņš pacēla samiegojies, tad nemaz neprasīju. Nu neko, kādas 15min pasēdēju ģērbtuvē, tad aizvilkos uz dušu, kādu laiku tur pastāvēju un kaut kā līdz mājai arī aizbraucu... labāk palika tikai pirms gulētiešanas :( ceru, ka nekas nopietns tas nebija un ka nekad neatkārtoties. Tas bija riktīgs fuj... brr.

vakar izdzeru litru kljavu sulas...pirmo reizi dzeeru taadu...man likas bish pa saldu :D un garshoja pec linseklu uzlejuma :D gaidu berzu sulas... jau tecinaas :) prieks,ka esmu LV uz sulu laiku ..vareshu attirit sevi :)

aloe, mosh vnk parpule?? nebiji lidz galam daedusi ccal,parpuleji kjermeni...vai vnk tas uz pavasari novardzis... visadi medz but...

Man ar zināms nogurums iestājies, vairāk gribas gulēt un tāds emocionāls nogurums, zinu vēl paziņas kam tā ir, laikam ka tās ziemas beigas, trūkst saulītes, enerģijas.

tās ziemas beigas, trūkst saulītes, enerģijas.

++++ katru gadu to izjutu pati un arii daudzi apkaart;) taapec GAIDAM vnk pavasari un vasaru :)

Es visu laiku domāju, un ja nu pārtrennējos, ja nu mans nogurums saistīts ar to. Šodien, ja man nebūtu grafiks, es izbesītos, jo man bija tāds treniņš, no kura nebija tāda prieka, it kā atstrādātu, un tagad ar nejūtos tāda pacilājoša, kā citreiz, un tādi man jau pēdējie 3 treniņi ir, ka nav tā eiforija, ka nav tāds forši, smaids pa visu seju...