TIEVĒTĀJAS II

Blēra, šis sāk pēc kaut kā izskatīties, bet tāpat baigi grūti komentēt, jo kāda zivs, cik daudz, piemēram, būs starpība starp lasi un mencu uzturvērtībā. Nu tāda mērena nabadzība jūtās cauri tāpat :) Varbūt paķer kādu mājas sieru vai biezpienu, ja esi ar pautiem un vari pa pliko ieēst :D :) Un brokastīs piemet klāt vairāk - apēd 2 olas vai 1 olu un 2 baltumus, vai omleti.. Varbūt tā ir mana iekšējā dogma, bet man šķiet maz apēst brokastīs 140 kcal(ola 80 un nezinu cik grauzdiņš ar sieru.)

Ai, bet es vispār nejūtos tiesīga, ko teikt vairs :D

Pirmstreniņa ēdienreizē 200g 0.1% almas graudainais biezpiens + ābols.
Palikušas 366kcak. Treniņā droši vien sadedzināsies kādas 350. Pēc treniņa PS. Vakarā sanāks tik biezpiens.

Jā, sporta apģērbs HM šķita ok, bet citas drēbes.. bikses no HM man vienkrāši izbalēja pēc dazām reizēm un krekliņi izskatās nekādi jau pēc 1 mazgāšanas - vismaz mana pieredze skumjā. :(

Varbūt tā ir mana iekšējā dogma, bet man šķiet maz apēst brokastīs 140 kcal

Cik tad kalorijas brokastīs būtu normāli apēst, tavuprāt?

No H&M man ir sporta topi. Ļoti labi, nevaru sūdzeties :)

Cik tad kalorijas brokastīs būtu normāli apēst, tavuprāt?

Man,dažreiz pat sanāk ap 500kcal, kad pie putras pieberas pavairāk riekstu. :D
Vidēji man ir ap 300

Ai, bet es vispār nejūtos tiesīga, ko teikt vairs

Tas ir kā? Apēsts hematogēns un dažas svinības atslēdz kritisko domāšanu un zināšanas?
(varu tev pačukstēt, ka tā nav :D )

čupakabra, tā kā man ir kādas 4 ēdienreizes pa dienu un pēc treniņa neliela, tātad kopā 5, normāli man šķiet apēst tā, lai pa dienu savāktu savas 1400-1500 kcal, visas kcal man ir izlīdzinātas vairāk/mazāk pa dienu, tad brokastīs 300-350 parasti aiziet. Ja es apēstu 140, tad pusdienās man būtu jāapēd kādas 700..

womankind, jā... apmēram tā! Paldies, par atbalstu :) :D

Un vakar es kopā apēdu 2 hematogenus. Bet tagad no domas vien šķebina. :D

waaaa, tas ābols bija par daudz. Vajadzēja ņemt mazāku diametru :D

waaaa, tas ābols bija par daudz. Vajadzēja ņemt mazāku diametru

Es 'Jonagold' ābolus citreiz ēdu pa 2 piegājieniem, un arī ne tos lielākos.
Tagad gan man ir atvesti mājas garšīgie, smaržīgie, veselīgie. Tos gan tik lielus dabūt nemaz nevar.

surli, jā, dzeru ar garšiņām PS pēc treniņa, jo man parastais neiet iekšā.

ahh, man ar gribās šokolādes PS pēc treniņa :( :D Bet ja sākšu, tad nevarēšu apstaties :D
Viss, laižu kačāt bicīti! :D

Šokolādes gan man liekas par traku, zemeņu šķita ideāls, līdz nepagaršoju cidoniju :( Vispār, ja mana apņemšanās nostrādās, gatavošu pati sev smūtījus visādus :D jāsameklē smukas receptes...

Pagatavoju humosu ar grilētu papriku, garšīgs! Es eļļas vietā liku ūdeni, jo tahini jau ir gana eļļains!

http://ohsheglows.com/2013/10/04/no-meat-athlete-buffalo-hummus-recipe/

Man ļooti garšo humuss, bet cenšos nepirkt, jo es viņu varu izēst dažos piegājienos :D

Noskrēju 46min, sadedzināju 392kcal, beigās sāka sāpēt celis..kāpēc, Dievs, KĀPĒC? :( :D
Izdēŗu 1/2 PS, 50g Ciabattas un pēc brīža došos uz pumpiem. Tad būšu sadedzinājusi ap 900 kcal šodien, cerams gabaliņš pagājušās nedēļās sadegs kopā ar kalorijām.

biju izskriet uhuuuuu..laaabs :) tagad atkal ballite...maasai dzimene..grauzhu burkanus...bet cepam vafeles...2 apedu un viss..situ sev pa rokaam:D

buuuuu.........!!!!!!!!!

nazic kkkoooaaaaa??????tu jau man taa beigas ar neatbildeji:p

Hello beibes!

Es arī īsti nejūtos tiesīga šeit ko rakstīt :D
Ēdu it kā normāli (ar dažiem izņēmumiem brīvdienās), bet neesmu sportojusi normāli vairāk kā nedēļu (mājās uz eliptiskā neskaitu), vēl nedēļu iespējams nevarēšu iet uz zāli.. :( uzreiz slikti kkā jūtos bez normāliem treniņiem, liekas, ka resnēju..kaut arī zinu, ka ātri vien būs laba forma, kad atsākšu normāli sportot..