_paris es ļoti sekoju līdzi uzturam(ar dažām čītošanām,protams) :) Kā jau teicu rezultāti ir,nav nekas dižs,jo fiziskām aktivitātēm man ir mazāk laika kā vēlētos(vēl neesmu iegājusies jaunajā ritmā atkal),bet tik stulbi,kad skaties uz savu punci,viss tā smuki un pēkšņi tāds kunkulis uz āru :D buuuu noteikti tur nav tik daudz cik man. :D
hahahahaha :D :D :D tieshi vakar safochejos un domaju pasudzeties,kaa lai uzkachaa to riepu :D :D :D jo augshaa viss jau skaisti,bet ap nabu...ahhh ap nabu :D
Man šodien līdzīgs garastāvoklis kā surli_murli. Nezinu, kur lai liekas.
Nu neko, dzeru kafiju, atpūšos pēc skolas un gatavojos taisīt vakariņas.
Draugs arī sācis sportot, pasūtīja hanteles, tagad mājās cilā un visu laiku uzdod man visādus jautājumus par uzturu. Teicu, lai studē edunsporto.lv :D
uj uj uj... shodien kaut kaa salasiijaas ccal uz niekiem... aarprac :D liekas,ka nekas nav apeests,bet,ievadot lifesum, fiksi jaskrien vingrot :D un veel leduskapii gatavojas cheesecake :D forever fat,ugly and useless grupa mes esam :D :D :D pec pedejaa laika noskanjojuma sheit :D :D :D
Palikušas 365kcal. Treniņā nodedzināsies ap 500, līdz ar to vakarā sanāk 864kcal, no kurām -294 būs PS. Sanāk, ka atbraucot mājās man vēl būs 570kcal, da labi, nemūžam neapedīšu 21:00 570kcal, kur nu vēl pēc šī rīta cipara uz svariem :D
surli, bet man kaut kaa nepatik,kaa rekjina ccal tas lifesum :) es kaut kaa vairak rekjinos pec edunsporto formulas :) taa ccal atskaitishana atpakalj liekas crazy :D
Bet vai tad tur nav daudz/ maz viens un tas pats? Tik citādak pasniegts? :D
Man pēc edunsporto formulas dienā jāuzņem 1569kcal.., pēc aplikācijas 1304kcal... es sporta dienās toč nevrētu savakt tās vajadzīgās 1500
es ar kaut ko nesaprotu ar savu kjermeni :D kaa ta vart buut,ka man svars nekustigi stav jau vairak kaa pus gadu... bet dibena apkartmers ir ljoti manami izmainijies un arii ciskas... vairs nejutos super erti Zaras 36.izmeraa :D
Gribeju arī uzjautāt par dienā nepieciešamajam kcal.
Pēc edunsporto, man, lai saglabātu 56kg, dienā nepieciešams uzņemt 1647 kcal (kas man liekas tā ka par daudz, bet nu labi:D).
Man plānos virzīties uz 53 kg, izrēķināju, ka pie 53 kg man jāuzņem 1612kcal.
Starpība tikai 35 kcal!:D Bet tie ir veseli 3 kg, vai tā tiešām var būt??!
es nēmu zemako 1,2!
izmainot svaru formulā jau tika viens skaitlis mainās, pirmajas iekavās- (9,6 x svars)!
nu un 9,6x 56 (=537,56) ļoti neatškiras no 9,6 x 53 (=508.8 )) un pāreja formulas daļa jau paliek nemainīga..
vairākas reizes parrēķinaju, laikam galīga lose, bet kaut kas nav..:D
Jackie, Tu nepareizi rekjini :) Tev no pamatccal ir janonjem nost % cik gribi zaudet :) rekjini 20% un tad tos % nonjem no pamatccal un sanaks cik dienaa Tev jauznjem ;) ceru,ka saprati :D
buuuuu, jā, nu tad sanāk savādāk..
nu bet, teiksim, ja es tagad svērtu tos 53 kg un gribētu aprēķināt pamata vielmaiņu, tad taču
tāpat pēc tas formulas rēķinātu?!
vienkārši, ja būtu cilveks x, kas sver 56kg un cilvēks y, kas sver 56kg- viņiem pamatavielmaiņa tikai par pārdesmit kcal atškiras.. bet tā taču nevar būt?!:D
kaut kas neštimmē..:D
11698
