Jā, jā - mugura. Vīruss izslimojās 2 dienās, muguras sāpes uzradās, palika un neiet prom. Un tiešām tā pēkšņi, ne es kur lecu, ne aukstējos, ne locījos, es vienkārši gulēju gultā arā savu vīrusu. Pa laikam tās sāpes pablāv, piemēram, pāris pirmās h pēc iešpricēšanas, bet pēctam mēdz likt par sevi manīt.
Dabūju nosūtījumu arī pie neirologa. Redzēs, ko teiks. Man forša ģimenes ārste, neko neatstāj neizmeklētu.
Shonedelj pec pusgada pauzes atsaku iet uz sporta zali, pagaidam katru dienu- 1.5h treninjsh, gribas lidz vasarai nomest dazhus kg :)
Pirmo reiz man ir taa, ka pec treninjiem tik ljoooti gribas saldumus, pirmaja diena, pat noskreju pirmaja stava, kur pie baseina ir saldumu aparati un turpat zale apedu lielo snikeri :D kada nezin, kapec ta? Uz saldumiem vispar neesmu kritusi, shokolades un kukas edu ljoooti reti, bet tagad pec zaales nu taa gribas !
Cik jus maksajat Atletikaa , kad ir uz gadu noslegts ligums? 30ls? Man tas , ja godigi, neliekas ipasi leeti, ja ir ligums .. Citos klubos tada maksa ir neierobezotam laikam bez jebkadiem ligumiem..
Zinu! Organismam trūkst enerģijas, ko uzņem ar ogļhidrātiem. Ja Tavā uzturā ir pa maz salikto (veselīgo) OH, organisms tos pieprasa, un pieprasa vienkāršākajā, ātrāk iegūstamajā veidā - saldumos, cukuros utml.
Muskuļiem ir vajadzīgs glikogēns. Sportojot šīs līmenis krītas, ir produkti, ar kuru palīdzību tā līmeni var atjaunot strauji. Vari papētīt produktu tabulas ar Glikēmiskā indeksa rādītājiem.
Tajā pašā laikā Tev jāsabalansē salikto OH un produktu ar augstu glikēmisko indeksu lietošana, lai uzturs būtu veselīgs.
It kā sarežģīti, bet vajag, lai novērstu skriešanu pēc Snikeriem
jessie, netaisi pārāk augstas intensitātes kardio? Šokolāde ir sliktākais, ko vispār ēst pēc treniņa. Apēd nākamreiz labak banānu vai izdzer kādu saldo Piena Spēku, būs gan OB, gan OH ;)
Lee, bet kurš teica,ka kaut kas šajā dzīvē ir lēts? :D
Paris,, vnk varēja Atlētika uztaisīt, ka reāli ir normāla atlaide, ja slēdz līgumu, nevis cena kā citos klubos bez līguma!:D
Nebūtu man Atlētika tuvākais sporta klubs, noteikti ietu uz citu.. nevar salīdzināt, piemēram Reaktoru vai Olymp ar Atlētiku (aprīkojuma ziņā), bet Atlētikā ir dārgāk. :D grrrr
vnk varēja Atlētika uztaisīt, ka reāli ir normāla atlaide, ja slēdz līgumu, nevis cena kā citos klubos bez līguma!
Toreiz, kad draugs ņēma uz gadu, bija aakcija - saņem tik latu atlaidi, cik tajā brīdī sver. Un svērties varēja ar drēbēm, bet bez apaviem un akmeņiem kabatās :)
Bet kur tie laiki...
womankindy, paldies par info, noteikti njemshu vera un papetishu! ;) Paris, shokolade bija pirmaja diena, parejas dienas sanjemos :D :) un par kardio ari domaju, vai nav pa daudz, jo pec pusgada pauzes atsaku gandriz taa pat, ka biju darijusi ieprieksh, varbut pirmas nedeljas, tomer, vajg piebremzet ;)
man pusdienaas tikko bij shokoladsierveidigaa masa :D taisot siera kuuku,bish paeedu :D drizumaa gaidama atkal katastrofa uz kakla aadas:D
man no vakardienas staigashanas ljooti divaini sap muguras lejasdaljas muskulji,kur nieres... kaut kaa neforshi :( shodien jauztaisa ritigs cardio,lai vakaraa var eest savu siera kuku un dzert shampi :D :D
aloe :D :D :D man jau visa ghimene ar smejas un netic :D ..neviens nejautaa pat vai jasagaida lidostaa :D ... nu ja Draudzinsh shodien nebildinaas (kas loghiski,ka nenotiks:D) tad atlidoshu 100 punkt :D :D :D
šodien man kontā jau 877ccal.
Brokastis: 2 rudzu maižu tosterenes -336ccal
P: lutināju draugu un mazliet sevi - augļu salāti ar vaniļas saldējuma bumbiņu , mazliet pārrīvētu rūgto šokolādi. - 303ccal
Vakariņas: kartupelīši,brokoļi, puķkāposti, svaigi burkāni, krējuma-diļļu- ķiploka mērcīte. Kola..Kopā: 238ccal,jo viss ļoti mazās porcijās...
Nosēdīsies ēdiens būs jāiet vingrot un paskriet. Pēc tam būs biezpiens un PS :)
womankind Atlētika man arī te ir,bet tā ir nedaudz tālāk,otrs sporta klubs ir praktiski pāri ielai. :D Izskatās jau ok,esmu tur bijusi uz skvošu un ja jau vēl strādā tad vajadzētu būt tīri normālam. Domāu ņemt uz 6 mēnešiem,bet tagad skatos,ka ja ņem uz gadu,tad ir individuālā programmas izstrāde...nu bāc... :D dillemmā,tā man būtu tikai viens individuālais treniņš,lai gan varb;;ut nemaz nav tik slikti,var pakonsultēties un papšpikot pēc tam no treniņa ne? :D Un iesaldēšana arī bez maksas. :)
Labs rīts. Man viens no skaistākajiem rītiem mūžā. Tā, es piesaku nopietnu karu saviem liekajiem kg. Vakar mani bildināja. Man IR jābūt smukai savās kāzās, lai tur vai kas :D
Ja nu tomēr sadomājam jau šovasar precēties ( laikam jau drīzāk tomēr nākošgad ), tad laiks ir diezgan maz.
Vakar, protams, beigās sanāca kādas 2000kcal, pusdienās gan ēdu tikai zupu, bet vakarā bija jēra gaļa restorānā, vēlāk vēl kūka, vīns un zemenes šokolādē.
Šodien vajadzētu padzīvot uz OB, domāju par omleti brokastīs.
11698
