TIEVĒTĀJAS II

Surli, malacis, es iedvesmošos un centīšos medu neēst vairs tik daudz :) Mans iphone pārāk lēns tai aplikācijai, rēķinu uz apmēram galvā. Šodien LMT atsūtīja piedāvājumu, bet nu 700 EUR par telefonu..laikam nē.. :( :D

hmm, hmm, hmm - es tikko izpētīju, pārskatot savus aplikācijas datus, es dienā vidēji uzņemu 150g OH!!! Bet man viss (svara iešana nost) it kā notiek. Un tagad, salasījos surli apsvērumu par 80g un sabijos :D
_paris, ja tu pēc pusstundas iesi skriet, tad viss skaisti un forši. Vislabāk, ja maize būtu bijusi tostēta.
Vispārīgi - pirms augstas intensitātes treniņiem vislabākā ir tā saldās maizītes uzkošana.
Ja paredzēts garšs, zemes intensitātes treniņš, tad saliktie OH kādas stundiņas pirms treniņa.
(es te par skriešanu, kas tendēta uz progresu, rakstu) :)

Lee, es gribētu gan, bet tikai nezinu kā man ar darbu, jo tagad atkal jāstrādā kā īstam darba cilvēkam :D Došu ziņu. Bet nebaidies, apmēram jau zini, kas un kā :)

Vislabāk, ja maize būtu bijusi tostēta.

Kādēļ tā?

Ja svars iet nost, tad OH nekādā gadījumā nevajag samazināt vēl, tikai tad, ja nenāk ilgstoši vairs nost.

eu paris, medū dikti daudz OH? :D es katru rītu pielieku vienu mazu tējkarotīti pie kafijas, pat nebiju aizdomājsuies... forši :D

Pec pumpiem banāns un PS būtu ok? Man pašvaki šodien sanāks ar kcal, negribās lai ir zem 1200 :D

Paris, 700 EUR jau vēl salīdzinoši normāla cena priekš jaunā Iphona, es pirku dārgāk.. :( bet nezinu, kādas tagad cenas.. Nekas, lietošu, kamēr saplīsīs , vairākus gadus (cerams), citādi neizdevīgi :D

Bet teorētiski, ja jau mēs kalorijās iekļaujamies, tad tak ir normāli, ka OH tiek uzņemti pāri 100gr, diez vai tas baigi ietekmē tievēšanu, it īpaši, ja ir treniņi regulāri.

Man Lifesum ir uzstādīts 125gr OH, 135gr OB, 40gr Tauki, manuprāt ir ok.. kopā 1400kcal.

Man dienā Lifesums sareķināja, ka vajag 1304kcal.

sophie, tas ir kaut kā ar pārstrādes ātrumu saistīts. Tādēļ grauzdiņš, sausiņš ir labāks, kā mīksta svaiga baltmaize.

Man Lifesumā aprēķinātas 1370kcal. Bet tie OH 200 līdz pat 300g dienā (mainās). Es gan nekad tā arī neesmu pieēdusi pilnus tos rādītājus.
Domāju, ka meklēšu, kur nokoriģēt pa pareizo.

Es pati sev uzliku, cik man vajadzīgs.. tur iepriekš rādījās man kkur 1500 kcal, un riktīgi daudz OH, maz OB.. pati saliku, kā man labāk, jocīgi, ka tā aplikācija automātiski neizmaina kaloriju kopsummu, ja izmaina, piemēram, OH daudzumu nepieciešamo.

Cik jūs skaitat kcal vienā konfektē? :)

Iesaku šo sieru, 14gr tauki , daudz garšīgāks par to SN 10% sieru.

Nu, es uzliku, ka gribu saglabāt esošo svaru, man aprēķināja 1901 kcal, OH 285 g, OB 71 g, tauki 53 g.
Intereses pēc sarēķināju pēc Rijnieces, sanāca - 1529 kcal, OH 217g, OB 59g, tauki 47.2 g.

(Ņēmu OB 1 g uz kg un taukus 0.8g uz kg)

Tb Lifesum man sarēķināja 1901 kcal

Es šokējos par to, kā laiks skrien, pavasaris nāk, meitenes :)

B- standartā proteīna kokteilis ar 20 gr auzu pārslām, 50gr banāna
P-vistas fileja ar burkāniem, zirnīšiem, banāns
U-20gr nenormāli salda musli batoniņa (100kal-lielākoties OH, no kuriem puse cukurs, veh!)
V-vārīti brokoļi un puķkāposti apcepti olas baltumā
vēl jau noteikti ēdīšu biezpienu vai grieķu jogurtu.

Parasti ar draugu ēdam diezgan vienādi, bet tagad viņam bulkings un man besī ārā! :D

O, super, to sieru noteikti pamēģināšu. Man tas SN ļoti apnicis, gumija. un vēl neesmu izslavēto fitnesa maizi nogaršojusi. Brīvdienās lielajā Maximā nebija, ilgi meklēju :D

Šis siers garšo tāpat kā parastais Holandes, nevar salīdzināt ar to SN gumiju :D tikai 4grami tauku atšķirība, bet garša uzreiz labāka daudz!
Fitnesa maize + tas Holandes siers = ņamma!!

super, iešu siera un maizes meklējumos :D

Surli,meduu oh tik pat cik tiira cukura,tejkarote ir maz,es bez 2-3 tejkarotem burku vieta nenolieku :)

Kur var nopirkt to sieru? Rimi sodien nemaniju!

Bliins,aizmirsu plaksteri un tagad,pec 1.21h skrejiena/tipinashanas kaaja ir Chau! Riktiga tulzna,sap :(