TIEVĒTĀJAS II

_paris un taadu var ar dzert,kad nenormaligi gribas kaadu nashkjiti :D lai parsistu veelmi :D nu jaa,ja njemsi lidzi uz sporta zaali blenderi,bus smiekligi :D :D :D

Hehe mans jaunais prokjis manuprat aizstaj PS + biezpiens + banans, tiesham tik njammigs un tads uzputots kaa deserts :) agrak ari taisiju ko lidzigu Paris receptei.

Man riit kkada krutaa masaazha un aromaterapija, nevaru sagaidit, beidzot izdomaju drauga davanu izmatot, stundu varesu gulet un kaifot :)

ehhhh es ar gribu masazhu un kaifot :D es tikko no plaanajaam auzu pankukam ar biezpiena pildijumu aizcepos lidz mistiskam auzu biezpienmasas mixam :D est jau var, bet vairs neeksperimenteshu :D

muzhigais jautaajums-ko lai eed vakarinjaas :D :D :D kaaa man riebjas par to domaat :D es tiesham driz palikshu pa veghetarieti...kaut kaa vairs nespeju katru vakaru galju sevii iedabut :D :D :D esmu shokaa par sevi :D

Tikko uztaisīju vakariņās kko līdzīgu wokam- vistas filejas gabaliņi, brokoļi, paprika, cherry tomātiņi un spināti + Thai garšvielas, ņammmm :)

Buuuu, pamaini garšvielas un gan jau gaļa ies iekšā :)

lee nu taa kaa gatavo draudzinsh,galja garsho katru reizi savadak,bet kaut kaa pa daudz man katru dienu galja:D

Bļins, kaut ko pārrēķinoties, esmu pārtērējusi savas kcal :D
Savam banān-pienaspēka-dzērveņu smūtijam esmu piegāzusi par daudz kanēļa, kaklā cērt :D

Man kaut kas noticis ar roku/ plecu kopš vakardienas, sajūta, ka būtu nospiests nervs un roka tā jocīgi sāp .. nezinu vai tas varētu būt no vakardienas treniņa.. laikam mazliet jāpagaida vai pāries..
:(

Apturēju savu sporta kluba abomenetu, vispār jau vajadzēja vairākas dienas atpakaļ to nokārtot Nu skatīšos, kad būšu uz strīpas un varēšu atkal atgriezties.

labrīt,
Lee, plecu,roku sāpes dikti neforšas. Es pirms pusgada, taisot plecu uzdevumu, kaut kā sastiepu plecu un tik tagad nesen pārgājis pilnībā.

Šorīt vēderā proteīna-auzu-pusbanāna triecienkokteilis :D Pusdienās plānoju omleti ar dārzeņiem.

Labrīt!

Neesmu bijusi te kādu laiciņu. Nomira tuvs cilvēks un neko negribējās.

Jau kādu nedēļu dienā nepārsniedzu 1200kcal, bet arī neesmu sportojusi. Svērusies neesmu, bet jūtu ka rezultāti, protams, kaut kādi ir, drēbes vaļīgākas. Dīvaini man liekas, ka 1500-1600kcal + 600kcal sportā sadedzinātas dod mazāku rezultātu kā 1000-1200kcal bez sporta. Matemātiski neloģiski. Sāk palikt jau vieglāk, nemaz vairs negribas ēst daudz, organisms sāk pierast un arī norauties vairs nav vēlmes, nav tā kā pirmās dienas bija, ka sapņoju par visādiem Mc donaldiem utt. Pat saldumus vispār negribas. Ja apēdu gaļas gabaliņu, jau man pietiek un jūtos labi. Pazudusi tā lielā kāre pēc saldumiem. Redzēs, priekšā Valentīndiena, pasūtīju draugam to Junges kūku ar bildi klāt dāvaniņai, nezinu tik kas viņu ēdīs :D

Ko tievētājas Valentīndienā? Kā pārsteigsiet savus mīļotos? Ko gaidāt pretī? No saldumiem atteiksieties?

Šorīt brokastīs bezglutēnu auzu pārslu putra ūdenī un pavisam nedaudz pienu pielēju beigās. Nezinu kas būs pusdienās vēl. Varētu būt, ka kaut kad ēdīšu biezpienu un tunci, varbūt aknu pastēti.

Brīt!

Šodien triceps no 2dienas treniņa sāp vēl vairāk :D
Tagad nevaru izdomāt, kā darīt... iet šodien uz pumpiem vai zālē taisit kājas un pēc tam pamatīgu kardio?Viedokļi? Ietekumi? :D

Vakar kalorijas sanāca nedaudz mazāk, ka vajadzēja, bet ok, galvenais ,ka vismaz minimums 1200 bija.

ahhh škrobe par vakardienas hokeju mani nepamet vēl šodien! :D

čau,Surli, es trenejos pēc principa- ja kaut kāda muskuļu grupa vēl sāp no treniņa, ļauju atpūsties, bet uzsvaru lieku uz citu muskuļu grupu. T.i., Tavā vietā šodien trenētu kājas :)

Labrīt. Šodien esmu izlēmusi,ka izmantošu slimošanas mājās sēdēšanu un visu uzkopšu,tas būs mans slimības work outs :D derētu vēl noskriet lejā uz aptieku pēc sinepju plāksteriem,baigais klepus uzradies. (t)
Pēc appa es vakar apēdu ap 1300kcal,ja būtu līdz tām 1600 jāiet,nu es taču apveltos. :D meklēju kā settingus pamainīt ,bet nevaru atrast :D :D :D

kampanella, izsaku līdzjūtību..


Es šorīt sablenderēju Vaniļas PS (jā, jā!!:D ) ar biezpiena 1/2 paciņu, pēc 2h putra būs vēl ar to pašu vaniļas PS un tad treniņš. Tad atkal PS, pusdienas - vista ar maniem super salātiem(vakar tik daudz spēka bija, gluži kā Papaijam no spinātiem :D ) un visa diena vienā ēšanā :)

Paris, kāda konsistence sanāk tam blenderējumam? Sanāk kā biezs dzēriens vai krēmveida ēdiens? :D

rakari, zini, var gan dzert, gan ēst ar lielo karoti - strēbt, pareizāk :D Padzēriens vairāk :)

Njā, pumpos diez vai izvilku tricepsa kombinācijas :D
Nu tas šodien jāiet kačāt kājas.. būs man šonedēļ zāles diena. Pumpu trenere man jau teica, ka labi ir, vajag arī slodzes pārmaiņas.

mmm, tas kokčiks izklausās labs. Atceros, kā pēc operācijas dzīvojos uz PS + banāns, sablenderēts kopā, baigā ņammma :)

Baidos, ka iemīlējos garšu PS.. :) Bet man tagad ir īpaša metode - nesvērties un nemērīties, tāpēc es varu ēst visu un, kamēr būšu paēdusi :D Plāns ir nesvērties mēnesi,lai man veicas.

Šodien plānā: pilates
Brokastis: auzu pārslas, sviests, linsēklas, klijas, mazliet piena
Pusdienās būs: pusotrs banāns, bumbieris, salāti, ko jau taisu kuro dienu (biete, valrieksti, selerijas kāti, salātlapas, balzamiko, kazas siers)
Vakariņās: noteikti skābeņu zupa

Pa vidu noteikti ķirbju sēklas un šokolāde :D Te Austrijas doktoranti brauc uz darbu un visu laiku ved kaut ko garšīgu. Tagad uz galda palikusi pēdējā Mozart konča :D




kampanella, izsaku līdzjūtību!

Paris, ieintriģēji :) Es joprojām uz saviem whey proteīniem dzīvojos, neesmu mēģinājusi PS. Būs jāpaeksperimentē.
Par rītdienu runājot.. Neesam ar draugu runājuši par nenormālo Valentīndienas svinēšanu :D rīt mums treniņš plānā, bet pieļauju, ka arī kādu vinčiku iedzersim, kādu lašmaizi, suši vai kaut ko gardu apēdīsim. Man arī mājās stāv Austrijas Mozarti ar marcipānu. Un vēl melnā šokolāde. :D Bet es īstenībā katru dienu apēdu kādu našķi.