TIEVĒTĀJAS II

Parfait, recepti studijā! :D

Parfait, Es vakar taisiju auzu plaanaas pankukas :) bananu neliku klaat..bij ok,jo iekshaa veel ieliku abolus ar kaneli un bish medu zaptes vietaa,bet nu tomer plaanaas pankukas ir klasika :D

tagad taisishu plaanaas auzu pankukas un iekshaa ietishu biezpiena masu ar rozinem un aboliem,kaneli :) ..nez cik pankukas sanaks,bet nu izrekjinaju,ka diezgan ccal ir vienaa taadaa..hmmm.. likas,ka mazak ..

cik sver viens olu baltums:D ? kaada zin? vai labak likt iekshaa pankuku masaa visu olu?

Tad nu tā...

Var ļoti brīvi variēt ar banānu-olu daudzumu, jo, manuprāt, kopā turēsies tāpat. Katrā ziņā es izcepu pāris mini pankūciņas līdz dabūju tādu konsistenci, kā vajag.
Ja nemaldos, man beigās bija 4 olas, 3 banāni + 100g piena spēks. Bet sanāca izcept kaut ko arī ar 2 banāniem un 3 olām :D Viss atkarīgs no gaumes, banānu un olu lieluma.

Nekādus cukurus, miltus un neko tamlīdzīgu neliku. Tiesa, man šķita, ka pankūkas būs saldākas, bet manai gaumei bija pašā laikā. Draugs ēda ar ievārījumu :D

es lidz savai aizbraukshanai, draudzinju iedzishu bankrotaa ar savu udens dzershanu :D vakar atkal pazinjoju,ka jaieperk udens un vinsh vnk nesaprashanaa cik daudz Es izdzeru un smejas,kaada jega dzert,ja ik pa 5min eju uz wc :D tad vismaz lai turu sevii to :D

http://cosmo.lv/forums/topic/143335-tievetajas-ii/?sort=ASC&pnr=1193

surli te no Pindzeles ar videorecepte taam pankukam :)

Meičas, kas notiek? Cik pēdējās dienās ieeju veikalā pēc beztauku grieķu jogurta, tā viņš nav :( Ne Rimī, ne Maximā, ne Elvī....

Meitenes, vai tā var būt, ka man ir dienā jāapēd 1400kcal, lai nomestu svaru, nesportojot? Kkā neticas, daža laba te iztiek ar 1100kcal...

Izrēķināju pēc formulas, bet varbūt kko nošāvu greizi?

Man sanāk dienā uzņemt - OH 158g, T 50g, OB 72g....

pindzele, iztikt ta var ar 1100ccal :D un arii smuki sabojaat visu organismu...tapec labak to darit nevajag ;) un 1400ccal jau ir normals daudzums :) ari nesportojot,bet eedot pareizi un veseligi :)

Buuuuu, bet vai tie OH, OB, T ... iskatās normālos daudzumos, kko nevajag palielināt/samazināt?

Vaii...domāju izskatās..nevis iskatās

Sanāca reāli garšīgi (zaļā paprika, spināti, valrieksti, ābols, Spilvas ananasu mērce), prāsījās vēl zilais siers un vistas fileja, un papriku ārā, bet nu paprika tāpēc, lai es ēstu dārzeņus vairāk :) Visa porcija ap 200 kcal, kuras pārsvarā ir no mērces un riekstiem.

Ai, kā pietrūkst te bildēm Like podziņa :)
_paris, labi izskatās.

_paris man ar bij spinati ar valriekstiem :D un ar siera gabalinjiem :D njammigi :D


Pindzele, Es njemtu vairak ob un mazak ogh un mosh T uz 40g (velams labos:) ) bet baigi neklausies manii, jo es nemaku domaat par uzturvertibu bez sporta :) tad,kad nedelju nesportoju,tad eedu max tiiri un jaa,ogh un t mazaak un ob vairak :)

Bet Tev ar jaaskataas,kaa pati juties...jo Es jutos slikti,edot parak daudz ogh...un ja nav labie tauki-mati un nagi iet postaa :)

Paris, izskatas garsigi, es gan jau kinas merces vieta liktu balzamiko, bet spinatus visp censos visam gaazt klat, garso :)

es spinatus eedu kaa semushkas :D atveru paku un aidaa,pa taisno iekshaa :D

Man balzamiko par etiķainu, nepatīk.. Vienīgi tas balzamiko krēms ir ok - manai gaumei. Rīt laikam jāiet pēc Dor Blue siera, ļoti kārojās jau kādu laiku un, ja vistu tikai apvārīšu, sanāks maz kcal un varēšu pielikt sieru :D

Vakar uztaisiju vistas woku ar thai merci, baigi ass sanaca, apedu loti maz.. Un pec tam uzklupu saldejumam.. It ka kalorijas ieklaavos , bet nu tomeer :(
Man ari tagad PMS, ar ko skaidroju savu estgribu..

Jūs te pa ēdinu tā runājat, ka ēst sagribējas vēl vairak pēc savām grandiozajām pusdienām :D
Apēdu piezpienu, kāre remdēta :D

parfait kaajaam :)
http://www.youtube.com/watch?v=VhdXXqcoco0

Piena spēks puse pudeles+1/2 paciņas biezpiena(90g) un 1/2 banāna, visu sablenderē un ir garšīgs padzēriens/paēdiens, iesaku :) Ar vaniļas PS noteikti būtu vispār perfekti, tad pat banānu nevajadzētu, iespējams. Un sanāk uzņemt gan ārtās OB, lēnās OB un ātros OH, pēc treniņa būtu ideāli, tikai tādu līdzi nepaņemsi :D